Nende 5 advokaadinäpunäidete abil saate oma vaimse tervise eest vastutada

Sisu

• 1. Toogige nimekiri küsimustest ja arutage neid kohtumise alguses
• 2. Ole õigel ajal
• 3. Võta kaasa mõni lähedane sõber või pereliige
• 4. Harjuta ennast usaldama kellegagi
• 5. Rõhutage kogetu tõsidust
• Vaimse tervise kaitsmine võib olla keeruline, kuid see ei pea olema

Alates küsimuste loendi koostamisest kuni õigeaegse saabumiseni kuni teie kohtumiseni

Enesekaitsmine võib olla vajalik praktika teile kõige sobivama arstiabi saamisel. Seda tehes võib aga olla keeruline, eriti kui tegemist on vaimse tervisega seotud probleemide arutamisega.

Psühhiaatrina olen lasknud mitmel mu patsiendil väljendada hirme selle pärast, et nad ütlevad mulle, mida nad oma ravimitest, diagnoosidest ja raviplaanist tegelikult tunnevad. Samuti on nad jaganud negatiivseid kogemusi, kui nad on arutanud vaimse tervise ravi üle teiste tervishoiuteenuse pakkujatega.

Seega on küsimus: kuidas saaksite ennast kui patsienti piisavalt propageerida, et saada oma vaimsele heaolule parimat võimalikku ravi?

Selle praktika alustamiseks võib olla mõned põhilised näpunäited, alates oma murede ja küsimuste kirjapanemisest kuni advokaadi kaasamiseni oma seanssidele.

Nii et kas peate õppima, kuidas ise ennast propageerida, või kui teil on mõni lähedane pere või sõber, kes sellesse olukorda satub, kaaluge järgmist viit nõuannet.

1. Toogige nimekiri küsimustest ja arutage neid kohtumise alguses

Kuna teil pole tavaliselt oma arstiga palju aega, on oluline määrata kohtumise alguses toon: alustage öeldes, et teil on küsimusi, millele soovite vastata.

Aga miks peaksite selle kohe alguses välja tooma?

Arstidena võtame ühe esimese asjana arvesse patsiendi peakaebust või visiidi esmast probleemi ja põhjust. Nii et kui teil on konkreetseid probleeme, andke meile sellest kohe teada ja me seame selle prioriteediks.

Veelgi enam, loendi koostamine võib nii takistada teil ununeda olemasolevaid küsimusi kui ka vähendada ärevust küsimuste esitamise pärast.

Ja kui arst pole teie vastuvõtu lõpuks ikka veel teie küsimustele vastanud, võite kindlasti oma doktori katkestada ja lihtsalt küsida: "Kas me saame olla kindel, et vaatame need küsimused üle, enne kui ma lahkun?"

2. Ole õigel ajal

Vaimse tervise probleemide arutamine võtab tavaliselt rohkem aega kui muud tüüpi meditsiinilised probleemid. Ehkki õigeaegne saabumine võib tunduda ilmse vihjena, ei saa ma oma probleemide lahendamiseks piisavalt rõhutada, kui tähtis on võimalikult palju aega oma arstiga pidada.

Mul on olnud patsiente kohtumistele hilinenud saabumine ja seetõttu tähendas see kõige pakilisemate probleemide tähtsuse järjekorda seadmist, kasutades ainult meile järelejäänud aega. See tähendas, et mõned minu patsiendi küsimused pidid ootama minu järgmise võimaliku kohtumiseni.

3. Võta kaasa mõni lähedane sõber või pereliige

Mõnikord pole meie patsiendid parimad ajaloolased. Me kipume unustama teatud asju, mis on juhtunud meie minevikus, või isegi seda, kuidas need juhtusid, eriti seoses meie tervisega.

Sel põhjusel võib olla kasulik tuua keegi oma kohtumisele kaasa, et pakkuda sekundaarset perspektiivi nii toimunu kui ka toimumise osas. Advokaadi olemasolu võib olla eriti kasulik ka patsiendi mure tugevdamiseks, kui ta ei tunne, et tema probleeme kuuldakse või neist aru saadakse.

Näiteks kui patsient teatab, et proovib arvukalt ravimeid ilma sümptomite leevendamiseta, võib advokaat pakkuda tuge, uurides patsiendi sümptomite kõrvaldamiseks uusi ravivõimalusi.

4. Harjuta ennast usaldama kellegagi

Enda eest kaitsmine ei pruugi kõigile ilmtingimata lihtne olla - mõne jaoks võib see isegi vajada praktikat, mis on täiesti okei. Tegelikult võib enese kaitsmise harjutamine olla kasulik kõigi väljakutsete jaoks, mis võivad meil elus ette tulla.

Suurepärane viis selleks on teha koostööd oma terapeudi või lähedase pereliikme või sõbraga, kus nad täidavad teie tervishoiuteenuse osutaja rolli ja teete oma mured välja. See aitab minimeerida ärevust, mida võite oma tegeliku kohtumise ajal tunda.

5. Rõhutage kogetu tõsidust

Paljud meist kipuvad oma kogemusi minimeerima, eriti kui ametisse nimetamise ajal on meeleolu parem. Võib olla raske tunnistada, et oleme hädas.

Kuid aususe ja sümptomite raskuse osas võimalikult avatud suhtumine võib mõjutada teie raviplaani erinevaid komponente. See võib hõlmata vajaliku hoolduse taset (mõelge spetsialistidele suunamisi või isegi intensiivset ambulatoorset ravi), ravimeid ja annuse kohandamist ning veelgi varasemaid järelkontrollide intervalle.

Vaimse tervise kaitsmine võib olla keeruline, kuid see ei pea olema

Enda ja vaimse tervise kaitsmine võib tunduda ebamugav ja ärevust tekitav, kuid see ei pea olema. Teadmine, kuidas eelseisvaks kohtumiseks kõige paremini ette valmistuda, ja vaimse tervisega seotud probleemide arutamine võivad protsessi hõlbustada ja tagada teie küsimustele vastuste ja probleemide lahendamise.

Sellised strateegiad nagu küsimuste loendi koostamine, teadmine, kuidas need probleemid kohtumise ajal esile kerkida, ja harjutamine, kuidas ennast usaldusväärse inimesega propageerida, võivad muuta protsessi vähem stressirohkeks ja isegi suurendada teie enesekindlust oma vaimse tegevuse eest heaolu.

Vania Manipod, DO, on juhatuse atesteeritud psühhiaater, Lääne Terviseteaduste Ülikooli psühhiaatria assistent ja praegu erapraksis Venturas Californias. Ta usub psühhiaatria terviklikku lähenemisviisi, mis hõlmab psühhoteraapia tehnikaid, dieeti ja elustiili, kui see on näidustatud, lisaks ravimite haldamisele. Dr Manipod on oma tööle tuginedes loonud sotsiaalmeediasse rahvusvahelise jälgimissüsteemi vaimse tervise häbimärgi vähendamiseks, eriti oma Instagrami ja ajaveebi Freud & Fashion kaudu. Veelgi enam, ta on rääkinud üleriigiliselt sellistel teemadel nagu läbipõlemine, traumaatiline ajukahjustus ja sotsiaalmeedia.