2020. aasta parimad HIIT-rakendused

Sisu

• Seitse - 7-minutiline treening
• J&J ametlik 7-minutiline treening
• Sekundite ajaintervall
• Fiit - treeningud ja treeningkavad
• Trenn naistele
• Freeletics - treeningtreener
• Keelo - tugevuse HIIT treeningud
• Treeningkoolitaja: Fitnessi treener
• Suure intensiivsusega HIIT treeningud
• Fitify HIIT ja südame treeningud
• HIIT intervalltreeningu taimer
• Aaptiv
• Daily Burn
• HIIT treeningud | Alla koer
• Tabata taimer - intervalltaimer
• Tabata HIIT. Intervalltreening

Suure intensiivsusega intervalltreening ehk HIIT muudab treeningu hõlpsaks pigistamiseks ka siis, kui teil on õigeaegselt vähe. Kui teil on seitse minutit, võib HIIT selle ära tasuda - ja need rakendused pakuvad kõike, mida vajate liikumiseks, higistamiseks ja vormis olemiseks.

Parimad HIIT-rakendused pakuvad kaasahaaravaid, mitmekesiseid treeninguid, selgeid juhiseid ja palju lisasid. Healthline hindas aasta parimat kasutajate arvustuste, kvaliteedi ja üldise usaldusväärsuse põhjal, nii et valige üks, et minimaalse ajainvesteeringuga saaksite nautida järjepideva treeningu eeliseid.

Nagu iga sobivuse korral, pöörduge kõigepealt oma arsti poole, kui teil on küsimusi selle kohta, mis võiks teie keha, tervise ja elustiili jaoks kõige paremini sobida.

Seitse - 7-minutiline treening

iPhone hinnang: 4,8 tärni

Android hinnang: 4,5 tärni

Hind: Rakendusesiseste ostudega tasuta

Need seitsmeminutilised treeningud põhinevad teaduslikel uuringutel, mis aitavad teil võimalikult lühikese aja jooksul kõige suuremat kasu lõigata. Pange paika oma eesmärk ja sobivuse tase ning järgige seejärel rakenduse juhiseid, et treenida pea-varvasteni vaid seitsme higise minutiga.

J&J ametlik 7-minutiline treening

iPhone hinnang: 4,7 tärni

Android hinnang: 4,6 tärni

Hind: Tasuta

See on veel üks kiire, teaduspõhine lähenemine tõhusale koolitusele. Selle rakenduse on kujundanud Johnsoni ja Johnsoni inimtõhususe instituudi treeningfüsioloogia direktor Chris Jordan. Selles rakenduses on 22 eelseadistatud treeninguga teek, mis erinevad intensiivsuse ja pikkuse poolest. 1000 variatsiooni loomiseks kohandage 72 harjutust ja 22 treeningut, nii et teil pole kunagi igav.

Sekundite ajaintervall

iPhone hinnang: 4,8 tärni

Android hinnang: 4,7 tärni

Hind: $4.99

Pakkudes populaarseid intervallitaimereid HIIT-i ja Tabata jaoks, pakub Seconds täisekraani värvikoodiga ekraani, mida saate hõlpsalt eemalt lugeda. Valige rakenduse mallide hulgast või looge oma ja kooskõlastage oma muusika treeningutega.

Fiit - treeningud ja treeningkavad

iPhone hinnang: 4,9 tärni

Hind: Tasuta rakendusesiseste ostudega

Sirvige üle 100 erineva treeningu, mida juhivad kõige nõudlikumad treenerid. Võite treenida igal ajal ja igal pool, kasutades treeninguid, mis sobivad teie fitnessieesmärkidega. Lisaks saate tuge veebipõhiselt sarnase mõtteviisiga treeningkogukonnalt.

Trenn naistele

iPhone hinnang: 4,8 tärni

Android hinnang: 4,7 tärni

Hind: Tasuta

Nende lühikeste ja tõhusate treeningutega põletage rasva ja kaotage kaalu vaid seitsme minutiga päevas. Rakendus Workout for Women sisaldab hääl- ja videojuhiseid ning jõusaali- ega treeningvarustust pole vaja.

Freeletics - treeningtreener

iPhone hinnang: 4,6 tärni

Android hinnang: 4,2 tärni

Hind: Tasuta rakendusesiseste ostudega

Freeleticsil on rohkem kui 900 treeninguvarianti kõigile algajatele kuni edasijõudnutele. Pikkus varieerub 10–30 minutist, võttes aluseks ainult kehakaalu, koos videoõpetustega, mis aitavad teil korralikult treenida.

Keelo - tugevuse HIIT treeningud

iPhone hinnang: 4,8 tärni

Android hinnang: 4,4 tärni

Hind: Tasuta rakendusesiseste ostudega

See HIIT-i rakendus keskendub tugevusele ja konditsioneerimisele. Lisaks uurib Keelo tehisintellektil põhinev algoritm teie treeninguajalugu maksimaalsete tulemuste saamiseks. Laske rakendusel jälgida teie edusamme ja proovile panna teid tõhusate treeningutega.

Treeningkoolitaja: Fitnessi treener

iPhone hinnang: 4,7 tärni

Android hinnang: 4,3 tärni

Hind: Tasuta rakendusesiseste ostudega

Hankige treeninguid, mida saate jälgida kodus või jõusaalis koos treeningtreeneriga. Rakenduse sertifitseeritud treenerid juhatavad teid iga harjutuse ajastatud samm-sammulise heli, fotode ja video juhendamise abil. Lisaks saate reguleerida raskusastmeid, nii et rakendus jääb teie terviseretke igas etapis kasulikuks.

Suure intensiivsusega HIIT treeningud

iPhone hinnang: 4,8 tärni

Fitify HIIT ja südame treeningud

Android hinnang: 4,6 tärni

Hind: Tasuta rakendusesiseste ostudega

Suurendage oma südame löögisagedust ja põletage rasva kardiotreeningute, HIIT-i ja aeroobsete treeningutega ning lisaks üle 90 kehakaalu harjutusega. Teil pole vaja seadmeid ja rakendus sisaldab hääletreenerit ja selgeid videodemonstratsioone.

HIIT intervalltreeningu taimer

Android hinnang: 4,3 tärni

Hind: Tasuta rakendusesiseste ostudega

Kui olete treeningutega hakkama saanud, on see lihtne ja tõhus taimer, mis võimaldab teil keskenduda treeningutele ilma tähelepanu hajutamata. Ärge vaadake kella, vaid järgige helisid. Funktsioonide hulka kuuluvad vibratsioonirežiim, rakendusesisene helitugevus, eelseadistused, astmeloendur ja palju muud.

Aaptiv

iPhone hinnang: 4,1 tärni

Android hinnang: 3,7 tärni

Hind: Tasuta rakendusesiseste ostudega

HIIT-treeningute jaoks pole alati vaja videojuhendiga kursust. Kas olete kindel oma vormi ja rutiini osas, kuid tahate lihtsalt, et keegi ütleks teile, millal saate kiirust, rütmi, treeningut ja muud muuta mõne muusikaga, mis aitab teil tempot teha? Aaptivis on üle 2500 helitreeningu ja treeningprogrammi, mida juhivad personaaltreenerid ja mis aitavad teil oma tempot leida olenemata treeningust - sealhulgas igal nädalal üle 30 uue tunni.

Daily Burn

Android hinnang: 4,4 tärni

Hind: Tasuta rakendusesiseste ostudega

Daily Burn pakub parimaid otse- ja tellitavaid audio- ja videokursusi, mida juhivad eksperdid ja kuulsused. Üle 150 rutiini, mis on suunatud mis tahes sobivuse tasemele, saate treenida igal ajal ja igal päeval.

HIIT treeningud | Alla koer

iPhonee hinnang: 4,9 tärni

Androidi hinnang: 4,7 tärni

Hind: Tasuta rakendusesiseste ostudega

Kas teate täpselt, millist treeningut soovite? See rakendus võimaldab teil koostada päevaks (või etteantud ajaks) kohandatud treeningu, sealhulgas programmi pikkuse ja piirkonnad, mida soovite sihtida. See pakub ka juhendatud treeningut koos muusikaga ja võimalust treeningut "turgutada", et saaksite teatud piirkondadega veelgi konkreetsemalt tegeleda.

Tabata taimer - intervalltaimer

Tabata HIIT. Intervalltreening