Hoolitsused reie lõtvumise vastu

Sisu

• Harjutused reie tugevdamiseks
• Esteetilised protseduurid
• Operatsioon reie longus

Reie lõtvumist saab ravida harjutuste ja esteetiliste protseduuridega, näiteks raadiosageduse või vene vooluga. Kuid veel üks võimalus on seostada rasvaimu tõstmisega.

Nõrkus võib olla tingitud järsust kehakaalu langusest, tasakaalustamata toitumisest, kehalisest passiivsusest ja naha vananemisest. Seetõttu peab eesmärk olema lõtvunud naha täitmine rohkemate lihastega ja naha pinguldamine, suurendades kollageenkiudude tootmist naha elastsuse ja prinkuse andmiseks.

Harjutused reie tugevdamiseks

Parimad harjutused reie sise- ja tagumiste lihaste tugevdamiseks on jooksmine, adduktor, röövija ja säärepress, mida saab teha jõutreeningu tunnis. Kuid selle lihaste tugevdamise jaoks kodus on kõige sobivamad harjutused:

1. harjutus - Heitke külili ja tõstke ülemine jalg. Soovi korral võite pahkluule panna kuni 2 kg raskuse, et veelgi tugevdada reie külgmist osa, kõrvaldades tselluliidi. Tehke 8 jalatõstet ja korrake siis veel 2 seeriat.

Harjutus 2 - Peaksite lamama selili ja tõstma pagasiruumi maast üles, tehes silla, seejärel peaksite sirutama ühe jala korraga. Seejärel peate pagasiruumi alla laskma ja liikumist uuesti alustama. Tehke seda harjutust 10 korda.

Harjutus 3 - Laiendage oma jalgu puusa laiuselt ja kükitades, pidades meeles, et põlved ei ületa kunagi varbaid. Tehke 10 kükki järjest, siis veel 2 10 komplekti.

4. harjutus - Laiendage oma jalgu puusa laiuselt, seejärel levitage veidi edasi, varbad väljapoole, ja seejärel kükitage. Hoidke ennast selles asendis 15 sekundit ja tehke siis lühidalt seistes ja kükitades. Korrake seda harjutust 5 korda.

Esteetilised protseduurid

Mõned suurepärased võimalused reie lõtvumise vastu esteetiliseks raviks on:

• Raadiosagedus: kasutab soojust naha kollageenitootmise soodustamiseks, andes prinkuse;
• Vene kett: kasutab nahale asetatud elektroode, mis madala intensiivsusega elektrivoolu tekitades stimuleerivad lihaseid, parandades lihastoonust ja lõtvumist;
• Karboksiteraapia: naha pinguldamise eest vastutavate verevoolu soodustavate ja kollageeni ja elastiini tootmist stimuleerivate nahasüstide manustamine naha alla;
• Criolift: see kasutab külma süsteemi, mida nimetatakse vaagrakkudeks, mis suudab kohalikku temperatuuri vähendada kuni miinus 10 kraadi, soodustades vasokonstriktsiooni ja lihastoonust, vähendades lõtvust;
• Mesolifting: noorendavate ainete või ravimite süstimine näo ja kaela nahka, mis niisutab ja taastab nahka, vähendades lõtvumist;
• Mikrovool: elektrostimulatsioon, mis kasutab madala intensiivsusega hoovusi naha noorendamise soodustamiseks, suurendades prinkust.

Lisaks nendele lõtvumise ravimeetoditele on oluline juua umbes 2 liitrit vett päevas, et hoida nahka hüdreeritud, ja määrida dermatoloogi väljakirjutatud lõtv kreem iga päev.

Vaadake järgmist videot ja saate aru, kuidas mõned neist esteetilistest protseduuridest toimivad:

Operatsioon reie longus

Viimasel juhul võib inimene soovi korral siiski teha plastilise operatsiooni, et eemaldada liigne nahk reitest, jättes jalad pööratumaks ja kindlamaks. Selle jaoks on heaks võimaluseks reielift, protseduur, mis seisneb ainult naha liigse eemaldamises või rasvaimu, mis eemaldab ka lokaliseeritud rasva. Parema tulemuse saavutamiseks soovitab arst tavaliselt nende kahe protseduuri kombinatsiooni. Lisateave reide tõstmise kohta.