Tõde detoksitee kohta puhastab

Sisu

• Tee kasu tervisele
• Detox teed
• Kuidas saada teest kõige rohkem kasu tervisele
• Ülevaade

Oleme ettevaatlikud igasuguste suundumuste suhtes, mis hõlmavad mürgitust ainult joogiga. Nüüdseks oleme kõik üsna teadlikud, et vedelad dieedid ei suuda meie aktiivset keha väga kaua säilitada ja enamikul jookidest, mille nimel kuulsused vannuvad, on vähe tegelikku detoksifitseerivat toimet. Kuid teatox või tee detox või teepuhastus on kogu ideele leebem lähenemisviis, nimelt seetõttu, et see hõlmab mõne ürditassi lisamist olemasolevale tervislikule toitumisele-selle asemel, et toidud täielikult asendada.

Detox -teede idee pole uus: Giuliana Rancic kasutas kuulsalt Ultimate Tea Dieeti, et kaotada enne oma 2007. aasta pulmi seitse kilo Kendall Jenner omistas hiljuti oma rajaks valmis figuuri teesõltuvusele (väidetavalt joob ta päevas peaaegu kümmekond tassi Detox kaubamärgiga sidrunheina ja rohelise tee segu!).

Tee kasu tervisele

Tee tervisele kasulik mõju hõlmab peaaegu kõiki territooriume: Itaalia, Hollandi ja Ameerika teadlaste 2013. aasta uuringuanalüüs näitas, et tee võib aidata vähendada insuldi ja südamehaiguste riski, alandada vererõhku, tõsta meeleolu ja vaimset jõudlust ning isegi säilitada energiat. üles ja kaal alla.

Kui aga rääkida võõrutustest, siis teest üksi selle töö jaoks ei piisa. "Ükski toit, ravimtaim ega ravim ei suuda ravida vaevusi ega haigusi, samuti ei ole see võimet "detoksifitseerida" keha," ütleb raamatu autor Manuel Villacorta, R.D. Kogu keha taaskäivitamine: Peruu superfoodide dieet võõrutamiseks, energia andmiseks ja rasvade kaotamiseks. (See on ka põhjus, miks võiksite enne aktiivsöe joomist detoksikatsiooni tagasi hoida.)

Tegelikult puuduvad kindlad tõendid, mis toetaksid teefirmade väiteid, et nende detox-teed tõepoolest puhastavad inimese rakke. Kvaliteetsed teed võivad aga aidata toetada keha loomulikku igapäevast võõrutusprotsessi – sama palju kui muud toidud ja joogid võivad seda süsteemi kahjustada, ütleb New Jerseys asuv terviklik toitumisspetsialist Laura Lagano, R.D. (Avastage rohkem selliste teede, nagu kummel, kibuvits või must tee, kasulikkust tervisele.)

Põhiline roheline ja must tee on rikas antioksüdantide poolest (ja matcha roheline tee on ühes võimsas antioksüdandis rohkem kui 100 korda suurem)-teie loomuliku puhastusprotsessi tõhustamise saladus. "Antioksüdandid vähendavad meie keha oksüdatiivset stressi ja vabu radikaale, millest liiga palju võib põhjustada kroonilist põletikku ja isegi meie DNA tüvesid muteerida, põhjustades vähki ja muid kroonilisi haigusi," ütleb Villacorta.

Detox teed

Kui roheline ja must tee on puhtal kujul abiks, siis kas nendel kottidel, mis on spetsiaalselt märgistatud toksiinide eemaldamiseks, on midagi positiivset?

"Spetsiifilised detoksiteed pakuvad täiendavaid koostisosi," ütleb Villacorta. Maitsetaimed nagu sidrunhein, ingver, võilill ja piimaohakas sisaldavad omadusi, mis väidetavalt toetavad tervet maksa, mis on üks teie looduslikest võõrutusprotsessidest vastutavatest organitest. Samuti on tõestatud, et ingver leevendab maksas oksüdatiivset stressi, mis aitab elundil kaudselt oma puhastusülesannet tõhusamalt täita, ütleb ta.

Üks asi, mida detox-teedel jälgida, on aga tavaline koostisosa ja taimsed lahtistid-senna. "Üks detoksikatsiooni osa on soolte puhastamine ja senna aitab seda protsessi," selgitab ta. Kuigi see võib olla kasulik öise joogina lühiajaliselt, võib senna liiga pikaajaline võtmine põhjustada oksendamist, kõhulahtisust, elektrolüütide tasakaaluhäireid ja dehüdratsiooni. Kui tunnete end segamini, lisage mõneks õhtuks senna teed (Villacorta soovitab traditsiooniliste ravimite orgaanilist sujuvat liikumist). Kuid pidage oma harjumuspärase tassi jaoks kinni senna-vabadest sortidest.

Kuidas saada teest kõige rohkem kasu tervisele

Mõlemad toitumisspetsialistid, kellega rääkisime, nõustusid, et tee joomine ärgates ja enne magamaminekut võib aidata teie süsteemil taastuda ja rahuneda, sõltuvalt sellest, millist sorti valite. Kui olete teefanaatik, tehke kogu päeva jooksul paar tassi: kui te pole kofeiini suhtes tundlik, saate tõenäoliselt hakkama viie kuni seitsme tassi päevas ilma negatiivsete kõrvalmõjudeta, ütleb Lagano.

Kui otsustate proovida tee detoxit, ei ole kõige olulisem see, millist tervislikku teed valite, vaid see, mida veel sööte: "Tee saab olla raviv ja detoksifitseeriv ainult siis, kui teie toitumine ei koorma teie süsteemi. enamik Ameerika toite on süüdi, "ütleb Lagano. Oma keha tõeliselt detoksifitseerimiseks vähendage töödeldud ja praetud toite ning suurendage puuviljade, köögiviljade, täisteratoodete, lahjade valkude ja põletikuvastaste rasvade, nagu avokaado ja mandlid, tarbimist, ütleb Villacorta. Kui teie dieet on teie keha suhtes puhas ja õrn, võivad detoksifitseerivad teed teie loomulikku elundifunktsiooni parandada.

Millised on parimad detoksiteed, mida valida? Kui olete tõesti keskendunud teetoxi alustamisele ja lõpetamisele (selle asemel, et lisada oma dieeti detox-teesid), vaadake selliseid programme nagu SkinnyMe Tea, mis pakub 14- või 28-päevaseid kvaliteetseid lahtiste lehtedega pakendeid. maitsetaimi leotada. Või säästke veidi raha ja proovige ühte neist neljast müügil olevast detoksifitseerivast sordist, mida soovitavad Lagano ja Villacorta.

1. Võilille tee: Võilill aitab maksafunktsiooni, aidates eemaldada toksiine ning taastada hüdratatsioon ja elektrolüütide tasakaal (traditsioonilised ravimid EveryDay Detox Dandelion, 5 dollarit; traditionalmedicinals.com)

2. Sidruni- või ingveritee: See taaselustav tee sobib suurepäraselt hommikuks, sest kerge kofeiinikogus äratab teid üles ilma kõhtu hävitamata. Lisaks on ingveri kasulikkus tervisele põletiku vähendamine ja veresuhkru kontroll, nii et tunnete seda rahustavat teed hästi. (Twining's Lemon & Ginger, $ 3; twiningsusa.com)

3. Motiveeriv tee: Lisaks igal teekotil olevatele inspireerivatele sõnumitele sisaldab see konkreetne Yogi teesort takjas ja võilille, mis aitavad teie maksa, ning kadakamarja, mis parandab teie neerufunktsiooni (Yogi DeTox, $ 5; yogiproducts.com)

4. Sidruni jasmiini roheline tee: Kummeli ja piparmündiga süsteemi rahustamiseks soovitab Villacorta enne magamaminekut tassi juua. Lisaks tähendab selle kõrge C-vitamiini sisaldus, et see on täis antioksüdante (Celestial's Sleepytime Decaf Lemon Jasmine Green Tea, $ 3; celestialseasonings.com)

Ülevaade