Millal D-vitamiini toidulisandit võtta
Sisu
D-vitamiini toidulisandeid soovitatakse kasutada siis, kui inimesel on selle vitamiini puudus, sagedamini külmemates riikides, kus nahk on vähe päikesevalguse käes. Lisaks on selle vitamiini puudus lastel, eakatel ja tumedama nahaga inimestel.
D-vitamiini eelised on seotud luude ja hammaste hea tervisega, suurenenud lihasjõu ja tasakaaluga ning selliste haiguste nagu diabeedi, rasvumise ja vähi riski vähenemisega.
D-vitamiini toidulisandeid võib leida apteekidest, supermarketitest, tervisekaupade poodidest ja internetist, täiskasvanutele mõeldud kapslites või lastele mõeldud tilkades ning annus sõltub inimese vanusest.
Kui täiendus on näidatud
D-vitamiini lisamist määrab arst, et ravida mõningaid seisundeid, mis võivad olla seotud veres ringleva D-vitamiini vähese kogusega, näiteks:
- Osteoporoos;
- Osteomalaatsia ja rahhiit, mille tagajärjel suureneb luude haprus ja deformatsioon;
- D-vitamiini väga madal tase;
- Madal kaltsiumitase veres parathormooni, parathormooni (PTH) taseme languse tõttu;
- Madal fosfaaditase veres, näiteks Fanconi sündroomi korral;
- Psoriaasi ravis, mis on nahaprobleem;
- Neeru osteodüstroofia, mis esineb kroonilise neerupuudulikkusega inimestel vere kaltsiumi madala kontsentratsiooni tõttu.
On oluline, et enne D-vitamiini täiendava kasutamise alustamist tehakse vereanalüüs selle vitamiini taseme teadmiseks veres, et arst saaks teid teavitada näiteks soovitatud päevaannusest. Saage aru, kuidas D-vitamiini testi tehakse.
D-vitamiini toidulisandi soovitatav annus
Lisandi soovitatav annus sõltub inimese vanusest, lisa eesmärgist ja eksamil tuvastatud D-vitamiini tasemest, mis võib varieeruda vahemikus 1000 kuni 50000 RÜ.
Järgmine tabel näitab soovitatud annust mõne haiguse raviks ja ennetamiseks:
| objektiivne | D3-vitamiini vajadus |
| Imikute rahhiidi ennetamine | 667 UI |
| Enneaegsete imikute rahhiidi ennetamine | 1 334 kasutajaliides |
| Rahhiidi ja osteomalaatsia ravi | 1 334–5 336 UI |
| Osteoporoosi täiendav ravi | 1 334–3 335 UI |
| Ennetamine D3-vitamiini puuduse ohu korral | 667–1 334 RÜ |
| Ennetamine malabsorptsiooni korral | 3 335 5 336 UI |
| Hüpotüreoidismi ja pseudo-hüpoparatüreoidismi ravi | 10 005–20 010 UI |
Oluline on meeles pidada, et soovitatud annuse peaks näitama vastutav tervishoiutöötaja ja seetõttu on enne toidulisandi tarbimist oluline konsulteerida arsti või toitumisspetsialistiga. Lisateave D-vitamiini ja selle funktsioonide kohta.
Sekundaarne mõju
Allaneelatud D-vitamiin ladustatakse kehas ja seetõttu võivad selle toidulisandi annused üle 4000 RÜ ilma arsti abita põhjustada hüpervitaminoosi, mis võib põhjustada iiveldust, oksendamist, suurenenud urineerimist, lihasnõrkust ja kõhukinnisust.
Lisaks võivad arsti soovitatud suuremad annused soodustada kaltsiumi sadestumist südames, neerudes ja ajus, millel võivad olla tõsised tagajärjed.
Vastunäidustused
D-vitamiini ei tohi ilma arsti nõustamiseta kasutada lapsed, rasedad ega imetavad naised, ateroskleroosi, histoplasmoosi, hüperparatüreoidismi, sarkoidoosi, hüperkaltseemia, tuberkuloosi ja neerupuudulikkusega inimesed.
Vaadake järgmist videot ja saate teada, millised toidud sisaldavad palju D-vitamiini:
Saidi Valik
8 kaaliumipuuduse (hüpokaleemia) tunnused ja sümptomid
