2020. aasta parimad stressimaandamise ajaveebid

Sisu

• Headspace'i stress ja ärevus
• Muutuste majakad
• Ameerika stressiinstituut
• IQ maatriks
• Positiivsuse ajaveeb
• Pisike Buddha
• Lihtne teadlikkus

Stress on meie hõivatud elude kahetsusväärne, kuid sageli vältimatu kõrvaltoime. Stressi juhtimise meetodite olemasolu on hea viis võidelda selle füüsilise, vaimse ja emotsionaalse mõju vastu.

Selle aasta parimatest stressimaandamise ajaveebidest leiate suurepäraseid nõuandeid. Nad paistavad silma oma aktiivse kavatsuse abil harida, inspireerida ja võimestada inimesi, kes otsivad stressi leevendamist.

Headspace'i stress ja ärevus

Need, kes on huvitatud stressi leevendamiseks meditatsiooni proovimisest, leiavad juhised Headspace'ist. Täna on mediteerimise alustamiseks mõni rakendus, mida saate proovida või võite veebisaidil registreeruda. Ajaveeb pakub väärtuslikku teavet ka leevenduse leidmiseks. Viimased postitused hõlmavad tegevuste toetamist versus kahandavat, näpunäiteid toimetulekuks, kui poliitika teid stressib, ja kuidas leevendada rahalist stressi.

Muutuste majakad

Kuigi see on peamiselt pühendatud empaatiavõime ja väga tundlike inimeste abistamisele, saate sellest ka õppida kasulikke stressimaandamise näpunäiteid muutuste majakate kohta. Siit leiate artikleid, mis õpetavad, kuidas tasakaalustada teistele andmist, ilma et teie vaimne ja füüsiline tervis kurnaks. Enamik ajaveebidest on märgistatud 1- kuni 2-minutiliste loenditena, samas kui mõned on palju pikemad. See funktsioon aitab teil tuvastada olulisi loetavaid teemasid teie ajakulu põhjal, selle asemel, et lisada rohkem stressi.

Ameerika stressiinstituut

Ameerika stressiinstituut (AIS) on suurendanud teadlikkust stressist ja selle mõjust tervisele alates selle mittetulundusühingu asutamisest 1978. aastal. Täna on nende ajaveebis kasulikke näpunäiteid ja teavet stressi juhtimiseks ja ennetamiseks kõigi perede ja üksikisikute jaoks. vanuses. Samuti on teil võimalus vaadata otsinguriba kaudu konkreetseid huvipakkuvaid teemasid. Ükskõik, kas otsite trauma, suhete või töökoha stressist tulenevat teavet, on AIS-ist tõenäoliselt teile kasulik artikkel, mida saate lugeda.

IQ maatriks

Adam Sicinski on IQ Matrixi asutaja - teenus, mis pakub nii mõistuse kaardistamist kui ka elu juhendamist. Sellised tehnikad võivad aidata teil õppida toime tulema väljakutsete ja sellest tulenevalt kõrge stressitasemega. Blogis saate õppida näpunäiteid enesehinnangu ja enesekasvu suurendamiseks, samuti seda, kuidas ebakindluse ajal nii isiklikult kui ka professionaalselt areneda. Kui teil on huvi kaardistada, uurige lisateabe saamiseks tasuta liikmelisuse võimalusi.

Positiivsuse ajaveeb

Positiivsuse ajaveebi asutas Henrik Edberg, kes kirjutab põhjalikult enesehinnangu ja positiivsuse rollist õnneliku elu saamisel. Sellel veebisaidil saate teada tema isikliku arengu näpunäidetest, mis sisaldavad enesekindluse, teadlikkuse ja sotsiaalsete oskuste suurendamise viise. Lugejad õpivad ka, kuidas need võivad vähendada stressi, edasilükkamist ja enese saboteerimist. Henriku ajaveebid kirjutatakse tavaliselt loendite vormis, et neid oleks hõlbus lugeda, kui vähegi aega on.

Pisike Buddha

Pisike Buddha on olnud aastast 2009 ja selle missioon on aidata lugejatel suurendada isiklikku rahu ja õnne. Siit leiate mitmesuguseid kaastöötajaid kirjutavaid artikleid, näiteks meditatsiooninõuandeid, traumadest ja isiklikest väljakutsetest ülesaamist, suhtealaseid nõuandeid ja palju muud. Blogi pidamise ajal vaadake kindlasti kogukonna foorumit, et suhelda teistega, kes võivad läbi elada sarnaseid võitlusi.

Lihtne teadlikkus

Teadlikkus on üks tõhus viis stressi vähendamiseks, aidates teil hetkes kohal olla. Kui soovite täiustada oma teadlikkuse parandamise tehnikaid või olete selles praktikas täiesti uus, võite saada praktilisi nõuandeid Paige Oldhamist ja tema ajaveebist Simple Mindfulness. Paige kirjutab põhjalikult ärevuse juhtimisest, stressi negatiivsetest tervisemõjudest, kuidas suurendada isiklikku õnne ja muudest teadvuspõhiste strateegiatega seotud teemadest. Ta kirjeldab ka, kuidas saate selliseid strateegiaid rakendada oma karjääri, rahanduse, koduse elu ja inimestevaheliste suhete jaoks.

Kui teil on lemmikblogi, mille soovite nimetada, saatke meile e-kiri aadressil [email protected].