Siin on põhjus, miks peaksite kaaluma E -vitamiini kasutamist naha jaoks

Sisu

• Mis on E-vitamiin?
• E -vitamiini eelised nahale
• See sobib hästi ka juustele.
• Parim viis E-vitamiini kasutamiseks naha jaoks
• Parimad E-vitamiini nahahooldustooted, mida oma rutiinile lisada
• Parim niisutaja: Neutrogena Naturals Multi-Vitamin Moisturizer
• Parim eelarvevalik: Inkey B-, C- ja E -vitamiini niisutaja
• Parim seerum: Skinbetter Alto Defense seerum
• Parim seerum C- ja E-vitamiiniga: SkinCeuticals C E Ferulic
• Parim naha luti: M-61 SuperSoothe E kreem
• Parim ööseerum: SkinCeuticals Resveratrol B E
• Parim SPF-iga seerum: Neocutis reACTIVE antioksüdantne seerum SPF 45
• Parim mitme ülesandega õli: kaupleja Joe E-vitamiini õli
• Ülevaade

Tõenäoliselt olete tuttav A- ja C-vitamiinidega nahahoolduses, kuid on veel üks teie jume jaoks suurepärane vitamiin, mis ei pruugi alati nii palju mängida. Koostisosa, mida on dermatoloogias kasutatud üle 50 aasta, lendab E -vitamiini mõnevõrra radari alla, hoolimata asjaolust, et see on ülimalt levinud ja pakub nahale hulgaliselt eeliseid.

Kui vaatate mõnda oma arsenali seerumit või niisutajat, leidub tõenäoliselt E -vitamiini vähemalt üks või kaks neist. Niisiis, miks see täpselt väärib mõnda aega nahahoolduse tähelepanu keskpunktis? Eelnevalt selgitavad dermatoloogid E-vitamiini eeliseid nahale, mida peate selle kasutamise kohta teadma ja jagavad mõnda oma lemmiktootevalikut.

Mis on E-vitamiin?

E-vitamiin on rasvlahustuv vitamiin (rohkem selle kohta, mida see minuti pärast tähendab), mida pole mitte ainult rohkesti paljudes toitudes, vaid seda leidub ka loomulikult teie nahas. Kuid siin on asjad veidi keerulised: E-vitamiin ei ole ainult üks ainulaadne asi. Mõiste "E-vitamiin" viitab tegelikult kaheksale erinevale ühendile, selgitab Morgan Rabach, MD, New Yorgi LM Medical kaasasutaja ja Siinai mäe Icahni meditsiinikooli dermatoloogia dotsent. Nendest ühenditest on alfa-tokoferool kõige levinum, ütleb New Yorgi Schweiger Dermatology Groupi dermatoloog Jeremy Fenton, M.D. See on ka kõige bioloogiliselt aktiivsem (loe: tõhusam) E -vitamiini vorm ja tõesti ainus, millele peate nahahoolduse osas mõtlema.

Koostisosade siltide lugemisel ja E-vitamiini otsimisel otsige loendist „alfa-tokoferool” või „tokoferool”. (Samuti kasutatakse sageli tokoferüülatsetaati; see on veidi vähem aktiivne, kuigi stabiilsem versioon.) Lihtsuse huvides nimetame seda lihtsalt E-vitamiiniks. (E-vitamiin ei ole ainus nahale oluline vitamiin.)

E -vitamiini eelised nahale

Esikohal nimekirjas: kaitse antioksüdantide eest. "E -vitamiin on tugev antioksüdant, mis kaitseb naharakke kahjustuste eest, vähendades vabade radikaalide teket, mis tekivad naha kokkupuutel selliste asjadega nagu UV -valgus ja reostus," selgitab dr Rabach.Ja see on teie naha tervise ja välimuse jaoks väga hea. Vabad radikaalid põhjustavad seda, mida nimetatakse oksüdatiivseks stressiks, ja kui teie nahk võitleb selle stressiga ning parandab selle tekitatud kahju, võib see vananeda kiiremini ja olla altim nahavähi tekkele, märgib dr Fenton. "Paikselt manustatuna võivad antioksüdandid nagu E -vitamiin aidata seda kahjustust vähendada ja võimaldada nahal end rakutasandil parandada," ütleb ta. (Veel siit: Kuidas kaitsta nahka tasuta radikaalsete kahjustuste eest)

Kuid eelised ei piirdu sellega. "E-vitamiinil on ka mõningaid niisutavaid ja pehmendavaid omadusi, mis tähendab, et see aitab säilitada naha väliskihi tihendit, et hoida niiskust sees, ja võib ka kuiva nahka siluda," ütleb dr Rabach. (P.S. Siin on erinevus niisutavate ja niisutavate nahahooldustoodete vahel.)

Ja räägime armide E -vitamiinist, kuna Internetis keerleb palju, mis ütleb, et see võib olla kasulik. Kuid selgub, et see pole päris nii. "See mängib rolli millegi tootmisel, mida nimetatakse sidekoe kasvufaktoriks," ütleb dr Fenton. "Sidekoe kasvufaktor on haavade paranemisega seotud valk, kuid puuduvad kvaliteetsed uuringud, mis näitaksid, et paiksel E-vitamiinil on haavade paranemisele positiivne mõju." Tegelikult avaldas uuring, mis avaldati aastal Dermatoloogy leidis, et E -vitamiini paiksel kasutamisel ei olnud mingit kasu armide kosmeetilisele väljanägemisele pärast operatsiooni ja see võib olla isegi kahjulik. See ütles, suuline E -vitamiini lisamine sel eesmärgil näitab rohkem lubadust, kuigi erinevatel uuringutel on ka vastuolulisi tulemusi, lisab dr Fenton. (Siin on juhend armidest vabanemiseks.)

See sobib hästi ka juustele.

Võib-olla olete ka kuulnud, et E-vitamiin on juustele kasulik. "On mõned väikesed uuringud, mis näitavad, et E-vitamiini sisaldavad suukaudsed toidulisandid võivad aidata vähendada juuste väljalangemist ja soodustada tervete juuste kasvu. Arvatakse, et selle põhjuseks on selle antioksüdantsed omadused," selgitab dr Fenton. (Jätkake lugemist: parimad vitamiinid juuste kasvu jaoks)

Seoses selle paikse kasutamisega on suurim kasu, mida saate selle niisutavatest omadustest; see võib olla hea koostisosa kuivadele juustele ja/või kuivale peanahale, ütleb dr Rabach.

Parim viis E-vitamiini kasutamiseks naha jaoks

TL; DR: E-vitamiini tooteid tasub lisada oma nahahooldusrutiini, peamiselt selle antioksüdantide ja nahka kaitsvate eeliste tõttu. Kuna see on rasvlahustuv vitamiin (aka vitamiin, mis lahustub rasvades või õlides), võib selle otsimine õlist või koorest aidata tungimist. (Seotud: Drew Barrymore Slathers $ 12 E -vitamiini õli kogu tema nägu)

Samuti on hea mõte otsida E-vitamiini toodetest, kus see on seotud teiste antioksüdantidega, eriti C-vitamiiniga. Need kaks moodustavad eriti silmapaistva kombinatsiooni: "Mõlemad vähendavad vabu radikaale ja oksüdatiivset stressi, kuid mõlemad toimivad veidi erinevalt. rakutasandil. Koos võivad need olla sünergistlikud ja üksteist täiendavad, "selgitab dr Fenton. Lisaks suurendab E -vitamiin ka C -vitamiini stabiilsust, muutes selle tõhusamaks, märgib dr Rabach.

Kas olete valmis muutma E-vitamiini oma nahahooldusrutiini osaks? Vaadake neid kaheksat silmapaistvat toodet.

Parimad E-vitamiini nahahooldustooted, mida oma rutiinile lisada

Parim niisutaja: Neutrogena Naturals Multi-Vitamin Moisturizer

Dr Rabachile meeldib see niisutaja, mis ei sisalda mitte ainult E-vitamiini, vaid ka B- ja C-vitamiine ning hulgaliselt muid antioksüdante. (See ei ole ka komedogeenne, seega pole vaja muretseda ummistunud pooride pärast, kui teil on kalduvus puruneda.) Teine hea asi niisutaja valimisel seerumi asemel? Kuigi E-vitamiin on üldiselt üsna hästi talutav, siis kui teie nahk on ülitundlik või reaktiivne, on niisutajaga alustamine hea samm; selle koostisaine kontsentratsioon on veidi madalam kui seerumis. (Siin on rohkem niisutajaid, mida kaaluda vastavalt teie nahatüübile.)

Osta: Neutrogena Naturalsi mitmevitamiiniline niisutaja, $ 17, ulta.com

Parim eelarvevalik: Inkey B-, C- ja E -vitamiini niisutaja

Kui otsite E -vitamiini toodet, mis panka ei murra, proovige seda igapäevast niisutajat. Ideaalne normaalsele ja kuivale nahale, sellel on tähekombinatsioon C- ja E-vitamiinidest koos B-vitamiiniga. Tuntud ka kui niatsiinamiid, on B-vitamiin suurepärane koostisosa nii naha helendamiseks kui ka punetuse vähendamiseks.

Osta: Inkey nimekirja B-, C- ja E-vitamiini niisutaja, $ 5, sephora.com

Parim seerum: Skinbetter Alto Defense seerum

"See sisaldab erinevaid antioksüdante seerumis, mis on väga elegantne," ütleb dr Fenton. Ta lisab, et see sobib suurepäraselt ka tundliku nahaga inimestele, kes otsivad antioksüdantset seerumit, mis ühtlasi niisutab. Kasutage seda igal hommikul ja laske kõigil neil antioksüdantidel-E-vitamiinil, C-vitamiinil ja veel 17-l suurel hulgal-teha oma asi, toimides teie päikesekaitsekreemi teise kaitsekihina.

Osta: Skinbetter Alto kaitseseerum, $ 150, skinbetter.com

Parim seerum C- ja E-vitamiiniga: SkinCeuticals C E Ferulic

Väidetavalt üks kõigi aegade kõige armastatumaid seerumeid (nii dr Rabach kui ka dr Fenton soovitavad seda), on see valik kallis, kuid seda väärt tänu tõestatud antioksüdantide trifectale. Nimelt C -vitamiin ja E -vitamiin pluss feruliinhape, mis kõik toimivad sünergistlikult, "tugeva antioksüdandivõime jaoks", ütleb dr Fenton. Nii palju, et on tõestatud, et see vähendab oksüdatiivseid kahjustusi muljetavaldava 41 protsendi võrra. Lisaks läheb natuke kaugele, nii et üks pudel kestab üsna kaua. (See pole ainus naha lemmik. Siin jagavad rohkem dermatoloogid oma püha graali nahatooteid.)

Osta: SkinCeuticals C E Ferulic, $ 166, dermstore.com

Parim naha luti: M-61 SuperSoothe E kreem

Muude eeliste hulgas on E-vitamiinil ka põletikuvastane toime. Siin on see kombineeritud teiste rahustavate koostisosadega-nimelt aaloe, kummeliga ja palavikuga-, et saada valem, mis sobib ideaalselt tundlikule või ülikuivale nahale. Lisaks ei sisalda see parabeene ega sünteetilisi lõhnaaineid, mis on kaks tavalist ärritajat.

Osta: M-61 SuperSoothe E kreem, 68 dollarit, bluemercury.com

Parim ööseerum: SkinCeuticals Resveratrol B E

Kuigi antioksüdantseid seerumeid on hea kasutada hommikul kaitsekihina, mis kaitseb keskkonda agressiivsete tegurite eest päeva jooksul, saate seda kasutada ka öösel, et aidata kõrvaldada päevakahjustusi. Dr Fenton soovitab seda, mis sisaldab 1-protsendilist alfa-tokoferooli kontsentratsiooni. "See on kõrge kvaliteediga koos teiste täiendavate antioksüdantidega, näiteks resveratrooliga, mis näitab mõningates vananemisvastastes uuringutes teatud lubadust," ütleb ta. (Lõbus fakt: resveratrool on punases veinis leiduv antioksüdant.)

Osta: SkinCeuticals Resveratrol B E, 153 dollarit, dermstore.com

Parim SPF-iga seerum: Neocutis reACTIVE antioksüdantne seerum SPF 45

Dr Fenton on seerumi algversiooni fänn, mis tema sõnul "ühendab mitut antioksüdanti, et pakkuda mitmeid eeliseid". Kuid võite proovida ka seda uut versiooni; sellel on samad eelised ja lisatud päikesekaitse, mis on ideaalne kõik-ühes toode, mida lisada oma igapäevasesse hommikusesse nahahooldusrutiini. (Sest jah, peaksite kandma SPF -i isegi siis, kui viibite kogu päeva sees.)

Osta: Neocutis reACTIVE antioksüdantide seerum SPF 45, 104 dollarit, dermstore.com

Parim mitme ülesandega õli: kaupleja Joe E-vitamiini õli

Dr Rabach soovitab seda õli nii kuivale nahale kui ka juustele; See sisaldab ainult sojaoaõli, kookosõli ja E-vitamiini. -sõbralik hind. (Seotud: nahahooldustooted, mida derms ostaks apteegis 30 dollariga)

Osta: Kaupleja Joe E-vitamiini õli, $ 13, amazon.com

Ülevaade