Mis on hüperpnea?

Sisu

• Kiired faktid hingamise kohta
• Umbes hüperpnea
• Hüpnoe põhjustab
• Hüppeldus ja võimlemine
• Treening kõrgmäestikus
• Kas hüperpnea on ohtlik?
• Hüpnoe ravi
• Hüppeldus vs hüperventilatsioon
• Hüppeldus vs tahhüpnea
• Hüpnoe vs hüpopnea
• Hingamise tüübid lühidalt
• Kaasavõtmine

“Hüperpnea” on termin, mille abil hingatakse rohkem õhku kui tavaliselt. See on teie keha vastus vajadusele rohkem hapnikku.

Võib-olla vajate rohkem hapnikku, kuna olete:

• võimlemist
• haige
• suurel kõrgusel

Jätkake lugemist, et saada teada hüpnoe mehhanismist ja põhjustest ning kuidas see erineb muud tüüpi hingamisest.

Kiired faktid hingamise kohta

• Hingamine toob õhust hapniku sisse. Hingamisprotsessis jaotab kopse läbiv veri hapnikku kogu keha rakkudesse. Teie rakud kasutavad hapnikku energia saamiseks.
• Teie hingamine on tavaliselt automaatne protsess, mida kontrollib teie autonoomne närvisüsteem. Kui teie aju tajub, et vajate rohkem hapnikku, seab see sobivad lihased tööle, et rohkem õhku sisse ja välja tõmmata.
• Normaalne hingamissagedus puhkeolekus on 12 kuni 20 hingetõmmet minutis.
• Meestel ja naistel on hingamise erinev mehaanika, mis võib mõjutada nende vastupidavust treeningule.

Umbes hüperpnea

Hüppelduse korral hingate sügavamalt. Mõnikord võite hingata ka kiiremini.

Hüppeldus on teie keha reageerimine aju, veresoonte ja liigeste signaalidele, et kohandada teie hingamist. Sügavamad hingetõmbed suurendavad hapniku tarbimist.

Hüppeldust võib teadlikult kasutada ka rahustava tehnikana või hingamise parandamiseks, kui teil on kopsuga seotud haigus.

Hüpnoe põhjustab

Hüpnoe võib ilmneda normaalse reaktsioonina teie tegevusele või keskkonnale või see võib olla seotud haigusega.

Siin on mõned olukorrad, millega kaasneb hüpnoe:

• Harjutus. Treening või füüsiline aktiivsus on hüpnoe puhul kõige sagedasem olukord. Teie keha käivitab automaatselt hüpnoe.
• Suur kõrgus. Hüppeldus võib olla normaalne vastus vajadusele suurendada hapniku tarbimist suurema kõrguse korral. Kui matkate, suusatate või tegelete muude tegevustega kõrgemal, peate võib-olla vajama veelgi rohkem hapnikku kui madalamal.
• Aneemia. Aneemiat võib seostada hüperpneaga, kuna veres on vähenenud hapniku transportimise võime.
• Külma õhu kokkupuude. Külma temperatuuriga kokkupuude õues või siseruumides asuva kliimaseadmega võib põhjustada hüpnoe.
• Astma. Astmaga võib kaasneda hüperpnea, mis aitab õhupuuduse korral sisse võtta rohkem hapnikku. 2016. aasta uuring näitas, et tahtliku hüperpneaga seotud treeningtreening võib aidata parandada astmaga seotud kopsu- ja hingamisteede probleeme.
• Krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (KOK). KOK-iga võib kaasneda hüpnoe. 2015. aastal läbi viidud kontrollitud hüperpnea uuring näitas, et see võib parandada KOK-iga inimeste hingamislihaseid.
• Metaboolne atsidoos. Atsidoos hõlmab teie keha vedelikes liiga palju hapet. Hüppeldus on sümptom.
• Paanikahäire. Paanikahoogudega võib kaasneda hüperpnea.

Hüppeldus ja võimlemine

Hingate treeningu või pingelise tegevuse ajal automaatselt sügavamalt. Kuid treenimise ajal esineva hüperpnea täpset mehhanismi on palju uuritud.

Endiselt on poleemikat selle üle, kuidas treenimine ja hüperpnea omavahel seotud on.

Arutelu keerleb selle üle, kuidas teie keha kohaneb suurenenud hapnikunõudlusega hüpnoe ja treeningu ajal, kui teie veregaasi koostises ei ole muutusi.

Kas see tuleneb teie verest ajule edastatud signaalist või lihaste või aju anduritest enne vere kaudu edastatavaid signaale? Sellele küsimusele vastamiseks on vaja rohkem uurida.

Treening kõrgmäestikus

Madalam õhurõhk suurtel kõrgustel võib põhjustada vere madalamat hapniku küllastumist. Tavaline küllastus on 95–100 protsenti. Alla 90 protsendi on ebanormaalne.

Sel põhjusel on oluline end aeglaselt aklimatiseerida kõrgemale kõrgusele, et vältida kõrghaigestumist.

Kas hüperpnea on ohtlik?

Hingeldus treeningu ajal või tahtlik kasutamine kopsude seisundi parandamiseks või enese rahustamiseks ei ole ohtlik.

Kuid mõnel inimesel, kes treenib väga pingutavalt, eriti pikka aega või külmas, võib tekkida bronhokonstriktsioon. See tingimus põhjustab teie õhukäikude kitsenemise.

Tavaliselt kaob treenimine lõpetades bronhokonstriktsioon. Kui see muutub krooniliseks, pöörduge oma tervishoiuteenuse pakkuja poole.

Inimesed, kellel on kopsuhaigus, näiteks astma, peaksid hoolitsema selle eest, et füüsiline koormus ei vallandaks bronhokonstriktsiooni.

Hüpnoe ravi

Hüppeldus on tavaliselt normaalne ja ei vaja ravi.

Mis tahes hüpnoe ravi sõltub selle seisundist. Kui teil on südamehaigus, atsidoos või infektsioon, mis piirab saadava hapniku hulka, ravib seda seisundit teie tervishoiuteenuse pakkuja.

Hüppeldus vs hüperventilatsioon

Hüppeldus hingab sügavamalt, kuid mitte tingimata kiiremini. See juhtub siis, kui treenite või kui teete midagi pingutavat.

Hüperventilatsioon hingab väga kiiresti ja sügavalt ning hingab välja rohkem õhku kui sisse võtate. See vähendab kehas normaalset süsihappegaasi taset, põhjustades peapööritust ja muid sümptomeid.

Hüperventilatsioon võib toimuda paljudel tingimustel, sealhulgas:

• stress
• paanika või ärevus
• ravimite üleannustamine
• kopsuhaigused
• äge valu

Kui hüperventilatsioon kordub, pöörduge oma tervishoiuteenuse pakkuja poole.

Hüppeldus vs tahhüpnea

Hüppeldus hingab sügavamalt ja mõnikord kiiremini kui tavaliselt. See on normaalne treeningu või pingutuse ajal.

Tahhüpnea on kiire, pinnapealne hingamine, kui te võtate minutis tavalisest rohkem hingetõmbeid.

Tahhüpnoe ei ole normaalne. Kui teil on tahhüpnea, peaksite pöörduma arsti poole, eriti kui teil on muid sümptomeid, näiteks valu rinnus või peapööritus.

Hüpnoe vs hüpopnea

Hüppeldus hingab sügavalt, normaalne vastus pingutustele, mis vajavad rohkem hapnikku.

Hüpopnea on õhu osaline ummistus magades. Sageli esineb see apnoega, mis on täielik õhu ummistus magades.

Hüpopnea korral väheneb teie õhuvool hingamisel vähemalt 10 sekundit, vähendades verre sattuva hapniku hulka.

Hüpopnea sümptomite ilmnemise korral pöörduge ravi poole.

Hingamise tüübid lühidalt

Kaasavõtmine

Hüppeldus hingab sügavamalt, kuid mitte tingimata kiiremini.

See on normaalne reageerimine treeningutele või füüsilistele pingutustele muudes tegevustes, ehkki mehhanism pole veel täielikult teada.

Hüpnoe võib tuleneda ka kaasnevast tervislikust seisundist, mis piirab teie keha võimet hapnikku sisse võtta. See võib ilmneda ka kõrgel kõrgusel.

Hüpnoe ravi sõltub haigusseisundist. Rääkige oma arstiga, kui teil on muret hüperpnea pärast.