Parimad raseduse treeningu rakendused 2020. aastaks

Sisu

• Kegeli treener
• Baby2Body
• Raseduse võimlemine ja treenimine kodus
• Sünnieelne jooga | Alla koer
• FitOni treeningud
• Toonige see üles: treening ja fitness

Raseduse ajal aktiivsena püsimisel on palju eeliseid. Mõõdukas treening võib olla kasulik nii teile kui ka teie lapsele. See võib leevendada ka paljusid ebameeldivamaid raseduse sümptomeid, nagu seljavalu ja jalakrambid. Aga kust sa alustad?

Aitasime teid aidata välja aasta parimad raseduse treenimise rakendused. Valisime need rakendused nende suurepärase sisu, kasutajate arvukate arvustuste ja üldise usaldusväärsuse tõttu, nii et saate selle valida ja liikuda.

Kuna iga rasedus on erinev, pidage enne treeningkava alustamist kindlasti nõu oma arstiga.

Kegeli treener

iPhone hinnang: 4,7 tärni

Android hinnang: 4,9 tärni

Hind: Rakendusesiseste ostudega tasuta

Kegeli treener on hõlpsasti jälgitavate seansside ja igapäevaste meeldetuletustega suurepärane võimalus tugevdada vaagnapõhjalihaseid. Kõik seansid on vahemikus 30 sekundit kuni 3 minutit. Harjutuste juhendamiseks kohandage rakendust visuaalsete, heli- või vibratsioonimärkide jaoks.

Baby2Body

iPhone hinnang: 4,7 tärni

Hind: Rakendusesiseste ostudega tasuta

Baby2Body on sünnieelse ja -järgse vormisoleku ja heaolu terviklik ühepunkt. Sirvige raseduse staadiumile, eesmärkidele ja isiklikele eelistustele vastavaid näpunäiteid, treeninguid, retsepte ja tähelepanelikkuse harjutusi.

Raseduse võimlemine ja treenimine kodus

Android hinnang: 4,3 tärni

Hind: Tasuta

Järgige kasulikke treeninguid, et olla terve ja tugev raseduse igal etapil. Harjutusanimatsioonid, pildid ja kirjeldused muudavad liikumisi hõlpsasti jälgitavaks, kaasa arvatud voorud ja kordused.

Sünnieelne jooga | Alla koer

iPhone hinnang: 4,9 tärni

Android hinnang: 4,8 tärni

Hind: Rakendusesiseste ostudega tasuta

Kui tegelete joogaga, muutub teie rutiin raseduse ajal koos kehaga. Sellel rakendusel on raseduse igaks trimestriks kohandatud joogarutiinid, sellel on spetsiaalsed joogaasendid, mis võivad survet leevendada, et teie alaselja sirutada, ning sellel on spetsiaalsed harjutused vaagnapõhja ja alakeha lihaste tugevdamiseks sünnitamiseks.

FitOni treeningud

iPhone hinnang: 4,9 tärni

Android hinnang: 4,8 tärni

Hind: Rakendusesiseste ostudega tasuta

Te ei pea laskma rasedusel vähendada treeningute arvu. Rakenduses FitOn Workouts on hulgaliselt kuulsuste treeningsisu, mis võimaldab teil isikupärastada oma treeningplaani oma ülimaks eesmärgiks kaalust alla võtta või kokku panna ning sellel on kategooriad igat liiki treeningutest alates kardiost ja intensiivsest intervalltreeningust (HIIT) jooga ja pilates.

Toonige see üles: treening ja fitness

iPhone hinnang: 4,2 tärni