Jälgige oma vormisolekut ilma raha välja maksmata

Sisu

• Ülevaade

Uusimatel kantavatel seadmetel on palju kellasid ja vilesid – need jälgivad und, logivad treeninguid ja kuvavad isegi sissetulevaid tekste. Kuid puhta tegevuse jälgimiseks saate oma raha säästa ja tugineda sammude lugemise nutitelefonirakendusele, väidavad Penn Medicine'i teadlased. Uuringu käigus lasid neil tervetel täiskasvanutel kanda spordijälgijaid, sammulugejaid ja kiirendusmõõtureid ning neil oli igas püksitaskus nutitelefon, mis jooksis jooksulindil kõndides.

Kui nad võrdlesid iga mõõtevahendi andmeid, leidsid nad, et nutitelefoni rakendused olid sammude loendamisel sama täpsed kui treeningu jälgijad. Ja kuna enamik rakendusi ja seadmeid põhineb paljudel mõõtmistel (sealhulgas põletatud kaloritel) sammudel, on see üsna tõhus viis teie liikumise mõõtmiseks. See on ka odav viis oma sobivuse kaardistamiseks, kuna teie telefonil on tõenäoliselt sisseehitatud sammuloendur ja paljud jälgimisrakendused on tasuta. (Kui olete Apple'i kasutaja, lugege, kuidas uut iPhone 6 terviserakendust ära kasutada.)

Kui teil on kantav seade, lugege teavet selle kohta, kuidas oma Fitness Trackerit kasutada, et selle funktsioonidest maksimumi võtta. Kas soovite ikkagi ühe osta? Leidke oma treeningstiili jaoks parim sobivuse jälgija.

Ülevaade