Mida süüa enne lendamist

Sisu

• Ülevaade

Kas 4 untsi grillitud lõhet, mis on maitsestatud 1∕2 tl jahvatatud ingveriga; 1 tass aurutatud lehtkapsast; 1 küpsetatud maguskartul; 1 õun.

Miks lõhe ja ingver?

Lennukid on mikroobide kasvulavad. Kuid lõhe söömine enne lendu võib aidata teie immuunsüsteemi tugevdada. Washingtoni osariigi ülikooli uuringu kohaselt võib astaksantiin-ühend, mis annab lõhele roosa tooni-muuta teie keha viiruste vastu võitlemisel tõhusamaks. Veelgi sujuvamaks lendamiseks maitsestage oma kala ingveriga. Saksa teadlased leidsid, et ravimtaim võib rahustada valulikku kõhtu.

Miks aurutatud lehtkapsas ja maguskartul?

Need köögiviljad sisaldavad A-vitamiini taevas. "Toitaine kaitseb nina limaskestasid, mis on keha esimene kaitseliin bakterite eest," ütleb Somer. Toiduvahetus: saate lehtkapsast spinati ja maguskartuli porgandi vastu vahetada, et saada sama kasu.

Miks just õun?

Ühes õunas on 4 grammi kiudaineid, mis võib suurendada viirustevastaste põletikuvastaste valkude tootmist, leiab Illinoisi ülikooli uue uuringu. Lisaks hoiab see nälga eemal.

PARIMAD Lennusadama valikud: tervislik toit lennul

Uurige, mida hullult kiirel päeval süüa

Minge tagasi sündmuse avalehele, mida süüa enne sündmust

Ülevaade