Higistamise kasu tervisele

Sisu

• Higistamine treeningu ajal
• Raskmetallide detox
• Keemiline elimineerimine
• BPA kõrvaldamine
• PCB kõrvaldamine
• Bakterite puhastamine
• Mis täpselt on higi?
• Liiga higistamine
• Liiga vähe higistab
• Miks higi lõhnab?
• Ära võtma

Kui mõtleme higistamisele, tulevad meelde sellised sõnad nagu kuumad ja kleepuvad. Kuid peale selle esmamulje on higistamisel mitmeid tervisega seotud eeliseid, näiteks:

• füüsiline koormus on kasulik treeningule
• raskmetallide detoksikatsioon
• kemikaalide kõrvaldamine
• bakterite puhastamine

Higistamine treeningu ajal

Füüsilise koormusega kaasneb sageli higi. Paljudel juhtudel tähendab treenimine mitut kasu tervisele, sealhulgas:

• energia suurendamine
• tervisliku kaalu säilitamine
• paljude haiguste ja terviseseisundite eest kaitsmine
• meeleolu parandamine
• hea une propageerimine

Raskmetallide detox

Ehkki higist võõrutamise osas on lahkarvamusi, näitas a Hiinas, et enamiku raskmetallide tase oli madalam neil regulaarselt treenivatel inimestel.

Higist ja uriinist leiti raskmetalle, mille higi sisaldus oli suurem, mistõttu jõuti järeldusele, et koos urineerimisega on higistamine potentsiaalne meetod raskmetallide kõrvaldamiseks.

Keemiline elimineerimine

BPA kõrvaldamine

BPA ehk bisfenool A on tööstuslik kemikaal, mida kasutatakse teatud vaikude ja plastide valmistamiseks. Mayo kliiniku andmetel võib kokkupuude BPA-ga avaldada võimalikke tervisemõjusid ajule ja käitumisele koos võimaliku seosega vererõhu tõusuga.

Vastavalt a-le on higi BPA-de jaoks tõhus eemaldamisviis ning ka BPA-bioseire vahend.

PCB kõrvaldamine

PCBd ehk polüklooritud bifenüülid on inimese loodud orgaanilised kemikaalid, mis on tõestanud mitmeid tervisele kahjulikke mõjusid. ISRN Toxicology 2013. aasta artikkel näitas, et higil võib olla roll teatud PCBde organismist väljutamisel.

Artiklis viidati ka sellele, et higistamine ei aidanud inimkehas levinud kõige tavalisemaid perfluoritud ühendeid (PCB-sid) puhastada:

• perfluoroheksaansulfonaat (PFHxS)
• perfluorooktaanhape (PFOA)
• perfluorooktaansulfonaat (PFOS)

Bakterite puhastamine

2015. aasta ülevaade näitab, et higis olevad glükoproteiinid seonduvad bakteritega, aidates organismist välja tulla. Artikkel kutsub üles uurima rohkem mikroobide nakkumist higiga ja selle mõju nahainfektsioonidele.

Mis täpselt on higi?

Higi või higistamine on peamiselt vesi, milles on vähe kemikaale, näiteks:

• ammoniaak
• karbamiid
• soolad
• suhkur

Sa higistad, kui teed trenni, on palavik või oled ärevil.

Higistamine on see, kuidas keha ennast jahutab. Kui teie sisetemperatuur tõuseb, vabastavad higinäärmed naha pinnale vett. Higi aurustumisel jahutab see teie nahka ja verd naha all.

Liiga higistamine

Kui higistate rohkem kui soojuse reguleerimiseks vajate, nimetatakse seda hüperhidroosiks. Hüperhidroosi võivad põhjustada mitmed seisundid, sealhulgas madal veresuhkur ja närvisüsteemi või kilpnäärme häired.

Liiga vähe higistab

Kui higistate liiga vähe, nimetatakse seda anhidroosiks. Anhidroos võib põhjustada eluohtlikku ülekuumenemist. Anhidroosi võivad põhjustada mitmed probleemid, sealhulgas põletused, dehüdratsioon ning mõned närvi- ja nahahaigused.

Miks higi lõhnab?

Tegelikult higi ei lõhna. Lõhn on pärit sellest, millega higi seguneb, näiteks bakterid, mis elavad teie nahal, või hormoonide sekretsioonid sellistest piirkondadest nagu kaenlaalused.

Ära võtma

Higistamine on teie keha loomulik funktsioon, kui teete trenni või teil on palavik. Kuigi me seostame higi temperatuuri reguleerimisega, on higil ka arvukalt muid eeliseid, nagu näiteks keha puhastamine raskmetallidest, PCB-dest ja BPA-dest.