Kõhre, liigeste ja vananemisprotsessi mõistmine

Sisu

• Liigendi struktuur
• Vananev keha
• OA riskitegurid
• Kaal
• Perekonna ajalugu
• Seks
• Okupatsioon
• Ravi
• Ravimid
• Süstid
• Kirurgia
• Elustiil ja kodused protseduurid
• Harjutus
• Soojus / külm teraapia
• Abivahendid
• Puhka
• Kaalukaotus
• Väljavaade

Mis on artroos?

Eluaegne kõndimine, võimlemine ja liikumine võib teie kõhrele - luude otsi katvale siledale ja kummilisele sidekoele - maksma minna. Kõhre degeneratsioon võib põhjustada liigestes kroonilist põletikku, mis võib põhjustada artriiti.

Osteoartriit (OA) on artriidi kõige levinum vorm. OA on tuntud ka kui degeneratiivne liigesehaigus. USA andmetel on OA umbes 30 miljonil täiskasvanul. See muudab OA täiskasvanute üheks peamiseks puude põhjuseks.

Liigendi struktuur

Kõhr pehmendab liigeseid ja aitab neil sujuvalt ja hõlpsalt liikuda. Sünoviumiks nimetatud membraan toodab paksu vedelikku, mis aitab kõhre tervena hoida. Sünovium võib kõhre kulumise ajal muutuda põletikuliseks ja paksenenud. See võib põhjustada põletikku, mis tekitab liigeses vedelikku, mille tulemuseks on turse ja võib-olla ka OA areng.

OA-st kõige sagedamini mõjutatud liigesed on:

• käed
• jalad
• selgroolüli
• puusad
• põlved

Kõhre veelgi halvenedes ei pruugi külgnevatel luudel olla piisavalt määrimist sünoviaalvedelikust ja pehmendusest kõhrest. Kui luupinnad on üksteisega otsekontaktis, põhjustab see täiendavat valu ja põletikku ümbritsevatesse kudedesse.

Kui luud pidevalt kokku kraabivad, võivad need paksemaks muutuda ja hakata kasvama osteofüüte ehk luu kannuseid.

Vananev keha

Mida vanem on teie vanus, seda tavalisem on kerge valulikkuse või valude tekkimine seistes, trepist üles ronides või treenides. Keha ei taastu nii kiiresti kui noorematel aastatel.

Samuti kõhred loomulikult halvenevad, mis võib põhjustada valulikkust. Sile kude, mis pehmendab liigeseid ja aitab neil kergemini liikuda, kaob vanusega. Kere looduslikud amortisaatorid kuluvad. Nii hakkate tundma oma kehale rohkem füüsilist koormust.

Samuti kaotate vananedes lihastoonuse ja luude tugevuse. See võib muuta füüsiliselt rasked ülesanded raskemaks ja maksustada kehale.

OA riskitegurid

OA tekke levinud riskitegur on vanus. Enamik OA-ga inimesi on üle 55-aastased. Muud tegurid suurendavad inimese võimalusi haiguse tekkeks. Need sisaldavad:

Kaal

Ülekaalulisus tekitab liigestele, kõhrele ja luudele täiendavat stressi, eriti põlvedes ja puusades. See tähendab ka seda, et olete vähem tõenäoline, et olete füüsiliselt aktiivne. Regulaarne kehaline aktiivsus, nagu igapäevane jalutuskäik, võib oluliselt vähendada OA tekkimise tõenäosust.

Perekonna ajalugu

Geneetika võib muuta inimese OA tekkimise tõenäolisemaks. Kui teil on selle haigusega pereliikmeid, võib teil olla suurem risk OA tekkeks.

Seks

Enne 45. eluaastat on meestel OA tõenäosus suurem. Pärast 50 aastat on naistel tõenäolisem OA tekkimine kui meestel. OA tekkimise tõenäosus mõlemas soos muutub peaaegu isegi 80-aastaseks.

Okupatsioon

Teatud ametid suurendavad inimese riski OA tekkeks, näiteks:

• Ehitus
• talupidamine
• puhastamine
• jaemüük

Nende ametite inimesed kasutavad oma keha osana jõulisemalt oma keha. See tähendab nende liigeste suuremat kulumist, põhjustades rohkem põletikke.

Nooremad, aktiivsemad inimesed võivad ka OA-d arendada. Kuid see on sageli trauma, näiteks spordivigastuse või õnnetuse tagajärg. Füüsiliste vigastuste või õnnetuste ajalugu võib suurendada inimese võimalust hiljem OA-d välja arendada.

Ravi

OA-l pole ravi. Selle asemel on ravi eesmärk hallata valu ja seejärel vähendada põhjustavaid põhjuseid, mis muudavad OA sümptomid halvemaks. Esimene samm OA ravimisel on valu vähendamine. Sageli tehakse seda ravimite, treeningu ja füsioteraapia kombinatsiooniga.

OA ravi on sageli kohandatud inimese elustiili ja selle, mis vallandab valu ja valulikkuse. Saadaval on mitmesuguseid ravivõimalusi. Need sisaldavad:

Ravimid

Käsimüügis olevad valuvaigistid on tavaliselt kõik OA-ga inimesed, kes peavad valu ravima. Näidete hulka kuuluvad mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d) - näiteks aspiriin (Bufferin) ja ibuprofeen (Advil, Motrin IB) või atsetaminofeen (tylenool).

Kui aga valu süveneb või börsivälised ravimid ei ole efektiivsed, võib vaja minna tugevamaid valuravimeid.

Süstid

Hüaluroonhappe ja kortikosteroidide süstimine võib aidata kahjustatud liigestes valu vähendada. Kuid tavaliselt ei kasutata steroidsüste korduvalt, kuna need võivad aja jooksul põhjustada täiendavaid liigesekahjustusi.

Hüaluroonhappe süstid ja kortikosteroidi triamtsinoloonatsetoniid (Zilretta) on lubatud ainult põlve jaoks. Eksperimentaalselt kasutatakse muid süste, näiteks PRP (plasmarikas valk) ja tüvirakkude süste.

Kirurgia

Operatsioon on tavaliselt reserveeritud inimestele, kellel on raske ja kurnav OA.

Osteotoomia on eemaldamisprotseduur, mis võib vähendada luu kannuste suurust, kui need häirivad liigese liikumist. Osteotoomia on vähem invasiivne võimalus ka inimestele, kes soovivad vältida liigese asendamise operatsioone.

Kui osteotoomia pole valikuvõimalus või see ei toimi, võib arst soovitada tugevasti halvenenud liigeste raviks luude sulandumist (artrodeesi). Puusa- või põlveliigese artrodeesi tehakse enam harva, kuid seda võib teha ka teistele liigestele, näiteks sõrmedele või randmetele.

Puusa- ja põlveliigeste puhul on viimane abinõu totaalne liigese asendamine (artroplastika).

Elustiil ja kodused protseduurid

Valude haldamiseks ja sümptomite vähendamiseks võiksite proovida mõnda elustiili kohandamist, et teie liigestel ja luudel oleks lihtsam. Need kohandused võivad parandada nii funktsiooni kui ka teie elukvaliteeti. Valikute hulka kuuluvad:

Harjutus

Vähese mõjuga treening võib aidata lihaseid tugevdada ja luud tugevana hoida. Liikumine parandab ka liigeste liikuvust.

Loobuge raskekujulistest harjutustest, nagu tennis ja pesapall, ning hakake tegema rohkem vähese mõjuga harjutusi. Golf, ujumine, jooga ja jalgrattasõit on liigestel kergemad.

Soojus / külm teraapia

Kandke liigestele soojad kompressid või külmad pakendid, kui need on valusad või valulikud. See võib aidata valu leevendada ja põletikku vähendada.

Abivahendid

Selliste seadmete nagu traksid, lahased ja kepid kasutamine võib aidata teie kehal toetada nõrku liigeseid.

Puhka

Piisava puhkuse korral valulike ja valulike liigeste korral võib valu leevendada ja turset vähendada.

Kaalukaotus

Juba 5 naela kaotamine aitab vähendada OA sümptomeid, eriti suurtes liigestes nagu puusad ja põlved.

Väljavaade

See on normaalne, et vananedes tunnete liigestes teatud valu ja valusid - eriti siis, kui seisate, trepist üles ronite või treenite. Ja on võimalik, et aja jooksul võib kõhre degeneratsioon põhjustada põletikku ja OA-d.

Kuid valu vähendamiseks ja muude sümptomite ohjamiseks saate teha nii meditsiinilisi ravimeetodeid kui ka elustiili muutusi. Kui teil on OA, rääkige arstiga ja uurige oma ravivõimalusi.