Mida vaagnapõhja füsioterapeut soovib, et te teaksite tupe laiendajatest?

Sisu

• Laiendajaid kasutatakse peamiselt kahel põhjusel.
• 1. Valuliku seksi ravimine.
• 2. Tupe venitamine.
• Enne laiendaja kasutamist rääkige oma arstiga.
• Kuidas kasutada tupe laiendajaid?
• Liikuge aeglaselt ja kindlalt – ja oodake ebamugavust
• Mindfulness on võtmetähtsusega.
• Tulemuste nägemiseks kulub aega.
• Laiendajad pole teie ainus võimalus.
• Tea, et sa pole ainus, kes kogeb valusat seksi.
• Ülevaade

Võrreldes teiste asjade loendis olevate üksustega, mida saate oma tuppe turvaliselt kinni panna, näivad laiendajad olevat kõige salapärasemad. Nad näevad välja nagu värvikas dildo, kuid neil pole päris sama realistlikku fallilist välimust. Ja erinevalt seksimänguasjadest, mida kasutate üksi või koos partneriga, võite isegi mõnda neist oma ob-günektuuris näha. Mis värk on siis tupe laiendajatega?

Krystyna Holland, D.P.T., vaagnapõhja füsioterapeut ja ettevõtte Inclusive Care LLC omanik, kirjeldab kõike, mida peaksite tupe laiendajate kohta teadma, sealhulgas selle, milleks need on tegelikult loodud. Üllatus: see ei anna teile orgasmi.

Laiendajaid kasutatakse peamiselt kahel põhjusel.

Tupe laiendajaid ei kasutata samadel sensuaalsetel põhjustel nagu enamikku seksmänguasju ja vidinaid. Selle asemel on need loodud selleks, et aidata häbemega inimestel harjuda tupekanali venitamise tundega ning neid on saadaval laias pikkuses ja laiuses, ütleb Holland.

1. Valuliku seksi ravimine.

Inimesed, kes kogevad valulikku seksi, mis on põhjustatud vaginismist - seisundist, mille korral tupe ümbritsevad lihased tõmbuvad kokku ja põhjustavad selle kitsenemist - ning inimesed, kellel on valu ilma otseselt seotud günekoloogilise probleemita (nt munasarjatsüstid või endometrioos), on kõige levinumad laiendajate kasutajad, ütleb Holland. Lisaks füüsilistele haigusseisunditele võib teie emotsionaalne seisund muuta seksi valusaks: kui tunnete näiteks ärevust või hirmu, võib teie aju saata signaale teie vaagnapõhjalihastele, et need pingutaksid, mis põhjustab ebamugavust seksi ajal, teatab Mayo Clinic. . See esialgne valu võib panna teid kartma, et ka tulevased seksuaalsuhted teevad haiget, nii et teie keha võib kliiniku andmetel jätkata pingestamist enne tungimist ja selle ajal, jätkates valutsüklit.

TL; DR: Igasugust venitust või survetunnet (näiteks P-in-V seksi kaudu), mis võib ühele inimesele tunduda hea ja tujukas, võib teise jaoks tõlgendada valusana, selgitab Holland. "Enamasti juhib laiendajat valus inimene, nii et nad võivad endale öelda, et nad on sellise venituse ja survega tuttavad, nad on täielikult kontrolli all ja see ei tohiks olla valus. "lisab ta. "Nad üritavad seda sidet oma aju ja vaagna vahel ümber kalibreerida, et nad saaksid venitus- või survetundega hakkama ning see ei oleks valus."

Siiski on oluline märkida, et Ameerika sünnitusarstide ja günekoloogide kolledži sõnul võib sagedane või tugev valu vahekorra ajal olla märk teisest tervislikust seisundist, mida ei tohiks kontrollida. Niisiis, kui te ei tegele oma valu algpõhjusega, ei aita sinna laiendaja kinni panemine midagi head. "Võite proovida lihaseid kogu päeva ümber treenida, kuid kui teie organite või emakakaelaga midagi juhtub, jätkavad lihased nende kaitsmist ja on pingul," ütleb Holland. Kui te ei saa ilma ühe valuta valuta, ärge proovige seda iseseisvalt "läbi töötada" - rääkige oma arstiga, stat.

2. Tupe venitamine.

Lisaks valuvabade seksuaalsete kogemuste loomisele aitavad tupe laiendajaid sageli kasutada inimesed, kes on saanud günekoloogilise vähi kiiritusravi, ja transseksuaalsed naised, kellele on tehtud vaginoplastika. Mõlemas olukorras aitab laiendaja hoida tupe kudesid painduvana ja takistab tupe ahenemist, ütleb Holland.

Enne laiendaja kasutamist rääkige oma arstiga.

Kuigi tupe laiendaja omal käel proovimine tundub piisavalt lihtne, võiksite enne seda professionaaliga vestelda. Selle sammu vahelejätmine võib tegelikult teha rohkem kahju kui kasu, eriti kui teil on sellega halbu kogemusi ja teil on laiendajate suhtes üldse negatiivne suhtumine."[Kui see juhtub], võib isegi ainult laiendajatest rääkimine või laiendajate vaatamine tekitada inimestel väga tugevaid emotsionaalseid reaktsioone, mis ei aita närvisüsteemi alandada," ütleb Holland. "Ja see on tõepoolest ebameeldiv, sest siis peame uurima, kas me välistame laiendajad üldse või on see lihtsalt konkreetne laiendajate komplekt. See muudab [raviprotsessi] alustamise natuke raskemaks."

Pärast seda, kui olete oma lastearstiga kinnitanud, et teil pole valu põhjustavaid haigusi, soovitab Holland kohtuda vaagnapõhja füsioterapeudiga, et teada saada, kas tupe laiendajad on teie jaoks parimad vahendid ja kuidas neid kasutada vastama teie individuaalsetele vajadustele ja eesmärkidele. "Seks on iseenesest lauale toomise põhjal isikupärastatud, seega on mõistlik, et ka teie ravi valuliku seksi suhtes oleks individuaalne," lisab ta. (Seotud: Mida peaks iga naine teadma vaagnapõhja düsfunktsioonist)

Kuidas kasutada tupe laiendajaid?

Liikuge aeglaselt ja kindlalt – ja oodake ebamugavust

Esimest korda ujudes ei hüppaks sa basseini sügavasse otsa ega peaks esimesel ringkäigul kleepima 7-tollist laiendajat oma kuiva tuppe. (Ai.) Esimese paari proovitöö ajal määrige laiendajat ja alumisi piirkondi, sisestage komplekti väikseim laiendaja ja jätke see mõneks minutiks sinna sisse, ütleb Holland. Kui tunnete end mugavalt, kui dilatator teie sees ripub, proovige seda liigutada, kasutades seda umbes seitse kuni 15 minutit seansi kohta. Kui see tundub vaid veidi ebameeldiv, liikuge järgmisele laiendaja suurusele, seejärel jätkake suuruste suurendamist vastavalt oma taluvustasemele, soovitab Holland. "Laiendajate puhul soovite, et see oleks ebamugav, kuid mitte jube valus," selgitab ta.

Kui te ei tunne laiendaja kasutamise ajal üldse ebamugavust, ei õpi teie keha seda IRL-i taluma. Ja kui alustate laiendajaga, mis on äärmiselt valus, paneb kogu keha pingesse või põhjustab isegi natuke pisaraid, seostate seda venitustunnet ainult valuga, ütleb Holland.

Mindfulness on võtmetähtsusega.

Kui soovite oma tupe laiendajast maksimumi võtta, peate oma Netflixi saates pausi vajutama ja telefoni pärast selle sisestamist maha panema. "Inimeste jaoks, kes seksivad valusalt ja üritavad selle venitustundega kohaneda, kui panete laiendaja sisse ja tõmbate tähelepanu kõrvale, on ebatõenäoline, et see kordub aju ja vaagna vahel," ütleb Holland. "Parem on jääda tähelepanelikuks, teha sügavaid hingamisharjutusi ja põhimõtteliselt proovida oma sümpaatilist närvisüsteemi alla reguleerida, et aidata teil selle tundega kohaneda."

Tagatipuks võivad inimesed, kes kasutavad laiendajat pärast sugu kinnitavat operatsiooni või vähiravi, vabalt tsoonida. Ta lisab, et sellistel juhtudel töötab laiendaja selle nimel, et muuta tupe kude algtasemel paiknemist – mitte selleks, et venitus ei tunneks end mugavalt.

Tulemuste nägemiseks kulub aega.

Kui otsite valusale seksile kiiret lahendust, siis tupe laiendaja pole see. Inimene, kes on oma esimesest korrast piinavat seksi harrastanud, võib kuue kuni kaheksa nädala jooksul näha positiivseid muutusi – kui ta kasutab kolm kuni neli korda nädalas laiendajat, ütleb Holland. "Laiendajate kasutamine ei ole tavaliselt lühiajaline:" Kui ma neist laiendajatest tõesti kiiresti üle saan, ei pea ma neile enam kunagi mõtlema ", ütleb ta. Holland ütleb, et uus partner, pikk paus läbitungivate püüdluste vahel ja ägedad stressirohked olukorrad võivad viia valuliku seksini ja mõnel juhul vajaduseni uuesti laiendajat kasutada. "Tavaliselt peavad enamik inimesi, kes kasutavad dilatatoreid valuvaba ja läbitungiva vahekorra jaoks, kasutama oma elus dilatatoreid uuesti," lisab ta.

Holland ütleb, et need, kellel on vaginoplastika, kasutavad laiendajat kogu elu jooksul, mis ulatub kolm kuni viis korda päevas iga päev esimese kolme kuu jooksul pärast operatsiooni, seejärel paar korda nädalas pärast seda. Ja neil, kes said günekoloogilist vähiravi, soovitatakse üldiselt kasutada laiendajat kaks kuni kolm korda nädalas kuni 12 kuu jooksul, selgub ajakirjas avaldatud uuringust. International Journal of Gynecological Cancer.

Laiendajad pole teie ainus võimalus.

"Asi, mis minu külastuste ajal kõige sagedamini esile kerkib, on see, et inimesed tunnevad, et valuvaigistava seksi korral on laiendajad nende ainus võimalus," ütleb Holland. "Ma arvan, et juhtub see, et mõni teine ​​teenusepakkuja on inimestele seda öelnud või nad loevad sellest ja nad ütlevad:" Nii ma suhtun sellesse asja. "" Vaagnavardad-konksukujulised tööriistad, mis pakuvad rohkem jõudu vaagnapõhja - võib olla ka kasulik, ütleb ta. Kuigi laiendaja suurendab teie taluvust venitada üldiselt, aitab vaagnavits vabastada teatud õrnad kohad ja sihib raskesti ligipääsetavaid vaagnapõhjalihaseid-näiteks obturator internus (puusalihas, mis pärineb sügavalt vaagnast ja ühendub reiega) luu) ja puborectalis (U-kujuline lihas, mis on kinnitatud häbemeluu külge ja ümbritseb pärasoole)-Ameerika käärsoole- ja pärasoolekirurgide ühingu andmetel kroonilise vaagnavaluga inimestel.

Mõned inimesed saavad oma vibraatoreid kasutada ka kahefunktsiooniliste laienditena. "Kui inimestel on vibraatorid, mis neile meeldivad ja naudivad, neil on positiivsed kogemused ja nad saavad neid sisemiselt kasutada, soovitan inimestel sageli sellega alustada," ütleb ta. (FTR, mõned tupe laiendajad vibreerivad, kuid üldiselt teevad "laiendajad tõeliselt igavad seksimänguasjad", ütleb Holland.)

Siiski on juhtumeid, kui laiendaja võib olla parim valik. Inimesed, kellel on negatiivne arvamus vibraatorite kohta või kellel on nendega halbu kogemusi, võivad end mugavalt kasutada meditsiiniliselt soovitatava laiendajaga, ütleb Holland. Lisaks pole enamik seksmänguasju saadaval nii väikestes suurustes nagu tampoon või vatitups. Kui see on teie lähtepunkt, peate tõenäoliselt pöörduma laiendaja poole.

Tea, et sa pole ainus, kes kogeb valusat seksi.

Sotsiaalmeedia, filmide ja sõpradega peetud vestluste põhjal võite tunda, et olete ainuke, kes läbitungiva vahekorra ajal valude ja valudega tegeleb. Kuid uuringud näitavad, et ligikaudu 5–17 protsendil inimestest on vaginismus (mis põhjustab sageli valu läbitungiva vahekorra ajal) ning 15 000 seksuaalselt aktiivse naise küsitlus näitas, et 7,5 protsenti vastanutest koges valulikku seksi. "See on midagi, mida ma näen kogu aeg, ja see on ka midagi, mille tõttu inimesed võivad end väga eraldatuna tunda," ütleb Holland. "Inimesed tunnevad, et "mu häbe on katki, vagiina on katki" ja ma arvan, et inimesed seksivad palju tõeliselt täitmatut, tõeliselt valulikku seksi, mis kahjustab nende psüühikat, sest nad tunnevad, et see on nende ainus võimalus."

Sellepärast ütleb Holland, et on väga oluline normaliseerida tupe laiendajate kasutamist. "Kui hakkame rääkima laiendajatest ja hakkame teadvustama, et valuliku vahekorraga inimestele on olemas ravivõimalused, [saate aru], et saate selle vastu midagi ära teha," selgitab ta. "Saate seda juhtida ja seal on mitu võimalust, mis minu arvates on inimestele tõesti jõudu andev."

Ülevaade