Kuidas osteoporoosi ravitakse

Sisu

• 1. Ravimite kasutamine
• 2. Kehaliste harjutuste harjutamine
• 3. Piisav toit
• Kas osteoporoos on ravitav?
• Millal luude densitomeetriat teha

Osteoporoosi ravi on suunatud luude tugevdamisele. Seega on väga tavaline, et inimesed, kes on ravil või kes tegelevad haiguste ennetamisega, lisaks kaltsiumi sisaldava toidu tarbimisele, täiendavad ka kaltsiumi ja D-vitamiini. Seda tüüpi lisandeid peaks alati juhendama arst. , et mitte kahjustada tervist.

Mõned üldised soovitused hõlmavad regulaarset mõõduka kehalise koormuse kasutamist ning loobumist mõnest kahjulikumast tavast, näiteks tubaka, alkoholi või narkootikumide tarvitamisest. Sel põhjusel on tavaliselt vaja pöörduda multidistsiplinaarse meeskonna poole, kus ortopeed, endokrinoloog, geriaatriarst, toitumisspetsialist, füsioterapeut, psühholoog ja kehaline treener teevad koos ravi.

Seega, kui ilmnevad sellised sümptomid nagu sagedased luumurrud või pidev valu luudes, on oluline pöörduda arsti poole, et hinnata osteoporoosiks olemise võimalust ja alustada sobivat ravi. Vaadake, millised märgid võivad osutada osteoporoosile.

Mõned kõige sagedamini kasutatavad ravivormid on:

1. Ravimite kasutamine

Osteoporoosi ravimeid tuleb võtta iga päev, kui arst seda soovitab, ja need võivad olla:

• Kaltsitoniin süstitavas või sissehingatavas vormis: hoiab ära kaltsiumi taseme liiga kõrge tõusmise vereringes;
• Strontiumranelaat: suurendab luukoe moodustumist;
• Teriparatiid süstena: vähendab luumurdude riski;
• Kaltsiumi ja D-vitamiini lisand: need aitavad lisaks toidule taastada nende toitainete taset kehas, edendades luude tervist.

Nende abinõude kasutamine peaks toimuma ainult arsti juhendamisel, kuna on vaja kohandada annust ja ravi kestust vastavalt konkreetsele olukorrale. Õppige tundma teisi näiteid ja seda, kuidas osteoporoosi ravimid toimivad.

Luukadude kontrolli all hoidmiseks võib arst määrata ravimi annuse kohandamiseks ka luutensitomeetriat iga 12 kuu järel või lühemateks perioodideks, sõltuvalt igast juhtumist.

2. Kehaliste harjutuste harjutamine

Füüsiline aktiivsus on suurepärane liitlane luude tugevdamiseks, kuna lisaks kaltsiumi luudesse sisenemisele soodustab see ka luutiheduse vähenemist ja parandab isegi lihasjõu tasakaalu, hoides ära kukkumisi, millel võivad olla osteoporoosiga inimestel tõsised tagajärjed.

Nende eeliste saavutamiseks on soovitatav mõõdukas, vähese mõjuga kehaline aktiivsus, näiteks kõndimine, vähemalt 30–40 minutit seansi jooksul, 2–3 korda nädalas. Teine hea tegevus võistlusega liitumiseks on jõutreening, kuna see on parim viis lihaste ja liigeste tugevdamiseks, kuid on siiski oluline, et seda tegevust juhiks arst või kehalise aktiivsuse spetsialist, kes aitab kohaneda rikka osteoporoosiga.

Üldiselt on harjutused osteopeenia vastu võitlemise esimene rida enne osteoporoosi tekkimist, sest kui haigus on kaugele arenenud, on vaja ravimeid.

3. Piisav toit

Osteoporoosi toitumisravi saab läbi kaltsiumirikka dieedi. Head näpunäited on võimalusel lisada söögikordadele riivjuust, mandel või hapukoor ning suupistetes eelistada näiteks D-vitamiiniga rikastatud jogurte. Osteoporoosidieet ei välista siiski arsti poolt välja kirjutatud ravimite tarvitamise vajadust ega harjutamise harjutamist. Luude tugevdamiseks vaadake mõnda toiduvalikut.

Vaadake videost rohkem näpunäiteid luude tugevdamiseks:

Kas osteoporoos on ravitav?

Osteoporoosil pole ravi, kuid luumassi on võimalik parandada, muutes luud tugevamaks ja väiksema murdumisriskiga, kui ravite ravimeid, toitu ja harjutusi, mida tuleks jälgida kogu elu.

Millal luude densitomeetriat teha

Luumassitomeetria on luumassi hindav test, mis tuleks läbi viia üle 65-aastastele naistele ja üle 70-aastastele meestele. Lisaks on erilisi olukordi, kus seda testi võib soovitada, näiteks menopausieelsetel või -järgsetel naistel, samuti inimestel kellel on hormoonasendusravi, kortikosteroidide pidev kasutamine või ravi näiteks diureetikumide ja krambivastaste ravimitega.

Saage rohkem teada, mis on luu densitomeetria ja millal seda tuleks teha.