Siit saate teada, kuidas halba meeleolu haigust loomulikult ravida

Sisu

• Düstüümia looduslik ravi
• Düstüümia toitmine
• Kodune ravim düstüümia vastu
• Koostisosad
• Ettevalmistusrežiim

Düstüümia looduslik ravi aitab üle saada sellest kergest depressioonivormist, mis lõpuks kahjustab normaalset ajutegevust, põhjustades kurbuse, sagedase halva tuju, ärevuse, stressi või rahutuse sümptomeid. Lisateave selle haiguse sümptomite kohta.

Seda haigust saab diagnoosida psühhiaater, psühholoog või psühhoanalüütik, kuid düstüümia test on lihtne ja praktiline viis, mis aitab selle haiguse diagnoosimisel. Tehke see test siin.

Düstüümia looduslik ravi

Düstüümia looduslik ravi hõlmab vitamiinide ja mineraalide, nagu foolhape, seleen ja magneesium, rikkalikku dieeti, lisaks:

• Muutused elustiilis, näiteks suitsetamisest hoidumine;
• Harjuta meditatsiooni;
• Harjutage kergeid kehalisi tegevusi, näiteks kõndimist, et ergutada endorfiine ja
• Joo päevas vähemalt 2 liitrit vett.

Aroomiteraapia on ka looduslik ravivõimalus, mis võib olla kasulik düstüümia korral.

Düstüümia toitmine

Vaadake sellest videost, mida on soovitatav meeleolu parandamiseks süüa:

Düstüümia dieedis sisalduvad vitamiinid ja mineraalid nagu:

• Foolhape närvisüsteemi nõuetekohase toimimise tagamiseks:Seda võib leida valgetest ubadest ja sojast, apelsinist, õunast ja sparglist.
• Vitamiin B6, mis stimuleerib serotoniini tootmist: Seda leidub täisteraviljades, küüslaugus, seesamiseemnetes, õllepärmis, banaanides ja tuunikala.
• Kaltsium, mis võib vähendada ärrituvust ja reguleerida teie südamelööke: Seda võib leida tumerohelistest köögiviljadest nagu lehtkapsas, spinat ja vesikress.
• Seleen, mis aitab meeleolu parandada:Seda võib leida kaladest, mandlitest, pähklitest ja päevalilleseemnetest.
• Energia tootmisel abiks olev magneesium: Seda võib leida spinatist, kaerast, tomatitest, india pähklitest, pruunist riisist ja sojast
• Omega 3, mis aitab vähendada kolesterooli ja tugevdada immuunsust, aidates depressiooniga võidelda: Seda võib leida tursast, linaseemnetest, sardiinidest, tuunikala, lõhest ja kalaõlidest.

Düstüümia loomulikul ravimisel võib tarbida veel rosmariini, ingverit, gingko biloba, lagritsat ja kõiki B-rühma vitamiinirikkaid toite, kuna need stimuleerivad neurotransmitterite tootmist.

Kofeiini sisaldavaid toite, nagu kohv, must tee ja karastusjoogid, tuleks vältida, kuna need on stimulandid.

Kodune ravim düstüümia vastu

Düstüümia suurepärane kodune ravim on naistepuna, mis taastab närvisüsteemi ja on antidepressant.

Koostisosad

• 1 tl naistepuna (lehed ja lilled)
• 200 ml vett.

Ettevalmistusrežiim

Pange naistepuna tassi 200 ml keeva vett, laske sellel 10 minutit seista, kurnake ja jooge.

Kummelil, kannatuspuuviljal ja sidrunmelissil on samuti rahustid omadused ja seetõttu võib neid düstüümia sümptomite vähendamiseks regulaarselt tarbida.