Torticollis: mida teha ja mida võtta valu leevendamiseks

Sisu

• 1. Kallutage edasi
• 2. Vajutage lihaseid
• 3. Füsioteraapia
• 4. Masseeri ja suru kokku
• 5. Jäigast kaelast tulenevad abinõud
• Millal arsti juurde minna
• Mis on torticollis
• Tortikolli sümptomid
• Kui kaua torticollis kestab?
• Mis põhjustab kaela jäikust
• Kuidas peavalu leevendada

Tortikolli ravimiseks, kaelavalu kõrvaldamiseks ja pea vabaks liikumiseks on vaja võidelda kaelalihaste tahtmatu kokkutõmbumise vastu.

Kergeid tortikollisid saab leevendada ainult kuuma kompressi ja õrna kaelamassaaži abil, kuid kui torticollis on raskem ja piirang kaela küljele pööramiseks on suur, saab kasutada mõnda konkreetset tehnikat.

Suurepärane koduhooldus koosneb järgmistest sammudest:

1. Kallutage edasi

Levitage jalad lihtsalt laiali ja kallutage keha ettepoole, jättes pea rippuma. Eesmärk on, et pea ja käed oleksid väga lõdvad ning selles asendis peaksite püsima umbes 2 minutit. See paneb pea raskuse toimima pendlina, mis suurendab kaelalülide vahelist ruumi ja vähendab kaelalihaste spasmi.

Väikeste liigutustega on võimalik pead liigutada ühele ja teisele küljele, lihtsalt veendumaks, et õlgade ja kaela lihased on lõdvestunud.

2. Vajutage lihaseid

See tehnika seisneb 30 sekundi jooksul valutava lihase keskosa vajutamises pöidlaga. Seejärel vajutage kaela tagaosas seda osa, kust lihas algab, veel 30 sekundit. Ravi selles osas saate seista või istuda ja pea ettepoole pöörata.

3. Füsioteraapia

Peate oma kaela sirutama ja selleks peate kasutama tehnikat, mida nimetatakse lihaste energiaks. See koosneb käe asetamisest (jäiga kaelaga küljelt) pähe ja jõu rakendamisest, surudes pea vastu kätt. Hoidke seda jõudu 5 sekundit ja lõdvestuge, puhake veel 5 sekundit. Korrake seda harjutust veel 4 korda. Järk-järgult suureneb liikumisulatus.

See video näitab täpselt, kuidas seda harjutust saab teha:

Kui pärast harjutuse lõpetamist on endiselt liikumispiirang, saate liikuda vastasküljele. See tähendab, et kui valu on paremal küljel, peaksite oma vasaku käe pähe panema ja pea suruma, et käsi lükata. Säilitage see jõud 5 sekundi jooksul pead liigutamata ja seejärel puhake veel 5 sekundit. Siis venitab see lihase vasakule küljele, see on see, mida see mõjutab.

4. Masseeri ja suru kokku

Masseerige õlg kõrva

Kandke alale kompress või soe kott

Kaela masseerimine magusa mandliõli või mõne niisutava kreemi abil on samuti hea viis valu ja ebamugavuste vähendamiseks. Massaaži tuleks teha õlgadele, kaelale, kaelale ja peale, kuid seda tuleks teha alles ravi lõpus, pärast eelnevalt näidatud harjutuste ja tehnikate sooritamist.

Massaaži ei tohiks teha liiga tugevalt, kuid võite peopesa veidi kaela lihastele suruda, õlgade suunas kõrvade suunas. Kasutada võib ka väikesi silikoonist topse, mis moodustavad vaakumi, vähese rõhuga, et suurendada verevarustust ja aidata lihaskiude lahti saada.

Lõpuks võib kaela piirkonnale asetada sooja kompressi, lastes toimida umbes 20 minutit.

5. Jäigast kaelast tulenevad abinõud

Tortikollise ravimeid tuleks kasutada ainult pärast arsti nõuandeid ja need sisaldavad tavaliselt põletikuvastaseid salve nagu Cataflan, lihaseid lõdvestavaid tablette või spasmolüütilisi ravimeid, näiteks Ana-flex, Torsilax, Coltrax või Mioflax. Salompase taolise liimi pealekandmine on ka hea strateegia tortikollide kiiremaks ravimiseks. Õppige teisi abinõusid, mida saate kasutada kaela jäikuse raviks.

Neid ravimeid soovitatakse kasutada ka spasmilise tortikollisega inimestel, mis on tortikollise tüüp, mis kordub korduvalt sama perekonna mitmel liikmel.

Millal arsti juurde minna

Torticollis paraneb tavaliselt esimese 24 tunni pärast ja kipub kestma 3 päevast 5 päevani. Seega, kui kaela kangestumine võtab paranemise rohkem kui 1 nädala või kui teil on selliseid sümptomeid nagu kipitus, käe tugevuse vähenemine, kui teil on hingamis- või neelamisraskusi, palavik või kui te ei suuda uriini ega väljaheiteid kontrollida, peate meditsiiniline abi.

Mis on torticollis

Tortikollis on kaela lihaste tahtmatu kokkutõmbumine, mis on põhjustatud näiteks kehvast kehahoiakust magades või arvutit kasutades, põhjustades valu kaela küljel ja raskusi pea liikumisel. On tavaline, et inimene ärkab torticollisega ja tal on raskusi kaela liigutamisega, kuid mõnel juhul on lihas nii kinni, et inimene ei saa kaela mõlemale poole liigutada ja võib käia näiteks nagu „robot”.

Tugevat kontraktuuri keset selga võib segi ajada ka tortikollidega, kuid see klassifikatsioon pole õige, kuna tortikollis esineb ainult kaelalihastes, seetõttu puudub selja keskel tortikollis. Sellisel juhul on see selja keskel asuvate lihaste kontraktuur, mida saab lisaks venitamisele ja kuumadele kompressidele ravida ka pillide, salvide, salompide kujul olevate ravimitega.

Tortikolli sümptomid

Tortikollise sümptomiteks on peamiselt valu kaelas ja pea piiratud liikumine. Lisaks võib juhtuda ka see, et üks õlg on teisest kõrgem või nägu on asümmeetriline, pea ülaosa ja lõug teisel küljel.

Tavaliselt ilmnevad tortikollise sümptomid hommikul halva peaasendi tõttu magades, kuid sageli juhtub see ka pärast jõusaali minekut kaela liigse koormuse tõttu, valesid kõhulihaseid tehes märkimisväärsete ja äkiliste erinevuste tõttu temperatuur või näiteks õnnetus.

Lisaks on mõned lapsed juba sündinud tortikollidega, mistõttu ei pruugi nad pead ühele poole pöörata, kuigi neil pole valu sümptomeid. Sel juhul on tegemist haigusega, mida nimetatakse kaasasündinud tortikolliseks. Kui teie laps on sündinud torticollis'ega, lugege järgmist: kaasasündinud torticollis.

Kui kaua torticollis kestab?

Tavaliselt kestab torticollis maksimaalselt 3 päeva, kuid see põhjustab palju valu ja ebamugavusi, kahjustades kahjustatud inimese igapäevast elu. Tortikollide kiiremaks ravimiseks on soovitatav kaelale soojad kompressid panna ja ülaltoodud strateegiad vastu võtta.

Mis põhjustab kaela jäikust

Inimesed ärkavad torticollisega väga sageli, kuid see peaasendi muutus võib juhtuda ka:

• Kaasasündinud probleemid, näiteks lapse sündimisel kaasasündinud tortikollisega, mis vajavad ravi, mõnikord kirurgilist;
• Trauma, kaasates pea ja kaela;
• Lülisamba muutused, näiteks herniated kettad, skolioos, muutused C1 2 C2 selgroolülides, kaelas;
• Hingamissüsteemi infektsioonid, mis põhjustavad tortikollist ja palavikku, või muud nagu meningiit;
• Abstsessi olemasolu suus, peas või kaelas;
• Selliste haiguste korral nagu Parkinsoni tõbi, kus lihased on rohkem lihasspasmid;
• Te võtate teatud ravimeid, näiteks traditsioonilisi dopamiini retseptori blokaatoreid, metoklopramiidi, fenütoiini või karbamasepiini.

Kõige tavalisem torticollise tüüp kestab tavaliselt 48 tundi ja seda on lihtne lahendada. Kui on aga muid sümptomeid, nagu palavik või teised, peaksite minema uurima arsti juurde. Mõned ravimid, mida arst võib soovitada, hõlmavad näiteks diprospami, miosaani ja torsilaxi.

Kuidas peavalu leevendada

Kui inimesel on kael jäikus, on ka peavalu tavaline, nii et vaadake videot, et teada saada, kuidas peavalu isemassaažiga leevendada: