Fibromüalgia looduslik ravi

Sisu

• 1. Fibromüalgia teed
• 2. Aroomiteraapia eeterlike õlidega
• 3. Lõõgastav massaaž
• 4. Dieet fibromüalgia korral

Mõned head näited fibromüalgia looduslikest ravimeetoditest on ravimtaimedega teed, näiteks Ginkgo biloba, aroomiteraapia eeterlike õlidega, lõõgastavad massaažid või teatud tüüpi toiduainete suurem tarbimine, eriti D-vitamiini ja magneesiumi rikkad toidud.

Oluline on märkida, et kuna fibromüalgia pole veel välja ravitud, saab kõiki neid ravimeetodeid kasutada, kuid see ei välista vajadust arsti poolt välja kirjutatud ravimeid alla neelata. Vaadake fibromüalgia ravi üksikasju.

1. Fibromüalgia teed

Mõnel teel on suurepärased omadused, mis parandavad vereringet, lõdvestavad lihaseid ja eemaldavad metaboliidid kehast, olles suureks abiks fibromüalgiast tingitud valu leevendamisel ja rünnakute arvu vähendamisel. Mõned näited taimedest, mida saab kasutada, on:

• Ginkgo biloba;
• Püha Johannese ürdi;
• Kuldjuur;
• India ženšenn.

Neid teesid saab kasutada päeva jooksul ja omavahel kombineeritult, samuti fibromüalgia sümptomite leevendamiseks koos muude looduslike võtetega. Vaadake teisi fibromüalgia ravimeetodeid kodus.

2. Aroomiteraapia eeterlike õlidega

Ravimtaimede aroom jõuab haistmisrakkudesse ja need stimuleerivad teatud ajupiirkondi, andes soovitud efekti. Fibromüalgia korral on kõige sobivam aroomiteraapia lavendliessents, mis tekitab heaolu, rahustab ja lõdvestab lihaseid.

3. Lõõgastav massaaž

Ravimassaaž ja lõõgastav massaaž võivad suurendada vereringet, eemaldada lihastesse, kõõlustesse ja sidemetesse kogunenud toksiine, lõõgastuda, vähendada valu ja väsimust. Kui kasutatav õli on viinamarjaseeme, on kasu veelgi suurem, kuna sellel on põletikuvastased ja antioksüdandid.

Vaadake, kuidas teha lõõgastavat massaaži.

4. Dieet fibromüalgia korral

Dieedil võib olla ka fibromüalgiahoogude leevendamisel väga oluline roll, sest enamikul fibromüalgiaga inimestel näib vähenevat organismi jaoks väga oluliste vitamiinide ja mineraalide, näiteks D-vitamiini või magneesiumi sisaldus.

Seega tuleks D-vitamiini taseme tõstmiseks panustada sellistele toitudele nagu tuunikala, munakollane, D-vitamiiniga rikastatud toidud ja sardiinikonservid. Magneesiumi koguse parandamiseks on oluline suurendada näiteks banaanide, avokaadode, päevalilleseemnete, piima, granola ja kaera tarbimist.

Vaadake mõnda harjutust, mis võivad valu ja ebamugavust leevendada: