Mida teha põrutuse hooldamiseks ja taastumiseks

Sisu

• Kohene ravi ja ettevaatusabinõud
• 1. ja 2. päev
• 1 nädal pärast vigastust
• Pikaajaline ravi
• Kui kaua paraneb põrutusest põrumine?
• Mida oodata
• Millal pöörduda arsti poole
• Märgid viivitamatu abi otsimiseks
• Riskid ja tüsistused
• Põrutus teiste terviseseisunditega
• Kaasavõtmine

Põrutus on ajukahjustus, mis tekib siis, kui liigne jõud põhjustab aju kolju löömist.

Põrutuse sümptomid võivad olla kerged kuni rasked. Need võivad hõlmata:

• teadvuse kaotus
• mäluprobleemid
• segadus
• unisus või loid tunne
• pearinglus
• kahekordne nägemine või hägune nägemine
• peavalu
• iiveldus või oksendamine
• tundlikkus valguse või müra suhtes
• tasakaaluprobleemid
• aeglustunud reaktsioon stiimulitele

Põrutusnähud võivad ilmneda kohe või ilmneda tundide ja päevade jooksul pärast vigastust. See muudab puhkuse, vaatlemise ja vigastamise vältimise veelgi olulisemaks.

Kui teie või keegi teie tuttav kogeb peavigastust, on kõige parem helistada arstile.

See on eriti oluline lastele ja imikutele. Ameerika Pediaatria Akadeemia soovitab kõigil raskematel peavigastustel kutsuda oma lapse lastearst välja kui kerge põrutus peas.

Kohene ravi ja ettevaatusabinõud

Kui põrutus tekkis spordi mängimise ajal, ei tohiks mängimist jätkata enne, kui arst või kergejõustikutreener on teid hinnanud.

Kui põrutate oma pea enne, kui põrutus on paranenud, vigastate oma pead palju raskemate tagajärgedega.

Pärast põrutust ei tohi 24 tundi juhtida, masinaid juhtida ega üksi olla. Sümptomid võivad endiselt areneda ja sel perioodil võite riskida teadvuse kaotusega või aeglustatud reaktsiooniaegadega.

1. ja 2. päev

Kahe esimese päeva jooksul pärast põrutusest põrumist toimige järgmiselt, et tagada ohutu taastumine:

• Puhka.
• Vältige kofeiini.
• Magage 24 tunni jooksul vähemalt 8–10 tundi.
• Paluge kellelgi teid kontrollida, et teie sümptomid ei halveneks.
• Vältige ekraani aega arvutis, teleris, nutitelefonis või tahvelarvutis. Sellised tegevused nagu lühisõnumite saatmine või videomängude mängimine nõuavad vaimset keskendumist, mis võib teie sümptomeid halvendada, nagu ka ere ekraan ja ekraanide liikumine.
• Tehke paus vaimselt nõudlikest tegevustest, näiteks töö, kool, arvuti kasutamine ja lugemine.
• Vältige eredaid tulesid ja valju müra.
• Võtke kerge valuvaigistit, näiteks atsetaminofeen (Tylenol).
• Vältige sportimist või füüsiliste tegevuste nõudmist.
• Püsi hüdreeritud.
• Sööge kerget ja tervislikku dieeti.
• Vältige alkoholitarbimist, kuna see võib teie sümptomeid süvendada või varjata.

Enne MSPVA-de (nt ibuprofeen (Advil) või aspiriin (Bayer)) kasutamist pidage nõu arstiga. Need ravimid võivad suurendada verejooksu riski ja neid ei saa mõnede vigastuste korral soovitada.

1 nädal pärast vigastust

Ükskõik kus paar päeva kuni nädal pärast vigastust saate sümptomite paranemisel järk-järgult jätkata tavapäraseid tegevusi.

Alustage lühikese tegevusperioodi lisamisega ja vaadake, kuidas te end tunnete.

• Ole aktiivne aeglaselt. Kui teie sümptomid ei taastu ega halvene, võite jätkata aktiivsuse lisamist. Tõenäoliselt on teil võimalik naasta pärast põrutamist põnevust nädala jooksul tagasi tööle või kooli.
• Tehke pause ja muutke oma tegevust. Kui teie sümptomid taastuvad või halvenevad, proovige mõnda muud tegevust, tehke paus või proovige tegevuse leebemat versiooni (nt sörkimise asemel kõndimine või tahvelarvutil lugemise asemel füüsilise raamatu lugemine).
• Magama, vett jooma ja sööma. Jätkake palju magamist, püsides hüdreeritud, sööge tervislikku toitumist ja vältige tegevust, kus võiksite oma pead vigastada.
• Oota. Enne kui osalete spordil või kehalisel tegevusel, kus võite kukkuda või pähe lüüa, on oluline, et teie põrutus paraneks.
• Järelmeetmed. Kui te pole kindel, kas tegevus on ohutu või kui teie sümptomid ei parane, helistage oma arstile.

Kui teie sümptomid ei ole paranenud 7-10 päeva jooksul pärast põrutamist, peate abi saamiseks pöörduma arsti poole. Helistage varem, kui teie sümptomid halvenevad või olete mures.

Pikaajaline ravi

Paljudel juhtudel kaovad kõik põrutuse sümptomid nädala kuni kuu jooksul pärast vigastust.

Kui teie sümptomid on kadunud ja arst pole teid teisiti juhendanud, võite jätkata kõiki oma tavapäraseid tegevusi, välja arvatud sportimine ja tegevused, kus on suur kukkumiste või peavigastuste oht.

Enne spordis või muul nõudlikul füüsilisel tegevusel osalemist peaks arst selle puhastama. Oluline on veenduda, et põrutus on paranenud, nii et te ei riski teisel peavigastusega.

Kui kaua paraneb põrutusest põrumine?

Sõltuvalt teie vanusest, üldisest füüsilisest tervisest ja põrutuse tõsidusest taastub enamik inimesi 7–10 päeva jooksul.

Põrutused paranevad tavaliselt piisavalt, et jätkata kogu normaalset tegevust 2–4 nädala jooksul.

Enne spordi juurde naasmist peab sportlased arst puhastama.

Mida oodata

Arst võib soovi korral näha teid hindamiseks või isegi soovitada erakorralise meditsiini ruumis pildistamist, näiteks MRI või CT-uuringut.

Kui teil on tõsine peavigastus, millega kaasneb verejooks või aju turse, peate võib-olla operatsiooni või muud meditsiinilist sekkumist.

Enamik põrutusi paraneb ilma suurema ravita.

Parim, kui meditsiinitöötaja hindab seda, kui arvate, et teil on põrutus. Nad saavad veenduda, et teil pole raskemat vigastust, ja jälgivad teid muudatuste suhtes.

Millal pöörduda arsti poole

Peavigastustega tuleb suhtuda ettevaatlikult. Kui teie sümptomid mingil hetkel süvenevad, pöörduge arsti poole.

Kui teie sümptomid ei parane, süvenevad või kui teil on endiselt sümptomeid 7-10 päeva pärast, pöörduge uuesti arsti poole. Nad võivad soovida teid uuesti näha.

Kui teil tekivad järgmised sümptomid, pöörduge viivitamatult arsti poole.

Märgid viivitamatu abi otsimiseks

• korduv oksendamine
• teadvusekaotus, mis kestab kauem kui 30 sekundit
• krambid
• püsiv või süvenev peavalu
• segadus
• kõne muutused
• nägemishäired
• muutused õpilastes (õpilased, kes on ebaharilikult suured või väikesed või on ebavõrdse suurusega)
• märkimisväärsed raskused mälu või vaimse funktsioneerimisega

Riskid ja tüsistused

Põrutuse üheks suurimaks ohuks nimetatakse teise löögi vigastust. See on siis, kui keegi kogeb teist peavigastust, enne kui esimene on täielikult paranenud. See suurendab aju pikaajaliste komplikatsioonide ja isegi surmaga lõppeva verejooksu riski.

Veel üks põrutusest tingitud komplikatsioone nimetatakse põrutusjärgseks sündroomiks. Pole teada, miks see mõjutab mõnda ja mitte teisi inimesi, kuid mõnel inimesel, kes põeb põrutust, jätkuvad sümptomid mitu kuud pärast vigastust.

Põsepõletuse korral on võimalik kaela või selga vigastada. Kui keegi on just saanud peavigastuse, on kõige parem vältida selle liigutamist kuni väljaõppinud meditsiinitöötajate saabumiseni.

Põrutus teiste terviseseisunditega

Inimestel, kellel on kaasnev krambihäire või mõni muu neuroloogiline probleem, võivad põrutusest tekkida halvemad sümptomid.

Verejooksu häiretega, näiteks hemofiiliaga inimestel on suur oht põrutusest põhjustatud raskete komplikatsioonide tekkeks, näiteks ajuverejooks.

On vähesel hulgal uuringuid, mis näitavad, et põrutused ja muud traumaatilised ajuvigastused võivad olla seotud suurenenud riskiga Parkinsoni tõve või Alzheimeri tõve tekkeks hilisemas elus.

Kaasavõtmine

Enda või lähedase, eriti lapse, peavigastusi tuleks alati tõsiselt võtta. Pärast peavigastust on oluline pöörduda arsti poole. Varase abi saamine võib aidata kaasa paremale taastumisele.

Kui teil on põrutus, hoolitsege enda eest vigastusele järgnenud päevade ja nädalate eest hästi. Nii füüsiliselt kui ka vaimselt puhkamine aitab tagada kiire ja täieliku taastumise.

Enamik inimesi suudab põrutustest täielikult taastuda, sageli kuu jooksul või vähem. Mõnikord jätkuvad sümptomid oodatust kauem. Kui teie sümptomid ei parane, helistage oma arstile.