7 lihtsat viisi hammaste loomulikuks valgendamiseks kodus

Sisu

• Mis põhjustab hammaste kollase väljanägemise?
• 1. Harjutage õli tõmbamist
• 2. Pintselda söögisoodaga
• 3. Kasutage vesinikperoksiidi
• 4. Kasutage õunasiidri äädikat
• 5. Sööge puu- ja köögivilju
• Maasikad
• Ananass
• 6. Ennetage hammaste plekke enne nende tekkimist
• Piirake toitude ja jookide värvimist
• Piirake suhkru tarbimist
• Saate oma dieedis palju kaltsiumi
• 7. Ärge alahinnake harjamise ja hambaniidi väärtust
• Muud meetodid, mis pole tõestatud
• Alumine rida

Ameeriklased kulutasid 2015. aastal hammaste valgendamiseks üle 11 miljardi dollari, sealhulgas kodus valgendustoodete jaoks üle 1,4 miljardi dollari (1).

Hammaste valgendamiseks on palju tooteid, mille vahel valida.

Enamikus valgendustoodetes kasutatakse hammaste pleegitamiseks siiski kemikaale, mis puudutab paljusid inimesi.

Kui soovite valgemaid hambaid, aga soovite ka kemikaale vältida, loetletakse selles artiklis palju võimalusi, mis on nii looduslikud kui ka ohutud.

Mis põhjustab hammaste kollase väljanägemise?

Mitmete tegurite tõttu muutuvad hambad tuhmiks ja kaotavad särava, valge sädeluse.

Teatud toidud võivad määrida teie emaili, mis on teie hammaste kõige välimine kiht. Lisaks võib hammaste naastude suurenemine põhjustada nende kollase väljanägemise.

Seda tüüpi värvimuutust saab tavaliselt ravida tavaliste puhastus- ja valgendamisvahenditega.

Kuid mõnikord näevad hambad kollased, kuna kõva email on erodeerunud, paljastades selle all oleva dentiini. Dentiin on looduslikult kollane kondine kude, mis asub emaili all.

Siin on 7 lihtsat viisi, kuidas saate hambaid loomulikult valgendada.

1. Harjutage õli tõmbamist

Õli tõmbamine on traditsiooniline India rahvapärane abinõu, mis on mõeldud suuhügieeni parandamiseks ja keha toksiinide eemaldamiseks.

See hõlmab õli õlitamist suus, et eemaldada bakterid, mis võivad muutuda naastudeks ja muuta hambad kollaseks (2).

Traditsiooniliselt kasutasid indiaanlased õli tõmbamiseks päevalille- või seesamiõli, kuid iga õli töötab.

Kookosõli on populaarne valik, kuna sellel on meeldiv maitse ja see pakub palju tervisega seotud eeliseid.

Kookosõlis on ka palju lauriinhapet, mis on tuntud oma võime tõttu vähendada põletikku ja tappa baktereid (3, 4, 5, 6).

Mõned uuringud on näidanud, et igapäevane õli tõmbamine vähendab suus baktereid, naastude ja igemepõletikku (3, 7, 8).

Streptococcus mutans on üks peamisi suus leiduvate bakterite tüüpe, mis põhjustavad naastu ja igemepõletikku. Ühes uuringus leiti, et igapäevane seesamiõliga ujumine vähendas oluliselt Streptococcus mutans süljes vaid ühe nädala jooksul (8).

Kahjuks pole ükski teaduslik uurimus tõestanud, et õli tõmbamine valgendab hambaid. Kuid see on ohutu praktika ja tasub proovimist. Paljud inimesed väidavad, et pärast regulaarset õli tõmbamist on hambad valgemad ja heledamad.

Õli tõmbamiseks pange suhu 1 spl kookosõli ja lükake ja tõmmake õli läbi hammaste. Kookosõli on toatemperatuuril tahke aine, nii et võib-olla peate selle sulamiseks mõni sekund ootama. Jätkake õli tõmbamist 15–20 minutit.

Sülitage kookosõli kindlasti tualetti või prügikotti, kuna see võib ükskord oma äravoolutorudes tahkele kujule naasta ja põhjustada ummistumist.

Erinevalt paljudest muudest hammaste valgendamise meetoditest ei vabasta kookosõli tõmbamine hambaid hapetest ega muudest emaili hävitavatest koostisosadest. See tähendab, et seda on ohutu teha iga päev.

Kookosõli saate osta veebist.

Kokkuvõte Kookosõli tõmbamisega kaasneb õli suus 15–20 minutiks bakterite eemaldamiseks. Selle igapäevane harjutamine võib vähendada hambakatu ja võib hambaid heledamaks muuta.

2. Pintselda söögisoodaga

Söögisoodal on looduslikud valgendavad omadused, mistõttu on see kaubandusliku hambapasta populaarne koostisosa.

See on kerge abrasiiv, mis aitab hammastelt plekid ära pesta.

Lisaks loob söögisooda suus leeliselise keskkonna, mis hoiab ära bakterite kasvu (9).

See ei ole ravim, mis valgendaks hambaid üleöö, kuid peaksite aja jooksul märkama hammaste väljanägemise erinevust.

Teadus pole veel tõestanud, et tavalise söögisoodaga harjamine hambaid valgendab, kuid mitmed uuringud näitavad, et söögisoodat sisaldav hambapasta omab märkimisväärset valgendavat toimet.

Ühes uuringus leiti, et söögisoodat sisaldavad hambapastad eemaldasid hammastelt oluliselt tõhusamalt kollased plekid kui tavalised ilma söögisoodata hambapastad. Mida suurem on söögisooda kontsentratsioon, seda suurem on efekt (10).

Lisaks leiti viie uuringu ülevaatest, et söögisoodat sisaldavad hambapastad eemaldasid hammastelt hambakatu tõhusamalt kui mittesöögisoodaga hambapastad (11).

Selle vahendi kasutamiseks segage 1 tl söögisoodat 2 tl veega ja pese hambad pastaga. Seda saate teha paar korda nädalas.

Söögisoodat saate osta toidupoes või leida veebist.

Kokkuvõte Harjamine söögisooda ja veega valmistatud pastaga võib vähendada suus baktereid ja pühkida plekke.

3. Kasutage vesinikperoksiidi

Vesinikperoksiid on looduslik pleegitusaine, mis tapab ka suus baktereid (12).

Tegelikult on inimesed aastaid kasutanud vesinikperoksiidi haavade desinfitseerimiseks, kuna see suudab baktereid tappa.

Paljud kaubanduslikud valgendustooted sisaldavad vesinikperoksiidi, ehkki palju kõrgemas kontsentratsioonis kui te kasutate.

Kahjuks pole ükski uuring uurinud ainuüksi vesinikperoksiidiga loputamise või harjamise mõju, kuid mitmetes uuringutes on analüüsitud peroksiidi sisaldavaid kaubanduslikke hambapastasid.

Ühes uuringus leiti, et söögisoodat ja 1% vesinikperoksiidi sisaldav hambapasta viis hambad oluliselt valgemaks (13).

Veel ühes uuringus leiti, et söögisoodat ja peroksiidi sisaldava kaubandusliku hambapastaga harjamine kaks korda päevas viis 6 nädala jooksul hammastest 62% valgemaks (14).

Vesinikperoksiidi ohutuse osas on siiski mõned küsimused.

Kuigi tugevalt lahjendatud kontsentratsioonid tunduvad ohutud, võivad tugevad kontsentratsioonid või liigne kasutamine põhjustada igemete ärritust ja hammaste tundlikkust. Samuti tuntakse muret, et suured annused võivad põhjustada vähki, kuid seda pole tõestatud (15, 16, 17, 18, 19).

Vesinikperoksiidi kasutamise üks viis on suuhambad enne hammaste pesemist. Kõrvaltoimete vältimiseks kasutage kindlasti 1,5% või 3% lahust.

Kõige tavalisem vesinikperoksiidi kontsentratsioon apteekides on 3% lahus. Seda kontsentratsiooni saate hõlpsalt lahjendada 1,5% -ni, segades võrdsetes osades peroksiidi ja vett.

Teine võimalus vesinikperoksiidi kasutamiseks on selle segamine söögisoodaga hambapasta valmistamiseks. Kombineerige 2 tl vesinikperoksiidi 1 tl söögisoodaga ja pese õrnalt seguga hambaid.

Piirake selle omatehtud pasta kasutamist paar korda nädalas, kuna liigne kasutamine võib teie hambaemaili hävitada.

Vesinikperoksiidi saate osta veebist.

Kokkuvõte Vesinikperoksiid on looduslik pleegitusaine ja võib tappa suus leiduvaid baktereid. Võite seda kasutada suuveena või segada söögisoodaga, et moodustuks valgendav hambapasta.

4. Kasutage õunasiidri äädikat

Õunasiidri äädikat on sajandeid kasutatud desinfitseeriva ja loodusliku puhastusvahendina.

Äädikhape, mis on õunasiidri äädika peamine toimeaine, tapab baktereid. Äädika antibakteriaalne omadus muudab selle kasulikuks suu puhastamiseks ja hammaste valgendamiseks (20, 21, 22, 23).

Ühes lehmahambaid käsitlevas uuringus leiti, et õunasiidri äädikas avaldab pleegitavat toimet. Siiski leidis ka, et äädikas võib hambaid pehmendada (24).

Äädikas sisalduval äädikhappel on võimalik hammastele emaili purustada. Sel põhjusel ei tohiks te iga päev õunasiidri äädikat kasutada. Samuti peaksite piirama õunasiidri äädika kokkupuudet hammastega (25).

Suu loputusvedelikuna lahjendamiseks lahjendage see veega ja loputage seda mitu minutit suus. Loputage seejärel suu kindlasti puhta veega.

Õunasiidri äädikat leiate veebist.

Kokkuvõte Õunasiidri äädikal on antibakteriaalsed omadused, mis võivad aidata hambaid valgendada. Kuid äädika ületarbimine võib ka teie hambaemaili õõnestada, nii et piirduge selle kasutamisega paar korda nädalas.

5. Sööge puu- ja köögivilju

Rohkesti puu- ja köögivilju sisaldav dieet võib olla kasulik nii teie kehale kui ka hammastele.

Ehkki need ei asenda neid harjates, võivad krõmpsuvad toored puuviljad ja köögiviljad närimise ajal naastu hõõruda.

Maasikad ja ananass on kaks puuvilja, mille kohta on väidetavalt hambaid valgendada.

Maasikad

Hammaste valgendamine maasika ja söögisooda seguga on looduslik vahend, mille kuulsused on populaarseks teinud.

Selle meetodi pooldajad väidavad, et maasikates leiduv õunhape eemaldab teie hammastel värvuse, samal ajal kui söögisooda puhastab plekid.

Teadus pole seda abinõu siiski täielikult toetanud.

Ehkki maasikad võivad teie hambaid koorida ja muuta need valgemaks, ei ole tõenäoline, et need tungivad teie hammaste plekidesse.

Hiljutises uuringus leiti, et maasika ja söögisooda segu põhjustas hammaste värvimuutust väga vähe, võrreldes kaubanduslike valgendustoodetega (26).

Kui otsustate proovida seda meetodit, piirduge selle kasutamisega paar korda nädalas.

Vaatamata uuringutele, mis näitasid, et maasika- ja söögisoodapasta mõjutasid hambaemaili minimaalselt, võib liigne kasutamine põhjustada kahjustusi (27, 28).

Selle vahendi kasutamiseks purustage värske maasikas, ühendage see söögisoodaga ja pintslige segu hammastele.

Ananass

Mõned väidavad, et ananass võib hambaid valgendada.

Uuringus leiti, et bromelaini sisaldav hambapasta, mis on ananassidest leitud ensüüm, on hambaplekkide eemaldamisel märkimisväärselt tõhusam kui tavalisel hambapastal (29).

Kuid puuduvad tõendid selle kohta, et ananasside söömine annaks sama efekti.

Kokkuvõte Teatud puuviljadel võivad olla omadused, mis aitavad hambaid valgendada. Tarbige regulaarselt tooreid puu- ja köögivilju, mis aitab tahvel maha hõõruda ja hoiab hambad säravana.

6. Ennetage hammaste plekke enne nende tekkimist

Kuigi teie hambad vananedes muutuvad loomulikult kollaseks, võivad mõned asjad aidata vältida hammaste plekke.

Piirake toitude ja jookide värvimist

Kohv, punane vein, sooda ja tumedad marjad on hammaste värvimiseks kurikuulsad.

See ei tähenda, et peate neid täielikult vältima, kuid peaksite piirama aega, millal need ained on teie hammastega kokku puutunud.

Kui võimalik, jooge jooke, mis värvivad hambaid õlgedest, et vältida otsest kontakti hammastega.

Pealegi harjake hambaid kohe pärast ühe nende toitude või jookide tarbimist, et piirata nende mõju hammaste värvile.

Lisaks vältige tubaka suitsetamist ja närimist, kuna mõlemad võivad põhjustada hammaste värvuse muutumist.

Piirake suhkru tarbimist

Kui soovite valgemaid hambaid, vähendage suhkru tarbimist.

Suure suhkrusisaldusega dieet toetab toidulisandi kasvu Streptococcus mutans, esmane bakteritüüp, mis põhjustab naastu ja igemepõletikku (30, 31).

Kui tarbite suhkrut pakkuvat toitu, harjake hambaid kindlasti kohe pärast seda.

Saate oma dieedis palju kaltsiumi

Mõnede hammaste värvimuutuse põhjuseks on emaili erodeerumine ja selle all oleva dentiini paljastamine, mis on kollane. Seetõttu aitab kõik, mida teete hambaemaili tugevdamiseks, hoida hambad pärlmuttervalged.

Kaltsiumirikkad toidud, näiteks piim, juust ja spargelkapsas, võivad aidata kaitsta hambaid emaili erosiooni eest (32).

Kokkuvõte Piisava kaltsiumisisaldusega tervislik toitumine aitab vältida teie hammaste kollaseks muutumist. Hammaste harjamine pärast söömist võib ka plekke vältida.

7. Ärge alahinnake harjamise ja hambaniidi väärtust

Ehkki hammaste värvimuutus tuleb vanusega loomulikult kaasa, on see suuresti naastude suurenemise tagajärg.

Regulaarne harjamine ja hambaniit võib aidata hambaid valgeks jääda, vähendades suus bakterite hulka ja hoides ära naastude teket.

Hambapasta hõõrub hammastelt plekke õrnalt ja hambaniidi eemaldamine eemaldab naastudeni viivad bakterid.

Regulaarne hammaste puhastamine võib aidata ka teie hammastel puhta ja valgena jääda.

Kokkuvõte Igapäevane harjamine ja hambaniiti eemaldamine koos hambaarsti kabinetis tehtavate regulaarsete puhastusvahenditega hoiab ära hammaste kolletunud naastude teket.

Muud meetodid, mis pole tõestatud

On veel mõned looduslikud hammaste valgendamise meetodid, kuid puuduvad teaduslikud tõendid, mis kinnitaksid nende ohutust või tõhusust.

Mõned tõestamata meetodid hõlmavad järgmist:

• Aktiveeritud süsi. Pulbrilise söega harjamine tõmbab väidetavalt suust toksiine ja eemaldab plekid hammastelt.
• Kaoliini savi. Selle meetodi pooldajad väidavad, et saviga harjamine aitab hammastelt plekke eemaldada.
• Puuviljakoor. Väidetavalt muudavad apelsini-, sidruni- või banaanikoorte hõõrumine hambaid valgemaks.

Nende meetodite pooldajad väidavad, et need muudavad hambad märkimisväärselt valgemaks, kuid nende efektiivsust pole hinnatud ühegi uuringuga. See tähendab ka, et hammaste kasutamisel pole neid kõrvaltoimete osas kontrollitud.

Kokkuvõte Aktiivsüsi, kaoliini savi ja puuviljakoored võivad aidata hambaid valgendada, kuid nende meetodite ohutust ega tõhusust pole uuritud ühegi uuringuga.

Alumine rida

Hammaste valgendamiseks on mitmeid looduslikke meetodeid. Enamik neist abinõudest toimib hammaste peitside eemaldamise abil.

Enamik hambaarste pakub valgendamisprotseduure, mis on palju tugevamad kui need looduslikud abinõud. Need hõlmavad hammaste pleegitamist, mis võib olla tõhusam hammaste tugeva värvimuutuse korral. Mis tahes valgendava toote liigne kasutamine võib hambaid kahjustada.

Uurige oma hambaarstilt alati oma võimalusi ja seda, mis teie jaoks kõige paremini sobivad.

See artikkel ilmus algselt 9. novembril 2016. Selle praegune avaldamiskuupäev kajastab värskendust, mis sisaldab Christine Frank-Melnyki (DDS) meditsiinilist ülevaadet.