Mis muudab teid keskendumisvõimetuks?

Sisu

• Mida tähendab keskendumisvõimetus?
• Millised on keskendumisvõimetuse sümptomid?
• Mis on keskendumisvõimetuse põhjused?
• Millal pöörduda arsti poole keskendumisvõime puudumise tõttu?
• Kuidas diagnoositakse keskendumisvõimetust?
• Kuidas ravitakse keskendumisvõimetust?

Mida tähendab keskendumisvõimetus?

Iga päev töö või kooli läbimiseks loodate keskendumisele. Kui te ei suuda keskenduda, ei saa te selgelt mõelda, keskenduda ülesandele ega säilitada oma tähelepanu.

Kui te ei suuda keskenduda, võib see mõjutada teie tööl või koolis toimimist. Samuti võite leida, et te ei saa sama hästi mõelda, mis võib mõjutada teie otsuste tegemist. Mitmed terviseseisundid võivad keskendumisvõimet soodustada või põhjustada.

See pole alati meditsiiniline hädaolukord, kuid keskendumisvõimetus võib tähendada, et vajate meditsiinilist abi.

Millised on keskendumisvõimetuse sümptomid?

Võimetus keskenduda mõjutab inimesi erinevalt. Mõned sümptomid, mida võite kogeda, on:

• ei suuda meenutada asju, mis aset leidsid veidi aega tagasi
• raskused paigal istumisel
• raskusi selgelt mõtlemisega
• sageli asjade kaotamine või raskused meenutada, kus asjad asuvad
• võimetus otsuseid langetada
• võimetus täita keerukaid ülesandeid
• keskendumise puudumine
• puudub keskendumiseks füüsiline või vaimne energia
• hooletuid vigu tehes

Võite märgata, et teatud kellaaegadel või teatud tingimustes on raskem keskenduda. Teised võivad kommenteerida, et olete hajameelne. Fookuse puudumise tõttu võite kohtumisi või koosolekuid vahele jätta.

Mis on keskendumisvõimetuse põhjused?

Võimetus keskenduda võib olla kroonilise seisundi tulemus, sealhulgas:

• alkoholi tarvitamise häire
• tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire (ADHD)
• kroonilise väsimuse sündroom
• peapõrutus
• Cushingi sündroom
• dementsus
• epilepsia
• unetus
• suur depressiivne häire
• vaimsed häired, näiteks skisofreenia
• rahutute jalgade sündroom

Teie keskendumist mõjutavad elustiili muutused on järgmised:

• unepuudus
• nälg
• ärevus
• liigne stress

Keskendumisvõimetus on ka mõnede ravimite kõrvaltoime. Lugege hoolikalt infolehte. Võtke ühendust oma arsti või apteekriga, et teha kindlaks, kas teie ravimid võivad teie kontsentratsiooni mõjutada. Ärge lõpetage ravimite võtmist, kui arst seda ei ütle.

Millal pöörduda arsti poole keskendumisvõime puudumise tõttu?

Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui lisaks keskendumisvõimele ilmnevad mõni järgmistest sümptomitest:

• teadvuse kaotus
• tuimus või surisemine ühel kehapoolel
• tugev valu rinnus
• tugev peavalu
• ootamatu, seletamatu mälukaotus
• teadmatus, kus sa oled

Pange oma arsti vastuvõtule aeg, kui teil esinevad järgmised sümptomid:

• mõjutanud mälu, mis on tavalisest halvem
• vähenenud töövõime tööl või koolis
• magamisraskused
• ebatavalised väsimuse tunded

Samuti peaksite oma arsti juurde aja kokku leppima, kui keskendumisvõime mõjutab teie võimeid igapäevases elus läbi elada või oma elust rõõmu tunda.

Kuidas diagnoositakse keskendumisvõimetust?

Teie seisundi diagnoosimine võib hõlmata mitmesuguseid katseid, kuna sellel on palju põhjuseid. Teie arst kogub nii terviseajaloo kui ka arutab teie sümptomeid.

Esitatud küsimused võivad hõlmata järgmist: "Millal märkasite seda tingimust esimest korda?" ja "Millal on teie keskendumisvõime parem või halvem?"

Teie arst võib üle vaadata ka teie kasutatavad ravimid, toidulisandid ja ravimtaimed, et teha kindlaks, kas need võivad teie kontsentratsiooni mõjutada.

Võttes arvesse kogu seda teavet, võib teie arst diagnoosi panna või soovitada täiendavaid uuringuid. Ta võib soovitada ühte või mitut järgmistest testidest:

• vereanalüüs hormoonide taseme määramiseks
• CT skaneerib aju kõrvalekaldeid
• elektroentsefalograafia (EEG), mis mõõdab peanaha elektrilist aktiivsust

Keskendumisvõimetuse diagnoosimine võib võtta aega ja rohkem hindamist.

Kuidas ravitakse keskendumisvõimetust?

Võimalik, et saate teha muudatusi, mis parandavad teie keskendumisvõimet, kui see on seotud elustiiliga. Näited hõlmavad järgmist:

• tasakaalustatud toitumine täisteratoodete, puuviljade, köögiviljade ja lahjade valkudega
• süües iga päev mitu väikest söögikorda
• rohkem magada
• kofeiini tarbimise vähendamine
• stressi vähendamiseks meetmete võtmine, näiteks mediteerimine, päevikusse kirjutamine või raamatu lugemine

Muud ravimeetodid sõltuvad teie konkreetsest diagnoosist.

Näiteks võivad ADHD diagnoosiga inimesed vajada mitut erinevat raviviisi. See hõlmab käitumisteraapiat segajate piiramiseks või kontsentratsiooni parandamiseks mõeldud ravimeid. See võib hõlmata ka vanemate haridust.