Magustatud kondenspiim: toitumine, kalorid ja kasutusviisid

Sisu

• Magustatud kondenspiim vs aurustatud piim
• Kui palju suhkrut?
• Toitumisalane teave
• Võimalikud eelised
• Pikk säilivusaeg
• Pakub lisakaloreid ja valke
• Potentsiaalsed varjuküljed
• Kõrge kalorsusega
• Ei sobi piima- või laktoositalumatusega inimestele
• Ebatavaline maitse
• Kuidas seda kasutada
• Alumine rida

Magustatud kondenspiim valmistatakse lehmapiimast suurema osa vee eemaldamisega.

See protsess jätab maha tiheda vedeliku, mis seejärel magustatakse ja konserveeritakse.

Kuigi see on piimatoode, näeb magustatud kondenspiim välja ja maitseb teistmoodi kui tavaline piim. See on magusam, tumedamat värvi ja paksema kreemja tekstuuriga.

Magustatud kondenspiim on ka pika säilivusajaga, mistõttu on see kogu maailmas populaarseks koostisosaks roogades.

Selles artiklis vaadeldakse magustatud kondenspiima toiteväärtust, selle eeliseid, puudusi ja erinevaid kasutusviise.

Magustatud kondenspiim vs aurustatud piim

Aurustatud piim ja magustatud kondenspiim valmistatakse nii, et lehmapiimast eemaldatakse veidi üle poole veest ().

Sel põhjusel kasutatakse neid termineid sageli vahetatult - kuid need erinevad veidi.

Peamine erinevus on see, et magustatud kondenspiim sisaldab säilitusainena lisatud suhkrut, mis aitab pikendada selle säilivusaega (,).

Teiselt poolt pastöriseeritakse aurustatud piim (kuumutatakse kõrgel temperatuuril), et pikendada säilivusaega. Kuna sellele ei lisata ühtegi koostisosa, võite asendada eemaldatud vee ja toota vedelikku, mis toitumisalaselt meenutab lehmapiima.

Magustatud kondenspiim on lehmapiimast palju magusam, isegi kui kaotatud vesi asendada.

Magustatud kondenspiim ja aurustatud piim valmistatakse nii, et lehmapiimast eemaldatakse veidi üle poole veest. Magustatud kondenspiim sisaldab aga suhkruid, aurutatud piim aga mitte.

Kui palju suhkrut?

Nii aurutatud kui ka magustatud kondenspiim sisaldavad mõningaid looduslikult esinevaid suhkruid piimast, millest need on valmistatud.

Magustatud kondenspiim annab aga palju rohkem suhkrut kui aurutatud piim, kuna osa lisatakse töötlemise käigus.

Näiteks ühes untsis (30 ml) magustatud kondenspiimas on veidi üle 15 grammi suhkrut, samas kui sama kogus rasvata aurustatud piima sisaldab veidi üle 3 grammi (3, 4).

Magustatud kondenspiimas on umbes viis korda suurem aurustunud piima suhkrukogus, kuna töötlemisel lisatakse säilitusainena suhkrut.

Toitumisalane teave

Magustatud kondenspiimas on palju suhkrut. Siiski, kuna see on valmistatud lehmapiimast, sisaldab see ka mõnda valku ja rasva ning mitmeid vitamiine ja mineraale.

See on äärmiselt energiakindel - ainult 2 supilusikatäit (1 unts või 30 ml) magustatud kondenspiima annab (3):

• Kalorid: 90
• Süsivesikud: 15,2 grammi
• Rasv: 2,4 grammi
• Valk: 2,2 grammi
• Kaltsium: 8% päevasest väärtusest (DV)
• Fosfor: 10% päevasest võrdluskogusest (TAI)
• Seleen: 7% TAI-st
• Riboflaviin (B2): 7% TAI-st
• Vitamiin B12: 4% TAI-st
• Koliin: 4% TAI-st

Suur osa magustatud kondenspiimas on suhkur. Siiski pakub see ka valke, rasva, vitamiine ja mineraale.

Võimalikud eelised

Ehkki mõned inimesed võivad selle pakutava suure hulga kalorite tõttu vältida magustatud kondenspiima, on sellel siiski mõningaid eeliseid.

Pikk säilivusaeg

Lisatud suhkur magustatud kondenspiimas tähendab, et see säilib palju kauem kui tavaline piim.

Seda saab konservikarpides säilitada väga pikka aega ilma külmuta - sageli kuni aasta.

Pärast avamist tuleb seda siiski hoida külmkapis ja selle säilivusaeg väheneb dramaatiliselt umbes kahele nädalale. Värskuse maksimeerimiseks kontrollige alati oma purgi juhiseid.

Pakub lisakaloreid ja valke

Selle kõrge kalorisisaldus muudab magustatud kondenspiima suurepäraseks koostisosaks inimestele, kes üritavad kaalus juurde võtta.

Tegelikult lisab hommikune kaerahelbed vaid 2 supilusikatäie (1 unts või 30 ml) magustatud kondenspiimaga teie toidule veel 90 kalorit ja 2 grammi valku (3).

Magustatud kondenspiima kasutamine kalorisisalduse suurendamiseks võib olla kasulikum kui ainult suhkru kasutamine, kuna toode annab lisaks valku, rasva ja mõningaid luust tervislikke mineraale nagu kaltsium ja fosfor.

Magustatud kondenspiima saate pikka aega säilitada ilma jahutuseta. Selle kõrge toitainesisaldus muudab selle ka suurepäraseks koostisosaks toiduainete rikastamiseks ja kalorite tihedamaks muutmiseks neile, kes seda vajavad.

Potentsiaalsed varjuküljed

Kuigi magustatud kondenspiima kasutamisel on mõningaid eeliseid, võib sellega kaasneda ka mõningaid varjukülgi.

Kõrge kalorsusega

Suur hulk kaloreid väikeses koguses magustatud kondenspiimas võib vastavalt vajadusele olla positiivne või negatiivne.

Inimestele, kes üritavad kaalus juurde võtta, võib see olla suurepärane vahend, kuid neile, kes üritavad kaalust alla võtta, võib see anda täiendavaid ja tarbetuid kaloreid.

Ei sobi piima- või laktoositalumatusega inimestele

Magustatud kondenspiim on valmistatud lehmapiimast ja sisaldab seega nii piimavalke kui ka laktoosi.

Kui teil on piimavalguallergia või laktoositalumatus, siis pole see toode teile sobiv.

Mõned laktoositalumatusega inimesed taluvad väikestes kogustes laktoosi levimist kogu päeva jooksul ().

Kui see on teie puhul nii, pange tähele, et magustatud kondenspiim sisaldab rohkem laktoosi väiksemas koguses.

Ebatavaline maitse

Kui mõned inimesed võivad nautida magustatud kondenspiima magusat ja ainulaadset maitset, siis teistele võib see meeldida.

Tavalise piima asendamiseks on see tavaliselt liiga magus. Seetõttu ei saa seda retseptides alati kasutada - eriti soolaste roogade puhul.

Magustatud kondenspiim sisaldab palju kaloreid ja ei sobi lehmapiimavalguallergia või laktoositalumatusega inimestele. Selle magus maitse võib mõnele meeleheitlik olla ja retseptides tavaliselt tavalise piima hea asendaja.

Kuidas seda kasutada

Magustatud kondenspiima kasutatakse kogu maailmas mitmesugustes erinevates toitudes ja jookides, sealhulgas küpsetistes, magusate-soolaste vormiroogade ja isegi kohvi valmistamisel.

Selle paksu ja kreemja tekstuuri ning magusa maitse tõttu on see suurepärane koostisosa magustoitudes.

Näiteks Brasiilias valmistatakse sellest traditsioonilisi trühvleid, mida nimetatakse brigadeiroks. USA-s ja Ühendkuningriigis on see oluline lubjapiruka koostisosa ja seda kasutatakse sageli kohmetusena.

Kogu Kagu-Aasias lisatakse maitsele lisamiseks kohvile nii magusat kui ka külma magustatud kondenspiima.

Kreemjaks muutmiseks võite valmistada jäätist, kooke või isegi lisada seda teatud magusate-soolaste hautiste ja suppide hulka.

Pidage lihtsalt meeles, et enamikus soolastes roogades hästi töötamine võib olla liiga magus.

Magustatud kondenspiim on mitmekülgne, kalorisisaldusega piimatoode, mida saab kasutada mitmesuguste roogade, sealhulgas magustoitude, pajaroogade ja isegi kohvi valmistamiseks.

Alumine rida

Magustatud kondenspiim valmistatakse lehmapiimast suurema osa vee eemaldamisega.

See on magusam ja kalorsem kui aurutatud piim, kuna säilitusainena lisatakse suhkrut.

See võib lisada magustoitudele, kohvile ja teatud hautistele maitset, kuid ei sobi piimavalguallergia või laktoositalumatusega inimestele.

Kui olete selle ainulaadse maitse austaja, nautige magustatud kondenspiima, pidades samal ajal silmas selle kalorite- ja suhkrusisaldust.