Erinevat tüüpi unenäod ja mida need võivad teie kohta tähendada
Sisu
- Mis on tavaline unistus?
- Mis põhjustab õudusunenägusid?
- Mis põhjustab öiseid hirme?
- Mis vahe on õudusunenäol ja öisel terroril?
- Lucid unistab
- Muud tüüpi unistused
- Unistused
- Korduvad unenäod
- Vale ärkamine
- Tervendavad unenäod
- Prohvetlikud unenäod
- Eredad unenäod
- Unenägude ühised teemad
- Kes tõenäolisemalt unistab?
- Ära võtma
Kui teadlased on aastaid unenägusid uurinud, saavad meie uinumise ajal ilmuvad pildid endiselt tohutult valesti aru.
Magades on meie meel aktiivne, luues lugusid ja pilte, mis võivad olla kas erksad või üürikesed; mõttetu või näiliselt prohvetlik; õõvastav või täiesti argine.
Miks me unistame? Võib-olla pole meil lõplikke vastuseid, kuid unistusi ja teemasid on mitut tüüpi ning erinevad tegurid, mis neid unenägusid põhjustavad.
Mis on tavaline unistus?
Riikliku unefondi andmetel unistame tavaliselt umbes neli kuni kuus korda öö jooksul. Ei saa kuidagi, võite mõelda, kuid see on ainult sellepärast, et unustame enam kui 95 protsenti kõigist unistustest.
Unistamine toimub kogu öö, kuid meie kõige eredamad ja sageli meelde jäänud unenäod juhtuvad kiire silmaliigutuse (REM) une ajal.
Unenägu võib mõjutada see, millele mõtleme enne magamaminekut või mida oleme ärkveloleku ajal kogenud. Unenäod võivad tuua päevavalgele ka selle, millele me mõtlemist väldime või oma ärevuse.
Uuringute kohaselt on 65 protsenti unenägude elementidest seotud ärkveloleku ajal saadud kogemustega.
Kui teil on tööstressi, võivad teie unistused toimuda tööl või kaasata teie töökaaslasi. Kui käisite just kohtingul, võib teie unistus olla täis romantikat või tagaküljel südamevalu, kui teil on ärevus kellegi uue tutvuse pärast.
"Tavaline" unistus varieerub sõltuvalt inimesest, kuid allpool on toodud mõned unenägude omadused:
- Enamik unenägusid on valdavalt visuaalsed, see tähendab, et unenägudes on esiplaanil kujutised, mitte muud meeled nagu lõhn või puudutus.
- Kui enamik inimesi unistab värviliselt, siis mõned unenäod on täielikult mustvalged.
- Mida vähem olete stressis, seda meeldivamad võivad teie unistused olla.
- Unenäod võivad olla väga kummalised - ja see on täiesti normaalne.
- Teie meeleolu, uudistesündmused, valu, vägivald ja religioon võivad kõik mõjutada teie unistuse teemat.
Mis põhjustab õudusunenägusid?
Luupainajad on unenäod, mis on hirmutavad või häirivad. Peaaegu kõigil on aeg-ajalt õudusunenägusid ja alati pole põhjust.
Õudusunenägude võimalike põhjuste hulka kuuluvad:
- millegi hirmutava vaatamine või lugemine
- magamatus
- söömine vahetult enne magamaminekut
- ravimite kõrvaltoimed
- palavik või haige
- unehäired, nagu uneapnoe, õudusunenägude häired või narkolepsia
Inimesed, kes kogevad palju stressi või kellel on vaimse tervise seisundid, näiteks ärevushäired, võivad unenägusid rohkem hirmutada. Kuni traumajärgse stressihäirega inimestel võivad tekkida õudusunenäod, mis võivad ravi korral korduda.
leidis, et kolm kõige levinumat õudusunenägude teemat olid seotud:
- surm või suremine
- füüsiline vägivald
- jälitatakse või jahitakse
Mis põhjustab öiseid hirme?
Öised hirmud on unehäirete tüüp, mida esineb sagedamini lastel kui täiskasvanutel.
Kui kellelgi on öine terror, ärkab ta hirmunult, kuid tal võib olla ainult ähmane ettekujutus sellest, millest ta unistas. Enamasti ei mäleta nad ööterrorist unenägusid.
Ööterroris võib inimene ärgata:
- karjuvad
- peksmine või vägivaldne liikumine, isegi voodist hüppamine
- higistamine
- raske hingamine
- võistleva pulsiga
- desorienteeritud ja kindel, kus nad asuvad või mis toimub
Öised hirmud pole tehniliselt unistuste tüüp, vaid unehäired.
Mis vahe on õudusunenäol ja öisel terroril?
- Öised hirmud tekivad kõige sagedamini mitte-REM-une ajal, luupainajad aga tavaliselt REM-une ajal.
- Öised hirmud on palju levinumad lastel, kes kogevad rohkem mitte-REM-und, samas kui õudusunenäod võivad mõjutada neid igas vanuses.
- Luupainajad meenutavad sageli elavalt unenägusid, öised hirmud ununevad lihtsalt.
Lucid unistab
Kindel unistamine tähendab, et olete teadlik, et unistate unes olles. Nagu enamik unenägusid, juhtub seda sageli REM-une ajal.
Enamikul inimestel pole sageli selgeid unenägusid, kuigi mõned uuringud näitavad, et 55 protsenti inimestest kogeb seda vähemalt korra elus.
Mõnikord saate juhendada selget unenägu, kui teil on harjutusi. See võib aidata teil unenägusid kontrollida, eriti kui teil on korduvaid unenägusid või õudusunenägusid.
Muud tüüpi unistused
Unistused
Peamine erinevus unenäo ja kõigi teiste unenägude vahel on see, et olete unenäo ajal ärkvel.
Unenäod toimuvad teadlikult, kuid siiski võib tunduda, et pole veel täielikult ärkvel ega ole ümbritsevast teadlik. Kui keegi tabab sind unistades, võib ta öelda, et sa näed välja "tsoonitud" või mõtetes kadunud.
Unenägudes on tavaliselt kaasatud teisi inimesi, olgu need siis reaalsed või kujuteldavad. Mõned uuringud on näidanud, et unistamine inimestest, keda tunnete, ennustab positiivset heaolu, samas kui unistamine inimestest, kelle lähedal te pole, võib ennustada suuremat üksindust ja halvemat heaolu.
Korduvad unenäod
Korduvad unenäod on korduvalt korduvad unenäod. Neil on sageli selliseid teemasid nagu vastasseisud, jälitamine või kukkumine.
Teil võivad olla neutraalsed korduvad unenäod või korduvad õudusunenäod. Kui teil on korduvad õudusunenäod, võib see olla tingitud vaimsest tervislikust seisundist, ainete kasutamisest või teatud ravimitest.
Korduvate unenägude levinud teemad hõlmavad järgmist:
- rünnatakse või jälitatakse
- kukkumine
- hirmust külmunud
Vale ärkamine
Vale ärkamine on teatud tüüpi unenägu, kus inimene usub, et on ärganud, kuid tegelikult pole seda teinud. Kui olete kunagi leidnud end unes, et ärkasite, kuid see oli tegelikult osa unenäost, on see vale ärkamine.
On märgatud, et valede ärkamiste kõrval ilmnevad selged unenäod ja unehalvatus.
Tervendavad unenäod
Kuigi tervendavate unenägude kohta pole palju teaduslikku teavet, on neid kirjeldatud unenägudena, mis:
- toovad teile tasakaalu või harmooniat
- annab teile ühenduse, tähenduse või eesmärgi tunde
- leppimist
- jätab teid rõõmsaks või rahulikuks
Prohvetlikud unenäod
Arvatakse, et prohvetlikud unenäod on unenäod, mis on ennustanud tulevast sündmust. Kui unistate, et midagi juhtub ja siis juhtub see hiljem, võite tunda, et olete unistanud prohvetlikult.
Ajalooliselt peeti unenägusid tarkuse edastamiseks või isegi tuleviku ennustamiseks. Mõnes kultuuris peetakse unenägusid endiselt vaimumaailmast sõnumite saamiseks.
Pole reaalset viisi öelda, kas unenägu on prohvetlik või mitte - see taandub sellele, mida te usute. Mõni usub, et prohvetlik unenägu on lihtsalt teie alateadvus, mis ennustab konkreetset tulemust ja laseb selle ettevalmistamiseks unistada.
Eredad unenäod
Erksad unenäod on peaaegu alati seotud ärkamisega REM-une ajal, kui teie unenäod on kõige erksamad ja kergemini meelde jäänud.
Ehkki me võime kõiki unenägusid, mida REM-unes kogeme, pidada erksateks ja erksate unenägudega, kasutatakse seda eriti intensiivse unenäo kirjeldamiseks, mis tundus väga reaalne. Võib-olla mäletate oma erksat unenägu palju lihtsamalt kui tavalist unenägu.
Kõigil võib olla elavaid unenägusid, kuid kui olete rase või olete eriti stressis, võib see kaasa aidata nende nägemisele.
Unenägude ühised teemad
Kas teil on olnud unistus hammaste väljalangemisest, läbi taeva lendamisest või jälitamisest? Need on levinud teemad, millest paljud inimesed unistavad.
Mõned kõige levinumad unistusteemad on järgmised:
- kukkumine
- jälitatakse
- suremas
- hambad
- avalikus kohas alasti olemine
- Rasedus
- lendamine
- seks või petmine
Sellistest konkreetsetest asjadest unistamine võib tähendada paljusid asju või, nagu mõned uurijad usuvad, olla täiesti jabur. Tõlgendused varieeruvad sõltuvalt inimesest ja sellest, kuidas neil oma igapäevases elus läheb.
Unistused kukkumisest või jälitamisest võivad viidata ärevuse või konflikti tekkimisele või isegi armumisele.
Unistusi hammaste väljalangemisest on tõlgendatud kõigest alates stressist ja suurte elumuutustest kuni hammaste terviseprobleemide näitamiseni.
Hammaste kaotamine, avalikus kohas alasti olemine ja testide tegemine võivad kõik sattuda piinlikkust kartma.
Kes tõenäolisemalt unistab?
See, et me ei mäleta alati oma unistusi, ei tähenda, et me ei näeks und. Kõik teevad seda. Isegi nägemata sündinud inimesed unistavad - nende unenäod koosnevad pigem teistest meeltest, nagu heli, puudutus ja lõhn.
Kuigi me kõik näeme unes und, võib juhtuda, et kogete teatud tüüpi unenägusid sagedamini või mäletate neid sagedamini.
- Lapsepõlves. Kuigi lapsed ei pruugi unistada tingimata rohkem kui täiskasvanud, kogevad nad teatud tüüpi unenägusid, näiteks öiseid õudusi ja õudusunenägusid, tõenäolisemalt kui täiskasvanuid.
- Raseduse ajal. Unenäos toimunud muutustes võib süüdi olla uni ja hormoonide muutused raseduse ajal. Rasedad võivad kogeda elavamaid või sagedasemaid unenägusid ja veelgi rohkem õudusunenägusid. Võimalik, et suudate unenägusid ka paremini meelde jätta.
- Leinates. on leidnud, et unenäod võivad leina ajal olla erksamad ja tunda end sisukamana. See võib olla osa leinaprotsessi läbimisest.
Kui teil on täiendav stress või ärevus, teil on vaimne tervislik seisund või teil on traumaatiline sündmus, võib teil olla ka suurem tõenäosus näha õudusunenägusid või eredaid unenägusid.
Ära võtma
Teadlastel pole kõiki vastuseid selle kohta, miks me unistame või miks meil on unistuste tüübid, kuid mõned vihjed on olemas.
Ükskõik, kas näete elavaid unenägusid, õudusunenägusid või selgeid unenägusid, kui teie unenäod hakkavad häirima piisavalt magamist või kui usute, et teie unistuste tüübil on põhjus, rääkige sellest tervishoiutöötajaga.