Mida see tegelikult tähendab, et see käivitatakse

Sisu

• See on väga tõeline kogemus
• Sellel pole midagi pistmist sellega, et ta on liiga tundlik
• Ebamugavustunne vs trauma
• Inimestel võib olla mitmesuguseid päästikuid
• Armastuse kaotamine
• Sõjaline lahing
• Ainete väärkasutus
• Neil võib olla raske teistega suhelda
• Trauma ei põhjusta alati päästikuid
• Ja lõpuks on kogu käivitav hoiatav arutelu
• Mõju inimestele, kellel pole traumaatilisi kogemusi
• Mõju klassiruumis
• Kellel on õigus?
• Alumine rida

Viimaste aastate mingil hetkel olete tõenäoliselt Internetis näinud fraasi „päästiku hoiatus” või lühendit „TW” või kuulnud, et keegi ütles, et nad on millegi „käivitanud”.

Päästikud on midagi, mis võib inimesele meelde tuletada traumeerivat kogemust, mis neil on olnud. Näiteks võivad mõne inimese päästikuks olla vägivalla graafilised kujutised.

Sõltuvalt kellegi kogemusest võivad vallandada ka vähem ilmsed asjad, sealhulgas laulud, lõhnad või isegi värvid.

Päästikuhoiatus on lihtsalt viis, kuidas anda inimestele teada sisu, mida nad kavatsevad tarbida. See annab inimestele võimaluse soovi korral seda sisu vältida.

Päästikud pole midagi uut, kuid nende kontseptsioon on hakanud üha enam avanema juhuslikes vestlustes ja peavoolumeedias, põhjustades segadust ja diskussiooni antud teemal.

See on väga tõeline kogemus

Vaimse tervise mõistes viitab päästik millelegi, mis mõjutab teie emotsionaalset seisundit, sageli märkimisväärselt, põhjustades äärmist ülekoormamist või stressi.

Päästik mõjutab teie võimet hetkes kohal olla. See võib tuua esile konkreetsed mõttemallid või mõjutada teie käitumist.

Päästikud on väga erinevad ja võivad olla nii sisemised kui ka välised. Konkreetsed laused, lõhnad või helid võivad kõik põhjustada selliseid traumaatilisi sündmusi, nagu:

• vägistamine
• sõjaline konflikt
• füüsiline rünnak
• emotsionaalne väärkohtlemine
• lähedase kaotus

Sarnase traumaatilise sündmuse kohta midagi lugedes või vaadates võib traumajärgse stressihäire (PTSD) all kannatavatel inimestel tekkida häirivat mälestust või välklambi.

Ainete kasutamise häiretega kaasnevad sageli ka vallandajad. Paljude inimeste jaoks on kasulik õppida nende päästikuid, et nad saaksid neid ära tunda ja valida, kas neid vältida või koostada nendega tegelemise plaan.

Üks osa selliste haigusseisundite ravist nagu PTSS ja ainete tarvitamise häired hõlmavad sageli valulikkusega toimetulekut abistavatel ja tulemuslikel viisidel.

Sellel pole midagi pistmist sellega, et ta on liiga tundlik

Viimastel aastatel on inimesed hakanud lülitama sisse lülitatavaid hoiatusi mitmesuguste teemadega seotud sisu kohta, sealhulgas:

• homofoobia või transfoobia
• vägistamine ja muud seksuaalse vägivalla vormid
• lapse ahistamine
• vägivald
• verepilastus
• loomade väärkohtlemine või surm
• rassism
• enesevigastamine
• enesetapp
• rasedusega seotud probleemid
• söömishäired
• sizeism või rasvavarjutus

See ei ole täielik loetelu, kuid mis tahes ülaltoodud kirjeldus võib kaasa aidata mälestuste või välklambi häirimisele, kui teil on mõne sellise asjaga seotud traumeeriv kogemus.

Võib-olla olete näinud ka päästikuhoiatust enne sisu, mis viitab või näitab:

• poliitilised seisukohad
• putukad
• kehajäätmed, näiteks oksendamine, väljaheited või uriin
• alastus
• meditsiinilised küsimused
• veri
• religioossed teemad

Ebamugavustunne vs trauma

Pole kahtlust, et need teemad võivad olla ebameeldivad, solvavad või ebameeldivad. Kuid on oluline mõista ebamugavuse ja trauma vahet.

Paljudele inimestele ei põhjusta need teemad tagasilööke, dissotsieerumist ega muid piinavaid emotsionaalseid kogemusi.

Vallandamishoiatuste juhuslikum kasutamine tuleb tavaliselt heast kohast, kuid see võib mõnikord traumaga tegelevatele inimestele tahtmatult negatiivset mõju avaldada.

Näiteks on mõned inimesed pannud uskuma, et inimesed, kes vajavad hoiatusi, on liiga tundlikud, habras või võimetud ahastusega toime tulema. Samuti võivad inimesed öelda, et nad vallandatakse, ilma et oleks õigesti aru saadud, mida käivitamine hõlmab.

Inimestel võib olla mitmesuguseid päästikuid

Mõned päästikud on tavalised. Näiteks vägistamise kirjelduste lugemine võib paljudele vägistamistest ellujäänutele põhjustada tagasilööke või stressi. Kuid päästikud on ka inimestel erinevad.

Siin on ülevaade sellest, kuidas päästikud võivad mõjutada erinevaid inimesi.

Armastuse kaotamine

Kellegi 10. sünnipäevapeol kuulsid nad pärast sünnipäevaküünla välja puhumist ja kolmekihilisse šokolaadikooki lõikamist kuulda autopidurite klõpsutamist, müristamist ja pärast väikest pausi karjuvat. Neil oli kahvel suus poolenisti, nii et nad said koogi maitset tunda ja maitsta.

Järgmisena saavad nende vanemad otsa, et vaadata, mis juhtus. Kui nad kohe tagasi ei tule, läheb inimene õue ja kuuleb ema karjuvat. Seejärel näevad nad venna kortsutatud jalgratast murul. Vastusena šokile oksendavad nad koogi, mille nad just sõid.

Kiirelt edasi 10 aastat hiljem. See inimene võib leida, et sünnipäevad, eriti koos lastega, põhjustavad neile stressi. Šokolaadikoogi lõhna või maitsmise korral võivad nad kuulda rehvide kriuksumist või viia nad tagasi muru oksendama.

Sõjaline lahing

Sõdur paigutati välismaale ja ootas vaiksel tänaval maja lähedal, mis nende arvates oli tühi. Kohale kerkis prügiauto, mis oli piisavalt lähedal, et mädanevat toitu ja jäätmeid lõhna tunda.

Veoki heli tuhmus, kuid siis kuulsid nad mitu kõrvulukustavat poomi. Enne relva hankimist kaotasid nad kahe tagurpidi plahvatuse käigus kogu üksuse.

Nüüd, kui nad prügiautot (või midagi sellist kõlab) kuuldes või nuusutades, muutuvad nad pingeliseks ja jõuavad relvastuseni, mida seal pole.

Ainete väärkasutus

Keegi varjas oma alkoholi vanas puukarbis. Iga kord, kui nad kasti avasid, kiirgas seederi lõhn välja. Nad panid lemmikalbumi selga ja istuvad voodis, juues.

Nad teavad, millises albumi punktis nad alkoholi mõju tunnevad. Lõpuks loovad nad alkoholi suhtes tolerantsi ja kuulavad kogu albumit, tundmata selle mõju. See jätab nad lootusetuks.

Aastaid hiljem ihkavad nad vana puust kasti või haistmisseedrit nähes jooki ja tunnevad alkoholipõletust kurgu tagaosas. Ja album paneb neid meenutama, kuidas nad sel hetkel end tundsid.

Kui nad avalikult albumilt laulu kuulevad, peavad nad endale natuke aega meelde tuletama, et nad pole enam selles kohas.

Neil võib olla raske teistega suhelda

Kui olete kogenud traumat ja teil on päästikud, võib päästikuid ümbritsev arutelu ja päästikute hoiatuste kasutamine olla ebamugav.

Võib-olla olete kogenud tagasilööki, kui proovite öelda kellelegi, et tunnete end käivitunud. Või äkki olete ise teadlik, kui räägite kellelegi oma päästikutest, sest kõigil teema mainimisel kipuvad nad reageerima põlvega.

Kui keegi esitab teile sageli käivitatavaid teemasid, aitavad need näpunäited teil seda teemat produktiivsel viisil tutvustada:

• Öelge oma tunded võimalikult täpselt. "Kui ütlesite X, tekitas see minu ajaloo pärast ärevust ja hirmu."
• Märkige piir. "Mul on raske X-ist rääkida. Kui see tuleb kõne alla, pean ma ruumist lahkuma."
• Küsige hoiatust. "Ma tean, et X-i teemat on raske vältida. Kas te võiksite mulle sellest eelnevalt teada anda, kui see ilmub?"

Nendes vestlustes navigeerimisel pidage meeles, et trauma on keeruline, kuid väga reaalne kogemus, mis mõjutab inimesi mitmel viisil.

Trauma ei põhjusta alati päästikuid

Kõigil, kes kogevad midagi potentsiaalselt traumaatilist, ei teki jääktraumat ega vallandamist. See asjaolu paneb mõned inimesed kahtlema päästike legitiimsuses üldiselt.

Traumaatilised kogemused võivad inimesi mõjutada mitmel viisil. Kahel inimesel võivad olla sarnased traumeerivad kogemused, kuid reageerivad neile mitmesuguste tegurite tõttu väga erinevalt, näiteks:

• vanus traumaatilise sündmuse ajal
• kaasnevad vaimse tervise seisundid
• perekonna ajalugu
• juurdepääs tugivõrgule
• kultuurilised või usulised veendumused

Ja lõpuks on kogu käivitav hoiatav arutelu

Üldiselt antakse käivitushoiatusi, mis aitavad trauma saanud inimestel trauma uuesti kogeda ja selle tagajärjel vaimse tervise sümptomeid kogeda.

Sellise hoiatuse kontseptsioon tuleneb PTSD uuringutest. Kuid mitte kõik ei ole selle lähenemisviisiga nõus.

Mõju inimestele, kellel pole traumaatilisi kogemusi

Kui paljud eksperdid usuvad, et vallandavad hoiatused võimaldavad traume saanud inimestel otsustada, kas nad on valmis midagi nägema või lugema, arvavad teised, et need on potentsiaalselt kahjulikud inimestele, kes pole trauma kogenud.

2018. aastal läbi viidud uuring, milles osales 270 inimest, kellel pole varem olnud traumat, soovitab vallandada hoiatusi, et osalejad tunneksid end haavatavamana. Paljud teatasid, et tundsid end ärevamana, kui said enne materjali lugemist hoiatuse võimaliku häiriva sisu kohta.

Mõju klassiruumis

Mõned ülikooliprofessorid on märkinud, et vallandavate hoiatuste lisamine võib aidata PTS-iga elavaid õpilasi ette valmistada ja võimaldada neil lahkuda, kui nad ei tunne end klassis potentsiaalse vallandumisega silmitsi seisvana.

Vallandajatega toimetuleku õppimine on PTSS-ravi osa. Kuid klassiruum ei pruugi seda alati tunda turvalise ruumina.

Teised õpetajad on väljendanud muret, et need käivitavad hoiatused julgustavad õpilasi vältima ebamugavaid teemasid või seisukohti, mida on oluline kaaluda. Mõned on ka väitnud, et need võivad piirata õpilase võimalusi avameelselt kaaluda keerulisi mõisteid.

Kellel on õigus?

Arutelud päästikute ja vallandavate hoiatuste ümber on keerulised. Selle kohta, kuidas neid tuleks arutada ja kasutada, pole õiget või valet vastust. Nii eksperdid kui ka elanikkond jätkavad selle teema arutamist veel aastaid.

Alumine rida

“Triggered” on viimastel aastatel võtnud mitu uut tähendust, mis on tekitanud palju segadust selles, mida see tegelikult tähendab. Traumaid kogenud inimestele on vallandumine väga reaalne ja puudutav nähtus. Ja kuigi see ei pruugi olla kellegi kavatsus, lisab selle termini kasutamine kellelegi viitamiseks, mis nende arvates on väga emotsionaalne või tundlik, ainult vaimse tervise ümbritsevat häbimärgistamist.