Südamehaiguste ja diabeedi seose mõistmine

Sisu

• Ülevaade
• Kas diabeet põhjustab südamehaigusi?
• Kõrge vererõhk
• Kõrge kolesterool
• Rasvumine
• Istuv eluviis
• Suitsetamine
• Sümptomid
• Dieet
• Statistika
• Ärahoidmine
• Südamehaiguste ravi diabeedi korral
• Muud kardiovaskulaarsed tüsistused
• Südameatakk
• Südamepuudulikkus
• Millal pöörduda arsti poole

Ülevaade

Kui teil on diabeet, on teie südame-veresoonkonna haiguste tekkimise risk üle kahe korra suurem kui kogu elanikkonnal, vastavalt American Heart Associationile.

II tüüpi diabeediga inimeste jaoks on südamehaigused kõige sagedasem surma põhjus.

Südamehaiguste riski vähendamiseks saate teha mitmeid asju. Diabeedi ja südamehaiguste seose mõistmine on esimene samm ennetamise suunas.

Kas diabeet põhjustab südamehaigusi?

Diabeediga inimeste kõrge glükoosi (suhkru) tase veres võib lõpuks kahjustada nii veresooni kui ka neid kontrollivaid närve.

Kehakuded kasutavad energiaallikana tavaliselt suhkrut. Seda hoitakse maksas glükogeeni kujul.

Kui teil on diabeet, võib suhkur jääda vereringesse ja lekkida maksast verre, kahjustades järgnevalt teie veresooni ja neid kontrollivaid närve.

Blokeeritud pärgarter võib aeglustada või peatada vere hapniku ja toitainete tarnimist teie südamesse. Südamehaiguste risk suureneb, kui kauem teil on diabeet.

Veresuhkru jälgimine on oluline osa suhkruhaiguse korralikul juhtimisel. Kontrollige tasemeid enesekontrolliseadmega vastavalt arsti juhistele.

Pidage oma taseme päevikut ja viige see järgmisele meditsiinilisele kohtumisele, et saaksite teie ja teie arst seda koos vaadata.

Järgnevalt on toodud mõned täiendavad tegurid, mis võivad suurendada teie südamehaiguste riski, kui teil on diabeet.

Kõrge vererõhk

Kõrge vererõhk on diabeetikutel üks levinumaid südamehaiguste riskitegureid.

See koormab teie südant ja kahjustab teie veresooni. See muudab teid vastuvõtlikumaks mitmesugustele komplikatsioonidele, sealhulgas:

• südameatakk
• insult
• neeruprobleemid
• nägemisküsimused

Kui teil on nii diabeet kui ka kõrge vererõhk, on teil südamehaiguste tekkimise tõenäosus vähemalt kaks korda suurem kui diabeedita inimestel.

Lihtsaim viis vererõhu reguleerimiseks on tervislik toitumine, regulaarselt treenimine ja vajadusel ravimite võtmine vastavalt arsti ettekirjutusele.

Kõrge kolesterool

Vere rasvade, nagu kolesterool ja triglütseriidid, halvasti hallatav tase on diabeetikutel tavaline. Need võivad suurendada ka südamehaiguste tekkimise riski.

Liiga palju LDL (“halb”) kolesterooli ja liiga vähe HDL (“hea”) kolesterooli võib põhjustada teie veresoontes rasvaplaatide kogunemist. See võib tekitada ummistusi ja viia südameataki või insuldini.

Ehkki paljudel juhtudel mõjutab geneetika kolesteroolitaset, saate siiski oma taset juhtida ja parandada, tehes tervisliku eluviisi valikuid ja hoides regulaarselt treeningkorda.

Rasvumine

Diabeediga inimestel on suurem tõenäosus ülekaalulisus või rasvumine. Mõlemad seisundid on südamehaiguste riskifaktorid.

Rasvumine mõjutab tugevalt:

• vererõhk
• veresuhkur
• kolesterooli tase

Kaalulangus võib vähendada südamehaiguste riski.

Üks tõhusamaid viise kehakaalu juhtimiseks on tervisliku toitumiskava koostamine koostöös dietoloogi või toitumisspetsialistiga. Regulaarne treenimine mängib olulist rolli ka kehakaalu vähendamisel.

Istuv eluviis

Istuv eluviis võib tõsiselt suurendada südamehaiguste riskitegureid, nagu kõrge vererõhk ja rasvumine.

Soovitab igal täiskasvanul nädalas vähemalt 2 tundi ja 30 minutit mõõduka intensiivsusega aeroobset treeningut teha.

Näited hõlmavad järgmist:

• kõndides
• jalgrattasõit
• tantsimine

CDC soovitab teha ka jõutreeningu harjutusi vähemalt kaks korda nädalas järjestikustel päevadel.

Rääkige oma arstiga, et teada saada, millised harjutused sobivad teie sobivuse jaoks kõige paremini.

Suitsetamine

Kui teil on diabeet ja olete suitsetaja, on teie risk haigestuda südamehaigustesse palju suurem kui mittesuitsetajatel.

Nii sigaretisuits kui ka diabeet tekitavad arterites naastude kogunemist, mis põhjustab nende kitsenemist.

See võib põhjustada mitmesuguseid tüsistusi, alates südameatakkist ja insuldist kuni jalgade probleemideni. Rasketel juhtudel võivad jalaprobleemid põhjustada isegi amputeerimist.

Pidage meeles, et lõpetada pole kunagi liiga hilja. Küsige oma arstilt, millised suitsetamisest loobumise meetodid võiksid teile kõige paremini sobida.

Sümptomid

Südamehaiguse sümptomid võivad varieeruda sõltuvalt selle tõsidusest. Mõnedel inimestel ei esine mingeid sümptomeid. Need on mõned kõige levinumad sümptomid:

• rõhk, tihedus või valu rinnus rinnaku taga, mis võib levida teie kätele, kaelale või seljale
• õhupuudus
• väsimus
• peapööritus või nõrkus

Dieet

Suhkruhaiguse korral südamehaiguste ennetamiseks proovige järgida südametervislikku dieeti, mis võib muude hüvede kõrval vähendada üldist kolesterooli ja vererõhku. Südame tervisele kasulike toitude näited on järgmised:

• lehtköögiviljad nagu spinat ja lehtkapsas
• külmaveekalad, näiteks lõhe ja sardiinid
• mandlid, pekanipähklid ja muud pähklid
• täistera ja kaer

Püüdke piirata järgmiste ravimite tarbimist:

• naatrium
• suhkur
• Trans-rasv
• küllastunud rasvad

Proovige alati valida madala rasvasisaldusega toidupoodides või restoranides.

Statistika

Südame-veresoonkonna haigustest tingitud surm on suurem kui neil, kellel seda pole, teatab CDC.

Umbes 32 protsendil II tüüpi diabeediga inimestest on südamehaigus, selgub 2017. aasta uuringust.

Ameerika Südameliidu andmetel sureb vähemalt 68 protsenti 65-aastase ja vanema diabeediga inimestest mingisuguse südamehaiguse tõttu.

Diabeediga alla 65-aastastel inimestel on oluliselt suurem risk:

• südameatakk
• insult
• neeruhaigus

Ärahoidmine

Suhkruhaiguse korral on südamehaiguste ennetamiseks võimalusi.

Selleks soovitab riiklik diabeedi- ja seede- ning neeruhaiguste instituut hallata oma diabeedi ABC-sid:

• A1C test. See vereanalüüs näitab teie keskmist vere glükoositaset viimase 3 kuu jooksul. Enamiku diabeedihaigete puhul peaks tulemus olema alla 7 protsendi.
• Vererõhk. Paljude diabeetikute vererõhu eesmärk on alla 140/90 mm Hg.
• Kolesterool. Liiga palju LDL (“halba”) kolesterooli veres võib põhjustada veresoonte ummistusi. Küsige oma arstilt, milline peaks olema teie kolesteroolitase.
• Suitsetamine. Koos diabeediga kitsendab suitsetamine veresooni. Kui suitsetamisest loobute, vähendate nii südamehaiguste kui ka südameataki, insuldi ja muude terviseprobleemide riski.

Südamehaiguste ravi diabeedi korral

Lisaks soovitatavale tervislikule toitumisele ja regulaarsele treeningule võib arst välja kirjutada südamehaiguste ravimeid diabeedi korral.

Enne südamehaiguste raviks käsimüügiravimite võtmist pidage nõu oma arstiga.

Mõned võivad suhelda teie diabeediravimitega või võivad sisaldada suhkrut ja muid süsivesikuid, mis võivad mõjutada teie veresuhkru taset.

Järgnevad näited ravimitest, mida arst võib välja kirjutada:

• Liraglutiid (Victoza). Liraglutiidi (Victoza) manustatakse iga päev. Toidu- ja ravimiamet (FDA) kiitis 2017. aastal ravimi heaks südameatakkide ja insultide riski vähendamiseks 2. tüüpi diabeedi ja südamehaigusega täiskasvanutel.
• Empagliflosiin (Jardiance). 2016. aastal kiitis FDA heaks Empagliflozin () veresuhkru alandamiseks ja südamehaiguste raviks II tüüpi diabeediga täiskasvanutel.
• Statiinid. Statiinid, nagu atorvastatiin (Lipitor) ja rosuvastatiin (Crestor), vähendavad kolesteroolitaset, eriti LDL (“halb”) kolesterooli.
• Hüpertensiivsed ravimid. Vererõhku langetavad antihüpertensiivsed ravimid, sealhulgas diureetikumid ja beetablokaatorid.

Muud kardiovaskulaarsed tüsistused

Kui teil on diabeet ja ravimata südamehaigus, võivad teil olla tõsised tüsistused, näiteks:

• südamepuudulikkus
• südameatakk
• insult

Südameatakk

Teil võib olla südameatakk, kui osa teie südamelihasest ei saa veresooni veresooni kahjustava diabeedi tõttu.

Pärast südameataki tekkimist on diabeetikutel suurem südamepuudulikkuse risk kui inimestel, kellel pole diabeeti.

Südameinfarkti sümptomid võivad olla järgmised:

• valu rinnus või ebamugavustunne
• nõrkus või uimasus
• valu või ebamugavustunne kätes, õlgades, seljas, kaelas või lõualuus
• iiveldus või oksendamine ja ebatavaline väsimus, mida täheldatakse eriti südameinfarkti põdevatel naistel

Kui teil on neid sümptomeid, helistage kohe numbril 911.

Kui teil on diabeet, võib teie vere liigne suhkur lõpuks veresooni blokeerida, takistades vere jõudmist teie ajju. See võib põhjustada insuldi.

Diabeediga inimestel on insuldi tõenäosus 1,5 korda suurem kui diabeedita inimestel.

Südamehaiguste ja insuldi riskifaktorid on sarnased. Nende tegurite hulka kuuluvad:

• kõrge LDL (“halb”) ja madal HDL (“hea”) kolesteroolitase
• kõrge vererõhk
• rasvumine

Järgmised on mõned sümptomid, mida võite insuldi korral äkki kogeda:

• näo, käe või jala tuimus, tavaliselt ühel kehapoolel
• rääkimisraskused või teise inimese rääkimise mõistmine
• pearinglus
• nägemisprobleemid ühes või mõlemas silmas
• tugev peavalu

Nendest sümptomitest ilmnemisel helistage kohe numbril 911. Edukas ravi toimib tavaliselt ainult kuni 3 tundi pärast insuldi tekkimist.

Südamepuudulikkus

Diabeediga inimestel on suurem risk südamepuudulikkuse tekkeks, mille põhjuseks on südame võimetus pumbata kehasse piisavalt verd. Südamepuudulikkus on üks kõige tõsisemaid diabeedi kardiovaskulaarseid tüsistusi.

Need on mõned südamepuudulikkuse sümptomid:

• õhupuudus
• köha ja vilistav hingamine
• tursed jalad, jalad ja pahkluud
• väsimus

Nende sümptomite korral pöörduge oma arsti poole. Kuigi südamepuudulikkust ei saa ravida, saab seda edukalt ravida ravimite või operatsioonidega.

Millal pöörduda arsti poole

Kui teil on diabeet ja teil on südamehaiguse sümptomeid, nagu valu või rõhk rinnus, õhupuudus või väsimus, peaksite kohe pöörduma arsti poole.

Nad võivad soovitada elustiili muuta ja tervislikult toituda. Samuti võivad nad välja kirjutada ravimeid. Need soovitused võivad teie elu päästa.

Nüüd, kui saate paremini mõista südamehaiguste ja diabeedi seost, on aeg tegutseda.

Võimaluse korral sööge tervislikult, hoidke end aktiivsena ja andke endast parim vererõhu, veresuhkru ja kolesteroolitaseme reguleerimiseks.

Diabeedi põdemine ei tähenda, et teil tekiksid ka muud haigused, näiteks südamehaigused.

Teil on õigus juhtida oma riskitegureid ja parandada oma südame tervist elustiili muutmise ja oma arstiga koostöös, et luua teile sobiv raviplaan.