Millal (ja kuidas) lahku minna kellegagi, keda armastate

Sisu

• Märgib, et on aeg lahku minna
• Jätkate lagunemist ja saate uuesti kokku
• Sa teed kõik ohverdamise
• Te ei saa neid usaldada
• Oled lahku kasvanud
• Teie peamised väärtused pole joondatud
• Olete lõpetanud hoolimise või pingutuse
• Teil on füüsilist või emotsionaalset väärkohtlemist
• Sa ei meeldi endale
• Sa võitled pidevalt
• Te ei täida oma vajadusi
• Sa mõtled kogu aeg lagunemisele
• Viimase kraavi katsed proovida
• Pidage ausat vestlust
• Tuletage uuesti ühendust
• Otsige professionaalset abi
• Andke üksteisele andeks
• Kas soovite ikkagi asju lõpetada?
• Plaani ette
• Valige õige koht, kus laguneda
• Ole oma tunnete suhtes aus ja selge
• Omage jaotus
• Vältige midagi haiget öeldes
• Valmistuge nende reaktsiooniks
• Loo vahemaa
• Järelmõjuga tegelemine
• Lase endale kurvastada
• Usaldage kedagi, keda usaldate
• Keskenduge endale
• Alumine rida

Aeg-ajalt mõeldes, kas peaksite koos jääma või lahku minema, on enamiku inimeste jaoks lihtsalt suhetes olemine osa.

Iga paar, olenemata sellest, kuidas nad väljastpoolt välja näevad, läbivad jämedad plaastrid. Ja isegi kui sa oma partnerit sügavalt armastad, pole tavaline, et aeg-ajalt mõtiskletakse, kas suhe sobib hästi.

Tervisliku partnerluse tavapäraste tõusude ja mõõnade erinevuse mõistmine ja märgid, et suhe on kulgenud, pole alati lihtne. Siiski on mõned selged märgid, mida tasub tähele panna.

Lugege edasi, et saada lisateavet nende märkide ja selle kohta, mida teha, kui asjad tunduvad hävitamatud.

Märgib, et on aeg lahku minna

Kui tunnete oma suhetes mõnda järgmistest märkidest, on aeg põhjalikult uurida, kas asjad on parandamist väärt.

Jätkate lagunemist ja saate uuesti kokku

Kas mäletate, kuidas keskkoolis kõik, keda teadsite, üksteist dumpinguhinnaga purustasid ja siis tasa tegid? Ja te ei tea, miks nad üldse üldse kokku jäid?

Niisugune yo-yo käitumine tundus toona nagu lõbus ja mäng, kuid täiskasvanuna pole see nii ahvatlev.

Kui teil on ees oluline väljakutse, on sobilik lahku minna. Kuid kui te lahutate pidevalt ja tulete koos tagasi, pole võimalik, et kumbki teist tunneks ära põhjused, miks te asju lõpetate.

Sa teed kõik ohverdamise

Iga suhe nõuab ohvreid. See võib olla tervislik viis näidata üksteisele oma armastust ja tuge.

Mõnikord on selleks lihtsalt see, et lasta oma partneril valida, millises restoranis sööte või millist etendust Netflixis vaadata. Kuid muul ajal võivad need olla suuremad otsused, näiteks kolimine üle kogu riigi uue töövõimaluse saamiseks.

Kui leiate, et annate oma partnerile pidevalt kõike, ilma et žest oleks vastastikku, võib see tekitada jõu tasakaalustamatuse, mis põhjustab pikaajalist õnnetust ja pahameelt.

Te ei saa neid usaldada

Alati küsimine, kas teie partner räägib tõtt või tunneb vajadust minna selja taha ja otsida oma telefonist, on emotsionaalselt äratav kogemus.

Kui teie teisel olulisel kohal on varem olnud valetamist või petmist, põhjustab see pahameelt, mis võib teie suhte aja jooksul kiiresti mürgitada.

Oled lahku kasvanud

Kas olete tundnud, et teie vahel on lõhe, mida ei saa seletada? Kas on üha raskem suhelda või oma meeldimisi ja huvisid jagada?

Paljud paarid jäävad sageli mälestustesse, kui nad esimest korda kohtusid, ja jätavad kahe silma vahele viisid, kuidas mõlemad inimesed on muutunud. Kui tunnete end sagedamini lahutatuna, võib see tähendada, et te ei soovi enam minevikust kinni hoida.

Teie peamised väärtused pole joondatud

Isegi kui te suhtlete teise inimesega ja hoolite sellest sügavalt, ei pruugi te suure pildi jaoks olla samal lehel.

Kui teie partner soovib elama asuda ja pere luua, kuid pigem veedaksite oma päevi reisides, on see oluline märk, et asjad ei peaks kestma.

Olete lõpetanud hoolimise või pingutuse

Kas olete lõpetanud partneriga registreerimise, et näha, kuidas nende päev kulgeb? Kas tegutsesite uuesti ühenduse loomiseks, kuid ei leidnud enam motivatsiooni?

Ehkki meil kõigil on partnerina madal päevi, ei saa te järjekindlalt tunduda, et korratate oma huvi tagasi, kuid see on märk sellest, et asjad on jahtunud.

Teil on füüsilist või emotsionaalset väärkohtlemist

Igasugune väärkohtlemine on selge punane lipp, et suhe on muutunud toksiliseks. Kunagi pole hea, kui teie partner teid ründab, hirmutab, kontrollib või isoleerib.

Ehkki füüsilisi väärkohtlemise tunnuseid on lihtsam ära tunda, võib vaimsete ja emotsionaalsete tunnuste tuvastamine olla raskem. Pidage meeles, et te väärite kohtlemist ettevaatlikult ja lugupidavalt.

Sa ei meeldi endale

Kui te oma partneri läheduses ei meeldi, võib see aja jooksul teid maha kanda. Tervislik suhe peaks sinus esile tooma parima.

Kui tunnete, et teie partner toob sinus esile halvima, on see tõenäoliselt märk sellest, et asjad on muutunud ebatervislikuks.

Sa võitled pidevalt

Kuigi lahkarvamused on paarisuhte vältimatu osa, ei tohiks te tunda, et ootate alati järgmist plahvatust. Lahendamata konfliktid, mis muutuvad aja jooksul lugupidamatuks ja halvustavaks, võivad teie emotsionaalset heaolu tõsiselt mõjutada.

Küsige endalt, kas leiate mõlemad uue põhjuse, et iga päev vaielda. Kui vastus on jaatav, võib teil olla aeg loobuda.

Te ei täida oma vajadusi

Osa tervislikus duellis olemisest hõlmab aktiivset tööd hea suhtlemise nimel. Kui suhtlusliinid lagunevad, võib teil tekkida tunne igatsuse, rahutuse ja isegi kibeduse järele.

Midagi on välja lülitatud, kui ihkate pidevalt kiindumust, mida ei pakuta, või kui unistate end unistamast täiuslikumast suhtest.

Sa mõtled kogu aeg lagunemisele

Mõtisklemine selle üle, kas jääda kord-ajalt kokku, on normaalne. Muretsema peaks siis, kui te ei saa enam lahusolekule mõelda.

Kellegagi koos olemine ei tohiks olla pidev võitlus, et loodetakse, et teine ​​inimene muutub. Kui te ei kujuta ette nende vanemaks saamist sellisena, nagu nad praegu on, on tõenäoliselt aeg rätik visata.

Viimase kraavi katsed proovida

Lisaks väärkohtlemisele ei tähenda ülaltoodud märgid alati seda, et peate asja kohe lõpetama, eriti kui suhetes on endiselt armastus. Mõelge neile rohkem kui märgiks, et teie suhe võiks kasutada mingit lisatähelepanu.

Enne asjade lõpetamist kaaluge mõnda neist lähenemisviisidest, et näha, kas asjad on päästetavad.

Pidage ausat vestlust

Probleemide eiramine teeb asja ainult hullemaks. Ärge proovige teeselda, et kõik on korras. Selle asemel pange kõik lauale ja rääkige oma murega oma partneriga ausalt.

Selle kõik välja panemine võib tunduda hirmutav, kuid tõenäoliselt jagab teie partner tõenäoliselt paljusid teie muresid.

Proovige rääkida ilma kaitset saamata. Olge avatud kuulama, mida neil öelda on. See võimaldab teil hinnata ja rääkida läbi valdkonnad, mida peate mõlemad parandama.

Tuletage uuesti ühendust

Pidage meeles, mis pani teid kõigepealt armuda. Proovige üksteist prioriteediks muuta. Minge paarile tagasi või alustage iganädalasi kuupäevaõhtuid, kus saate nii lõõgastuda kui ka uuesti ühendust luua.

Üksteise tähtsaks muutmine võib olla uskumatu viis oma tulevikulootuste sidumiseks ja edastamiseks.

Otsige professionaalset abi

Mõnel juhul nõuab ebatervislike suhete parandamine natuke välist abi, eriti kui tegemist on palju kibeduse ja pahameelega.

Suhte taastamisele spetsialiseerunud terapeudi leidmine võib aidata teil mõlemal emotsioonidel läbi töötada ja annab teile vahendid, et üksteisega paremini aru saada ja suhelda.

Andke üksteisele andeks

Enne lõpliku otsuse tegemist hüvasti jätmise üle mõelge, kas on teil võimalik oma partnerile andestada ja vastupidi. Vanadest viguritest lahti laskmine on oluline samm edasi liikumiseks ja tervislike suhete arendamiseks.

Kohustades üksteisele andestada, saate tugevdada seda, mis teil on koos, ja teha ruumi sügavamaks ühendamiseks.

Kas soovite ikkagi asju lõpetada?

Kui tunnete, et olete kõik jõupingutused ammendanud ja lööte seinale, siis siin on mõned praktilised sammud, mida saate teha, kui olete otsustanud laguneda.

Plaani ette

Arvestage kogu logistikaga. Asjad võivad olla keerulised, kui olete jaganud teise inimesega elamispinda või kui teil on ühine pangakonto. Võimalik, et peate ka uurima, kuidas kaotatud sissetulek korvata, kui teie partner on teid rahaliselt toetanud.

Veenduge, et oleksite määranud teise ööbimiskoha. Otsustage, kas liigutate oma asju enne või pärast oma juttu. Ärge kartke pöörduda lähedaste poole abi saamiseks oma võimaluste uurimisel ja elukorralduse ümberkorraldamisel.

Valige õige koht, kus laguneda

Kõige lugupidavam viis suhte lõpetamiseks on isiklikult, välja arvatud juhul, kui see tundub ebaturvaline. Piinliku stseeni vältimiseks valige privaatne asukoht, kuid proovige vältida oma kodus rääkimist, et saaksite varsti pärast seda lahkuda.

Vestlus võib kesta pikka aega või muutuda häirivaks. Õige asukoha valimisel pidage seda meeles.

Ole oma tunnete suhtes aus ja selge

Selle vestluse pidamine võib olla teisele inimesele šokk, seetõttu on oluline hoiduda üleliia emotsionaalsest olekust ja jääda oma kavatsusest selgeks.

Olge teise inimesega aus, ilma et oleksite ebamäärane ja laskuks pikalt selgitama, miks te ei soovi enam koos püsida.

Omage jaotus

Kuulake, mida nad ütlevad, ja vastake neile tekkivatele küsimustele. Teadvustage tegelikke probleeme, kuid andke neile ka teada asjadest, mis teid kõigepealt köitsid. Võite mainida nende häid omadusi, ilma et peaksite süvenema. Üldiselt püüdke jääda kindlaks ja järjepidevaks.

Vältige midagi haiget öeldes

Teisele inimesele suuremate probleemide lahendamiseks teada andmine ei ole sama, mis nime helistamine või pahandamine. Püüdke olla lugupidav ja vältige nende lahkumineku süüdistamist. Kui nad küsivad, miks te asju lõpetate, siis olge ausad, kuid vältige nende solvamist väikeste detailide uurimisega.

Valmistuge nende reaktsiooniks

Pole võimalik teada, kuidas teine ​​inimene reageerib, kuid eelnev ettevalmistamine aitab teil oodata, mida oodata. Ärge lubage ennast kiusata ega sellega manipuleerida.

Ja jah, tõenäoliselt pisarad kukuvad, võib-olla isegi mõlemalt poolt. Kuid see pole piisavalt hea põhjus, et jääda.

Loo vahemaa

Kui olete üks asi, mis asja ära ajab, on kiusatus vähendada oma partnerile lööki ülepaisutamise teel. Võiksite neid veenda, et tahate ikkagi sõbrad olla või tahate neid ikka aeg-ajalt näha.

Kuid pidage meeles, et mõlemad vajavad paranemiseks ruumi ja kaugust. Kui otsustate lõpuks, et soovite oma sõprust säilitada, määrake kindlasti sobivad piirid.

Järelmõjuga tegelemine

Pole tähtis, kui palju te ette valmistate, pole suhte lõpetamine kunagi lihtne. Siin on mõned näpunäited, kuidas hoolitseda enda eest pärast rasket lahkuminekut kellegagi, keda armastate.

Lase endale kurvastada

Pidage meeles, et leinamine on protsess, millel on oma ajakava. Inimesest eraldamine, kellega olete palju aega veetnud, võib võtta emotsionaalse panuse.

Ühes uuringus leiti, et tükeldamine võib vähemalt lühiajaliselt põhjustada vaimse tervise probleeme ja eluga rahulolu vähenemist.

Ja kui teil olid oma tulevikuks suured plaanid või jagasite elamispinda, võib lein tunda kahetist. On oluline, et annaksite endale loa väljendada oma kurbust, viha või pettumust.

Usaldage kedagi, keda usaldate

Need, kes on teile kõige lähedasemad, saavad sellel tundlikul ajal pakkuda vajalikku tuge ja mugavust. Edasiliikumiseks võib olla ülioluline lähedase poole jõudmine ja talle raskete aegade teatamine.

Asjade rääkimine võib muuta teid tunduvalt paremaks, kuid kui teil pole sõbraga vestelda, kaaluge nõustaja kasutamist, kes aitab teid emotsioonide töötlemisel.

Keskenduge endale

Kui olete kellegagi pikka aega koos olnud, on pärast oma partneri vajaduste rahuldamist lihtne kaotada enesetunne.

Proovige astuda käegakatsutavaid samme oma elu valdkondade edendamiseks, millele pole piisavalt tähelepanu pööratud. See võib tähendada rohkem aega reisimisel, uuele klassile registreerumist või sõprade ja perega külastamist.

Alumine rida

Suhte tunnistamine, kui suhe on lõppenud, võib olla paljude tõusude ja mõõnadega emotsionaalne mägironimine. Kuid on oluline meeles pidada, et see etapp lõpuks möödub ja et olete teinud teie jaoks õige otsuse.

Eelkõige olge kogu protsessi vältel enda vastu lahke. Kui keskendute sellele, mis teid õnnelikuks teeb ja rõõmu pakub, saate astuda esimese sammu paranemise ja taastumise poole.