Mida peaksite teadma glükoositaseme juhtimise kohta

Sisu

• Millal kontrollida vere glükoosisisaldust
• Kuidas kontrollida
• Soovitatavad veresuhkru sihtmärgid
• Mida peaksin tegema, kui glükoositase on liiga kõrge?
• Diabeedi söömise kava
• Väljavaade

Mis on vere glükoosisisaldus?

Kui teil on diabeet, on teie veresuhkru taseme reguleerimine oluline osa teie seisundi juhtimisel. Seda seetõttu, et kõrge veresuhkru tase võib põhjustada pikaajalisi tüsistusi.

Kui teil on diabeet, ei ole teie keha võimeline suhkrut verest rakkudesse tooma ega insuliini piisavalt ega üldse tootma. See põhjustab kõrge veresuhkru taset või kõrget glükoositaset. Toidus sisalduvad süsivesikud põhjustavad veresuhkru taseme tõusu pärast sööki.

Süües süsivesikuid sisaldavaid toite, muudab seedimisprotsess need suhkruteks. Need suhkrud eralduvad verre ja transporditakse rakkudesse. Kõhunääre, kõhupiirkonna väike organ, vabastab rakus oleva suhkruga kohtumiseks hormooni, mida nimetatakse insuliiniks.

Insuliin toimib “sillana”, võimaldades suhkrul verest rakku minna. Kui rakk kasutab energia saamiseks suhkrut, langeb veresuhkru tase.

Kui teil on diabeet, on probleemiks kas kõhunääre, mis toodab insuliini, või rakud, mis kasutavad insuliini, või mõlemad.

Eri tüüpi diabeet ja diabeediga seotud seisundid hõlmavad järgmist:

1. tüüpi diabeet on siis, kui keha lõpetab insuliini tootmise.

• II tüüpi diabeet on tavaliselt kombinatsioon kõhunäärmest, mis ei tooda piisavalt insuliini ja rakud ei kasuta hästi insuliini, mida nimetatakse insuliiniresistentsuseks.
• Prediabeet on tavaliselt siis, kui rakud ei kasuta insuliini hästi.
• Rasedusdiabeet on see, kui sul tekib raseduse teisel või kolmandal trimestril diabeet.

Jätkake lugemist, et saada lisateavet glükoositaseme kontrollimise ja haldamise kohta.

Millal kontrollida vere glükoosisisaldust

Rääkige oma arsti või tervishoiuteenuse osutajatega parimatest aegadest oma vere glükoosisisalduse kontrollimiseks. Optimaalsed ajad varieeruvad iga inimese jaoks.

Mõned võimalused hõlmavad järgmist.

• pärast paastumist (pärast ärkamist või söömata jätmist kaheksa kuni 12 tundi) või enne sööki
• enne ja pärast sööki, et näha söögi mõju teie veresuhkrule
• enne kõiki söögikordi, et otsustada, kui palju insuliini süstida
• enne magamaminekut

Pange oma veresuhkru tulemuste register arstiga kohtumistele, et saaksite selle üle vaadata ja vajadusel oma ravis muudatusi teha.

Kuidas kontrollida

Vere glükoosisisalduse kontrollimiseks peate võtma vereproovi. Seda saate teha kodus, kasutades vere glükoosimonitori. Kõige tavalisem vere glükoosimonitori tüüp torgab väikese veretilga tõmbamiseks sõrme küljeotsa lantseti abil. Seejärel asetage see veretilk ühekordselt kasutatavale testribale.

Sisestate testriba enne või pärast vere paigaldamist elektroonilisse veresuhkru mõõturisse. Mõõtur mõõdab proovis glükoosisisaldust ja tagastab digitaalsel näidul arvu.

Teine võimalus on pidev glükoosimonitor. Kõhu naha alla on sisestatud väike traat. Iga viie minuti järel mõõdab traat vere glükoosisisaldust ja toimetab tulemused riietuses või taskus kantavasse monitori. See võimaldab teil ja teie arstil hoida teie veresuhkru taset reaalajas.

Soovitatavad veresuhkru sihtmärgid

Vere glükoosisisaldust mõõdetakse milligrammides detsiliitri kohta (mg / dl).

Ameerika Diabeedi Assotsiatsioonil (ADA) ja Ameerika Kliiniliste Endokrinoloogide Assotsiatsioonil (AACE) on enamiku II tüüpi diabeediga inimeste vere glükoosisihtmärkide osas erinevad soovitused:

Vere glükoosisihtmärkide kohta lisateabe saamiseks pidage nõu oma arstiga. Teie arst aitab teil välja selgitada, milliseid juhiseid sihtida. Või saavad nad teiega koos oma glükoosieesmärgid seada.

Mida peaksin tegema, kui glükoositase on liiga kõrge?

Peaksite koos oma arstiga koostama raviplaani. Võimalik, et saate oma glükoosisisaldust reguleerida dieedi ja muude elustiili muutuste kaudu, näiteks kaalulangus. Harjutus võib aidata vähendada ka teie glükoositaset.

Vajadusel võidakse teie ravile lisada ravimeid. Enamik II tüüpi diabeeti põdevaid inimesi saavad esimese ravimina metformiini. Diabeediravimeid on palju erinevaid, mis toimivad erineval viisil.

Insuliini süstimine on üks viis glükoositaseme kiireks vähendamiseks. Teie arst võib insuliini välja kirjutada, kui vajate abi glükoositaseme reguleerimisel. Teie arst määrab teie annuse ja vaatab teiega läbi, kuidas seda süstida ja millal.

Andke oma arstile teada, kas teie glükoositase on pidevalt kõrge. See võib tähendada, et peate diabeedi raviplaanis regulaarselt ravimeid võtma või muid muudatusi tegema. Glükoositaseme kontrolli all hoidmiseks on oluline teha koostööd oma arstiga. Püsivalt kõrge tase võib põhjustada tõsiseid tüsistusi, nagu diabeetiline neuropaatia või neerupuudulikkus.

Diabeedi söömise kava

Söödud toitudel võib olla suur mõju teie glükoositasemele.

Ärge jätke sööki vahele. Ebaregulaarsed söömisharjumused võivad põhjustada vere glükoosisisalduse suurenemist ja langust ning raskendada stabiliseerumist.

Lisage oma dieeti tervislikud süsivesikud, kiudainerikkad toidud ja lahjad valgud. Tervislike süsivesikute hulka kuuluvad:

• puuviljad
• köögiviljad
• täistera
• oad ja muud kaunviljad

Hallake tervislike süsivesikute hulka, mida söömise ajal ja suupistete ajal sööte. Seedimise aeglustamiseks ja veresuhkru kasvu vältimiseks lisage valku ja rasva.

Piirake küllastunud ja transrasvade, kolesterooli ja naatriumi sisaldavaid toite. Selle asemel sööge tervislikke rasvu, mis on tasakaalustatud toitumise seisukohalt olulised. Nad sisaldavad:

• pähklid
• seemned
• avokaadod
• oliivid
• oliiviõli

Piirake töödeldud toidu tarbimist. Nad seedivad sageli kiiresti ja suurendavad veresuhkru taset. Nendes toitudes võib olla palju:

• naatrium
• suhkur
• küllastunud
• transrasvad
• kaloreid

Küpsetage tervislikke toite lahtiselt ja hoidke neid seejärel ühe portsjoniga mahutites külmkapis või sügavkülmas. Kergesti haaratavate ja tervislike valikute abil saate vältida vähem tervislike valikute valimist, kui teil on kiire või kui olete näljane.

Lisaks tervisliku toidu söömisele pidage meeles, et lisage oma päevakavasse regulaarne treening. Kui olete trenni alustanud, pidage enne alustamist nõu oma arstiga. Seejärel alustage aeglaselt ja liikuge jõulisemate rutiinide juurde.

Samuti saate väikeste muudatuste abil lisada rohkem harjutusi, sealhulgas:

• lifti asemel trepist üles
• vaheaegadel kvartalis või oma kontoris ringi käimine
• parkimine poe sissepääsude juurest kaugemal kui sisseoste teha

Aja jooksul võivad need väikesed muudatused anda teie tervisele suuri võite.

Väljavaade

Vere glükoosisisalduse jälgimine on oluline samm diabeedi juhtimisel. Numbrite teadmine aitab ka oma arsti teavitada muudatustest, mida peate võib-olla oma raviplaanis tegema.

Tervisliku ja tasakaalustatud toitumise järgimine, treenimine ja ettenähtud ravimite võtmine peaks aitama säilitada normaalset glükoositaset. Rääkige oma arstiga, kui vajate abi dieedi või treeningkava koostamisel või kui teil pole selge, kuidas ravimeid võtta.