Mõistmine, miks te migreeniga ärkate

Sisu

• Miks teil on hommikul migreenihooge?
• Unerežiimid
• Vaimse tervise seisundid
• Hormoonid ja ravimid
• Geneetika
• Dehüdratsioon ja kofeiini ärajätmine
• Millised on sümptomid?
• Prodrome
• Aura
• Rünnak
• Kuidas teada saada, kas hommikune peavalu on migreen?
• Millal pöörduda arsti poole
• Mis on ravi?
• Retseptiravimid
• Kodused abinõud
• Alumine rida

Pulseeriva migreenihoo peale ärkamine peab olema üks kõige ebamugavamaid viise päeva alustamiseks.

Sama valus ja ebamugav kui migreenihoogudega ärkamine on, pole see tegelikult haruldane. Ameerika Migreenifondi andmetel on varane hommikutund migreenihoogude alguseks tavaline aeg.

Teatud migreeni vallandajad tekivad teie unerutiini või magamise ajal, muutes päeva varajasteks tundideks aja, mil olete migreenivalu suhtes eriti haavatav.

Jätkake lugemist, et mõista, miks see juhtub, ja kui saate midagi teha migreenihoogude raviks, mis ilmnevad kohe siis, kui te oma päeva tervitama tõuseb.

Miks teil on hommikul migreenihooge?

Hommikustel migreenihoogudel on mitu potentsiaalset põhjust.

Unerežiimid

See, kui palju te igal õhtul magate, ennustab hästi, kui tõenäoline on teil hommikul migreenihoog.

Tegelikult on ühe hinnangul 50 protsendil migreeni põdevatest inimestest ka unetus.

Sama uuring toob välja, et 38 protsenti migreenihoogude all kannatavatest inimestest magab vähem kui 6 tundi ööpäevas ja vähemalt pooled teatasid unehäiretest.

Hammaste krigistamine ja norskamine on tingimused, mis võivad teie une kvaliteeti mõjutada.

Vaimse tervise seisundid

Krooniline hommikune peavalu on olnud depressioon ja ärevus.

Pole raske mõista kõiki viise, kuidas migreenihoogude ärkamine mängib teie vaimset tervist: igapäevase valuga ärkamine võib muuta iga hommiku raskeks kogemuseks, mis omakorda mõjutab teie depressiooni.

Depressioon mõjutab ka teie uneharjumusi, muutes teid migreenihoogude suhtes haavatavamaks.

Hormoonid ja ravimid

Varahommikul on teie keha toodetud looduslik hormonaalne valu (endorfiinid) madalaimal tasemel. See tähendab, et kui teil on migreen, on varahommikud siis, kui valu tundub kõige tugevam.

Tavaliselt on ka see kellaaeg, mil migreenivalu raviks kasutatavad valuvaigistid või stimulandid on kulunud ja nende mõju lakanud.

Geneetika

Mõned teadlased usuvad, et migreenil on geneetiline põhjus. See tähendab, et kui teised teie pere inimesed on teatanud migreenihoogudest hommikul, on tõenäolisem, et teil on ka need.

Samuti on võimalik, et perekondade migreenil võivad olla samad käivitajad.

Dehüdratsioon ja kofeiini ärajätmine

Ligikaudu kolmandik migreenihoogude all kannatavatest inimestest märgib dehüdratsiooni päästikuna.

Ilmselgelt ei saa te magades vett juua, seega on võimalik, et dehüdreeritud ärkamine on põhjus, miks inimesed on hommikuti migreenihoogudele altimad.

Hommikused hommikutunnid kipuvad tähistama ka tervet päeva pärast viimast kofeiini parandamist. Kohv ja muud kofeiini vormid laiendavad aju veresooni, leevendades pingeid. Ja kofeiini ärajätmine on olnud seotud migreenihoogudega.

Millised on sümptomid?

Migreen toimub mitmel erineval etapil. Võite ärgata migreenihoo valuga, kuid see ei tähenda, et te ei kogenud migreeni teisi faase tundide või päevade jooksul enne valu.

Prodrome

Prodromi sümptomid ilmnevad migreenihoogude eelsetel päevadel või tundides. Nende sümptomite hulka kuuluvad:

• kõhukinnisus
• toiduisu
• meeleolumuutused

Aura

Auranähud võivad ilmneda tundide jooksul enne migreenihooge või valu enda ajal. Auranähtude hulka kuuluvad:

• nägemishäired
• iiveldus ja oksendamine
• nööpnõelad sõrmede või jalgade tunded

Rünnak

Migreeni rünnakuetapp võib kesta vahemikus 4 tundi kuni 3 päeva. Migreeni rünnakufaasi sümptomiteks on:

• valu ühel pool pead
• tuikav või pulseeriv valu peas
• iiveldus või oksendamine
• tundlikkus valguse ja muu sensoorse sisendi suhtes

Kuidas teada saada, kas hommikune peavalu on migreen?

On mõningaid sümptomeid, mis muudavad migreeni teistmoodi peavalu seisunditest. Migreenihoo ja peavalu eristamiseks esitage endale järgmised küsimused:

• Kas mu peavalu kestab üle 4 tunni?
• Kas valu häirib, pulseerib või pulseerib?
• Kas mul on täiendavaid sümptomeid, nagu pearinglus, vilkuvad tuled või iiveldus?

Kui vastasite neile kolmele küsimusele jaatavalt, on teil tõenäoliselt hommikune migreenihoog. Teie arst saab teile teha CT-skaneerimise või MRI abil ametliku diagnoosi.

Millal pöörduda arsti poole

Kui ärkate regulaarselt peavaludega, mis kahtlustavad migreenihooge, hakake oma sümptomeid kirja panema ja jälgima, kui sageli need juhtuvad.

Kui neid juhtub rohkem kui üks kord kuus, leppige kokku aeg arstiga rääkimiseks.

Kui ärkate rohkem kui kuus, võib teil olla haigus, mida nimetatakse krooniliseks migreeniks. Kui teie rünnakute muster või sagedus muutub ootamatult, pöörduge oma arsti poole niipea kui võimalik.

Kui teil on mõni järgmistest sümptomitest, minge otse kiirabisse või pöörduge kohe arsti poole:

• peavalu pärast peavigastust
• peavalu koos palaviku, kaela kanguse või rääkimisraskustega
• järsk peavalu, mis tundub äikesepaisuna

Mis on ravi?

Migreeniravi keskendub valu leevendamisele ja tulevaste migreenihoogude ennetamisele.

Hommikuse migreeni ravi võib esimese kaitseliinina hõlmata käsimüügis olevaid valuvaigisteid, näiteks ibuprofeeni ja atsetaminofeeni.

Retseptiravimid

Kui börsivälised ravimid ei toimi, võib teie arst välja kirjutada:

• Triptaanid. Selliste ravimite nagu sumatriptaan (Imitrex, Tosymra) ja rizatriptaan (Maxalt) eesmärk on blokeerida teie aju valuretseptorid.
• Ninaspreid või süste. Need ravimid, mis on klassifitseeritud dihüdroergotamiinideks, mõjutavad teie aju verevoolu, et vältida migreenihooge. Mõned triptaanid on saadaval ka ninasprei kujul.
• Iiveldusvastased ravimid. Need ravimid ravivad auraga migreeni sümptomeid, mis võivad põhjustada iiveldust ja oksendamist.
• Opioidsed ravimid. Mõnikord määravad arstid opioidide perekonnas tugevaid valuvaigisteid inimestele, kelle migreenihoog ei reageeri teistele ravimitele. Kuid neil ravimitel on suur väärkasutamise võimalus. Arst arutab teiega plusse ja miinuseid.

Kodused abinõud

Samuti võiksite uurida migreeni koduseid ravimeid, näiteks:

• meditatsioon ja õrn liikumine, näiteks jooga
• stressi vähendamise tehnikad
• soojad kompressid peas ja kaelas
• soojad dušid ja vannid

Tulevaste migreenihoogude vältimiseks võiksite hakata hoolikalt jälgima oma vedeliku tarbimist ja dieeti. Käivitajate tuvastamine on esimene samm migreenihoogude ennetamiseks. Arstiga arutamiseks pidage oma sümptomite kohta päevikut.

Alumine rida

Kui teil on hommikused migreenihood, püüdke aru saada, mis neid võib vallandada. Dehüdratsioon, kehv unehügieen, häiritud uni ja ravimite ärajätmine võivad kõik olla osa sellest, mis põhjustab migreenihooga ärkamist.

8–10 tundi ööpäevas magamine, rohke vee joomine ja alkoholi liigtarbimise vältimine võib aidata kaasa migreenihoogude vähenemisele.

Teadlastel pole veel migreeniravimit, kuid nad õpivad paremaid ravimeetodeid ja kuidas aidata selle haigusega inimestel olla ennetav sümptomite suhtes.

Rääkige oma arstiga, kui ärkate sageli migreenihoogudega. Kahekesi saate koostada teile sobiva raviplaani.