7 parimat teed köha leevendamiseks

Sisu

• Tee eelised köha korral
• 1. Mesi tee
• Kuidas teha
• 2. Lagritsa juuretee
• Kuidas teha
• 3. Ingveri tee
• Kuidas teha
• 4. Vahukommi juuretee
• Kuidas teha
• 5. Roheline tee
• Kuidas teha
• 6. tüümiani tee
• Kuidas teha
• 7. Piparmündi tee
• Kuidas teha
• Muud köha kodus kasutatavad abinõud
• Millal arsti juurde pöörduda
• Alumine rida

Kaasame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Siin on meie protsess.

Köha on refleks, mida teie keha kasutab hingamisteede tühjendamiseks. Kuigi köha on haiguse ajal tavaline, võivad köha põhjustada ka muud asjad, näiteks allergia, astma ja happe refluks.

Köha, eriti kui tunnete end ilmastikuolude käes, võib olla tüütu.Lisaks võib see kahandada teie energiat, jättes teid veelgi nõrgemaks.

Kuid on olemas ka abinõusid, et hingamisteid rahustada ja köha rahustada. Üks parimaid ja lihtsamaid koduseid abinõusid köha leevendamiseks on teatud tüüpi kuumade teede joomine. Milliseid teesid tasub proovida?

Selles artiklis käsitleme lähemalt seitset teesorti, mis uuringute kohaselt võivad teie köha leevendamiseks kõige paremini mõjuda.

Tee eelised köha korral

Tee joomine köha korral võib pakkuda mitmeid eeliseid, mis aitavad teil end paremini tunda. See hõlmab võimalust:

• Rahusta kurguvalu. Tassitäis sooja sooja võib aidata kurku rahustada, mis tundub köharohke või valus.
• Lõdvendage lima. Soojad vedelikud nagu tee võivad lima lahti lüüa või lagundada. See võib hõlbustada lima köhimist.
• Pakkuge muid tervisega seotud eeliseid. Tees sisalduvatel looduslikel komponentidel võib olla oma spetsiifiline kasu tervisele. Need võivad hõlmata selliseid asju nagu põletikuvastased või antimikroobsed omadused.

Teaduslikele tõenditele tuginedes võivad järgmised seitse teed olla eriti kasulikud köha ja sellega kaasnevate sümptomite leevendamisel.

1. Mesi tee

Võib-olla olete kuulnud mee kasutamisest loodusliku viisina külmetuse sümptomite leevendamiseks. Aidates kurguvalu leevendada, võib mee olla ka köha sümptomite leevendamisel sama efektiivne.

Lastega tehtud uuringud on leidnud, et mesi on öise köha leevendamisel ja une parandamisel väga tõhus. Tegelikult leidis 2007. aasta uuring isegi, et mesi oli köha sümptomite leevendamisel tõhusam kui köharavim dekstrometorfaan.

Ärge unustage, et mitte anda mett alla 1-aastastele lastele. Selle põhjuseks on imikute botulismi oht, mis on toidumürgituse raske vorm.

Kuidas teha

Mee-sidrunitee valmistamiseks võite lisada 1 spl mett ja 1 spl sidrunimahla 1 tassi keedetud vett. Võimalusel proovige kasutada toorest orgaanilist mett.

Toidupoodides, tervisepoodides või isegi veebis saab osta palju erinevaid mett.

2. Lagritsa juuretee

Lagritsa juur on traditsioonilises meditsiinis juba pikka aega kasutatud mitmesuguste haiguste, sealhulgas köha, nakkuste ja seedeprobleemide korral.

Uuringud on näidanud, et lagrits võib tõhusalt peatada mitut liiki bakterite, seente ja isegi mõne viiruse kasvu. Samuti näib, et sellel on nii põletikuvastaseid kui ka antioksüdantseid omadusi.

Lisaks leiti hiirtega läbi viidud uuringus, et lagritsa komponendid võivad vähendada köha sagedust 30–78 protsenti. Uuring leidis ka, et lagritsaühendid võivad toimida rögalahtistena, mis võib aidata lima lahti lüüa.

Rasedad peaksid vältima lagritsajuure kasutamist. Samuti pidage meeles, et lagritsajuure suurtes kogustes tarbimine võib põhjustada kõrget vererõhku või kaaliumi taseme langust.

Kuidas teha

Kui soovite ise lagritsa juureteed teha, saate teha järgmist:

• Kuivatatud lagritsa juurest: Lisage 1 supilusikatäis hakitud lagritsa juur 1 tassi vett. Viige vesi keemiseni. Keeda umbes 10 minutit, lastes seejärel veel mitu minutit jahtuda. Kurna enne serveerimist.
• Eeltöödeldud teest: Lagritsa juureteed saate osta oma toidupoes või kohalikus tervisepoes. Samuti leiate selle veebist. Tee valmistamiseks järgige kindlasti toote juhiseid.

3. Ingveri tee

Ingver pole mitte ainult paljude toitude ja jookide populaarne koostisosa, vaid sellel on ka mitmesuguseid tervisega seotud eeliseid. Seda kasutatakse sageli paljude erinevate terviseseisundite, sealhulgas astma, iivelduse ja artriidi raviks.

Hulk tõendeid on näidanud, et ingveril on tugevad põletikuvastased ja antioksüdantsed omadused. See võib aidata köhast põhjustatud ärritunud kurku ja hingamisteid rahustada.

Teine põhjus, miks ingverist võib köha korral abi olla, on see, et selles on komponente, mis võivad hingamisteede lihaseid lõdvestada.

Lisaks sellele leiti 2016. aasta loomuuringu kohaselt ingveriekstrakt märkimisväärselt merisigade köha pärssimist.

Ingveri liiga palju tarbimisel võivad olla sellised kõrvaltoimed nagu ebamugavustunne kõhus, kõrvetised ja kõhulahtisus. See võib suhelda ka verd vedeldavate ravimitega.

Kuidas teha

Ingveriteed saate teha värske ingveri või valmistee abil:

• Värskest ingverist: Koorige ja viilutage õhukeselt 3 ühe tollise ingveritükki, lisades 4 tassi keeva veega. Keeda umbes 15 minutit ja kurna enne joomist.
• Eeltöödeldud teest: Seal on palju erinevaid ingveriteesid, mida saab osta toidupoodides, tervisepoodides või veebist. Tee valmistamiseks järgige toote juhiseid.

4. Vahukommi juuretee

Vahukommi juuri on taimsetes ravimites kasutatud köha, külmetuse ja nahaprobleemide leevendamiseks sajandeid. Ehkki sellel on sarnane nimi, ei kasutata seda enam vahukommides, mida sööme suupistetena.

Tundub, et vahukommi juur toimib ensüümina, mis aitab lima lahti lüüa ja pärsib baktereid. 2009. aastal merisigadel läbi viidud uuringu kohaselt on vahukommi juur võimeline köha alla suruma.

Lisaks näitas 2005. aasta uuring köha sümptomite vähenemist inimestel, kes kasutavad köha siirupit, mis sisaldab vahukommi, luuderohi, tüümiani ja aniisi segu.

Vahukommi juur võib mõjutada suu kaudu võetavate ravimite imendumist. Parim on vahukommi juur mitu tundi enne või pärast suukaudsete ravimite võtmist.

Kuidas teha

Kui soovite teha teed vahukommi juurtest, saate seda teha järgmistel viisidel:

• Lahtiselt vahukommi juurest: Segage 1 spl vahukommi juur 1 1/2 tassi veega. Katke ja laske 6–8 tundi järsult seista. Enne joomist kurnake. Erinevalt teistest teedest on köha jaoks kõige parem eelis juua vahukommi juureteed toatemperatuuril.
• Eeltöödeldud teest: Mitut tüüpi eelvalmistatud vahukommi juureteed võib leida toidupoodidest, tervisliku toidu kauplustest või veebist. Järgige kindlasti tootel loetletud juhiseid.

5. Roheline tee

Rohelist teed on juba joogina tarbitud. Kuid seda kasutatakse ka väga erinevatel meditsiinilistel eesmärkidel, alates kaalulangusest ja peavaludest kuni erksuse parandamiseni.

Ühes uuringus uuriti rohelise teega niristamist pärast kirurgilist protseduuri, mis nõudis intubatsiooni. Leiti, et kuigi roheline tee ei aidanud kähedusele kaasa, vähendas see siiski köha.

Samuti võib roheline tee olla efektiivne mikroobide pärssimisel. Uuringute ajal võib antimikroobne toime, nagu näiteks roheline tee, aidata peatada teatud tüüpi bakterite, viiruste ja seente kasvu.

Roheline tee on üldiselt ohutu, kui seda tarbitakse mõõdukas koguses. See sisaldab kofeiini, mis võib tekitada ebamugavustunnet või mõjutada und, kui seda tarbitakse enne magamaminekut.

Kuidas teha

Rohelise tee valmistamiseks on mitu viisi:

• Lehtedest: Keetke 1 tass vett keemiseni. Eemaldage tulelt ja laske jahtuda umbes 1 minut. 1 tl rohelise tee lehti järsku umbes 3–5 minutit. Enne joomist kurnake.
• Pulbrist: Keetke 1 tass vett keemiseni. Eemaldage tulelt ja laske jahtuda umbes 1 minut. Leotage vees umbes 3 minutit 1 1/2 teelusikatäit rohelise tee pulbrit. Enne joomist kurnake.
• Eeltöödeldud teest: Kauplustes või veebis on saadaval lai valik erinevaid eelvalmistatud rohelisi teesid. Tee valmistamiseks järgige toote juhiseid.

6. tüümiani tee

Tüümian on ravimtaim, mida kasutatakse toiduvalmistamisel sageli vürtsina. Sellel on ka antimikroobne toime ja see võib olla kasulik köha raviks.

2006. aasta uuringus uuriti tüümiani ja luuderohu ekstrakti bronhiidiga inimestel. Leiti, et ekstrakt vähendab platseeboga võrreldes köhahooge.

Kui teil on allergia tüümiani või sellega seotud vürtsi suhtes, vältige tüümiani teed.

Kuidas teha

Liivatee valmistamiseks järgige allpool toodud soovitusi:

• Värskest tüümianist: Valage 1 1/2 tassi keeva veega üle 3 värske tüümiani oksakese, laske sellel umbes 5 minutit haududa. Enne joomist kurnake.
• Eeltöödeldud teest: Osta tüümiani teed toidupoest, tervisekauplusest või veebist ja tee valmistamiseks järgi toote juhiseid.

7. Piparmündi tee

Piparmünt on piparmündide perekonna liige. Seda on ajaloo vältel kasutatud erinevatel eesmärkidel, sealhulgas nohu, seedeprobleemide ja peavalude raviks.

Mõni uuring on näidanud, et piparmündil on antimikroobsed, antioksüdandid ja valu leevendavad omadused. Kui teil on nohu, võivad piparmünditee omadused hõlbustada ka ummistunud siinuseid ja hõlbustada hingamist.

Kuidas teha

Kui soovite teha piparmünditeed, toimige järgmiselt.

• Värsketest lehtedest: Lisage 15 piparmündilehti 2 tassi keedetud vett, laske sellel umbes 5 minutit haududa. Enne joomist kurnake.
• Eeltöödeldud teest: Ostke piparmünditeed oma kohalikus toidupoes, tervisepoes või veebis. Tee valmistamiseks järgige toote juhiseid.

Muud köha kodus kasutatavad abinõud

Lisaks teejoomisele on kodus köha leevendamiseks veel mitmeid viise. Näiteks saate teha järgmist:

• Joo muid sooja vedelikke. See võib hõlmata puljone ja suppe.
• Kasutage niisutajat või võtke kuum dušš. Rohkem niiskust sisse hingates võib ärritunud hingamisteed rahuneda ja lima lahti saada.
• Proovige soolase veega kuristikku. Soolase veega näägutamine võib aidata kurguvalu, mis on köha tõttu valus või ärritunud.
• Ime köhatilkadest või kõvadest kommidest. Vältige nende andmist väikelastele, kuna need on lämbumisoht.
• Kaaluge ägedate köhahoogude käsimüügiravimeid. Siiski ei tohiks te neid ravimeid alla 6-aastastel lastel kasutada, kuna need võivad põhjustada ohtlikke kõrvaltoimeid.

Millal arsti juurde pöörduda

Pöörduge arsti poole, kui teil on köha, mis:

• ei kao kuhugi 3 nädala pärast
• toob esile lima, mis on paks või rohekaskollane
• kaasneb palavik või õhupuudus
• kaasneb pahkluude või jalgade turse

Köha korral pöörduge alati erakorralise meditsiini poole:

• toob esile lima, mis on roosa või verine
• põhjustab lämbumist või oksendamist
• kaasneb valu rinnus, hingamisraskused või neelamisraskused
• hõlmab muid sümptomeid nagu näoturse või nõgestõbi

Alumine rida

Ehkki uuringud jätkuvad, võib köha ja sellega kaasnevate sümptomite leevendamiseks aidata mitut konkreetset tüüpi teed. Mõned populaarsed valikud hõlmavad teed meega, lagritsa juureteed ja ingveriteed.

Paljud köha kaovad iseenesest. Siiski on oluline arsti juurde pöörduda, kui köha kestab kauem kui 3 nädalat, köhatate rohelist lima või kui teil esinevad muud sümptomid, näiteks palavik ja õhupuudus.