3 mahlaretsepti stressi vastu võitlemiseks

Sisu

• 1. Kirglik puuviljamahl stressi vastu võitlemiseks
• 2. Lõõgastav õunamahl
• 3. Kirsimahl stressi vastu võitlemiseks

Stressivastased mahlad on need, millel on rahustavate omadustega toidud ja mis aitavad ärevuse vastu võidelda, näiteks kannatusvili, salat või kirss.

Nende 3 mahla retsepte on lihtne valmistada ja need on suurepärased võimalused kogu päeva vältel. Iga päev klaas mahla iga mahla joomine aitab vähendada stressi ja paremini magada.

1. Kirglik puuviljamahl stressi vastu võitlemiseks

Kannatuspuuviljamahl on hea stressi vastu võitlemiseks, sest kannatusvili vähendab ärritust, ärevust ja unetust.

Koostisosad

• 1 kannatuspuuvilja viljaliha
• 2 maasikat
• 1 salativars
• 1 tass rasvata jogurtit
• 1 supilusikatäis õllepärmi
• 1 spl sojaletsitiini
• 1 brasiilia pähkel
• kallis maitse järgi

Ettevalmistusrežiim

Klopi kõik ained segistis läbi ja joo siis.

2. Lõõgastav õunamahl

See on ideaalne mahl päeva lõpuks tänu salati rahustavatele komponentidele. Lisaks sisaldab mahl õunakiude ja ananassi seedetrakti ensüüme, mis hõlbustavad seedimist, nii et seda tuleks tarvitada, eriti pärast õhtusööki.

Koostisosad

• 1 õun
• 115 g salatit
• 125 g ananassi

Ettevalmistusrežiim

Segage kõik koostisosad tsentrifuugis. Vajadusel lahjendage veega ja serveerige kaunistatud õunaviiluga.

3. Kirsimahl stressi vastu võitlemiseks

Kirsimahl on hea stressi leevendamiseks, sest kirss on hea melatoniini allikas, mis on une ergutamiseks oluline aine.

Koostisosad

• 115 g arbuusi
• 115 g cantaloupe melonit
• 115 g kirsita koorteta

Ettevalmistusrežiim

Klopi kõik ained segistis läbi ja joo siis.

Neid mahlu on soovitatav võtta suurima stressi korral, näiteks ületöötamise korral, näiteks pärastlõunal passioonimahla valmistamiseks, pärast õhtusööki lõõgastavaks õunamahlaks ja enne magamaminekut kirsimahlaks.

Vaadake rohkem looduslikke rahusteid järgmisest videost: