Lõpetasin 30 päevaks oma kehast rääkimise – ja mu keha läks kuidagi hulluks

Sisu

• Igasuguse kuju ja suurusega inimesed on oma kehaga rahulolematud.
• Sotsiaalmeedia vestlusi on raske vältida.
• Oma mõtete * kontrollimine on täiesti teine ​​lugu.
• Asi pole ainult selles, mida sa ütled, vaid selles, kuidas sa end tunned.
• Oma tervisest rääkimine on hoopis teine ​​asi.
• Otsustasin vestluse ümber kujundada.
• Ülevaade

Ma ei näinud oma keha läbi enesehinnangu objektiivi enne, kui olin kuuendas klassis ja kandsin endiselt Kids R Usist ostetud riideid. Ühes kaubanduskeskuses käies selgus peagi, et mu eakaaslased ei kandnud suurus 12 tüdrukuid ja poodlesid hoopis teismelistele mõeldud kauplustes.

Otsustasin, et pean selle ebavõrdsusega midagi ette võtma. Järgmisel pühapäeval kirikus tasakaalustasin ma oma põlvedel ja vaatasin seinal rippuvat krutsifiksi, paludes, et Jumal annaks mulle keha, mis sobiks juunioride riietusega: pikkus, puusad – ma võtaksin kõike. Tahtsin riietesse mahtuda, kuid peamiselt tahtsin sobituda teiste neid kandvate kehadega.

Siis jõudsin puberteedini ja mu rinnad "tulid sisse". Vahepeal tegin oma magamistoas istumistõmbeid, et saada Britney moodi kõhulihaseid. Kolledžis avastasin queso ja odava õlle – koos pikamaajooksmise ja aeg-ajalt harjumuse jooma ja puhastada. Samuti sain teada, et ka meestel võib olla minu keha kohta oma arvamus. Kui üks poiss, kellega tutvusin, pistis mu kõhtu ja ütles: "Sa peaksid sellega midagi ette võtma," naersin selle välja, kuid hiljem üritasin tema sõnu iga higihelmega maha tõmmata. (Seotud: inimesed säutsuvad esimest korda, kui nad olid kehahäbitud)

Nii et ei, minu suhe oma kehaga pole kunagi olnud terve. Kuid olen ka avastanud, et ebaterved suhted on minu ja mu naissõprade jaoks populaarsed teemad, olgu siis juttu ülemustest, endistest poiss-sõpradest või nahast, milles me oleme. See seob meid. Ütlemine nagu "Mul oli just neli naela pitsat. Ma olen vastik koletis" või "uh, ma pean end pärast seda pulmanädalavahetust jõusaalis uduseks ajama," oli tavaline.

Hakkasin seda ümber mõtlema, kui romaanikirjanik Jessica Knoll avaldas a New York Times arvamuslugu nimega "Smash the Wellness Industry". Ta kasutas Bechdeli testi võrdluspunktina ja pakkus välja uut tüüpi testi 2019. aastal: "Naised, kas kaks või enam meist saavad kokku ilma oma keha ja toitumist mainimata? See oleks väike vastupanu ja lahkus iseenda vastu. ." Olin nii palju päevi veetnud teiste väljakutsetega – 30-päevane jooga väljakutse, paastuaja maiustustest loobumine, keto-vegan dieet –, miks mitte see?

Reeglid: ma ei räägiks oma kehast 30 päeva ja prooviksin õrnalt teiste negatiivse lobisemise välja lülitada. Kui raske see olla võiks? Ma lihtsalt kummitaksin teksti, jookseksin tualettruumi, vahetaksin teemat ... Lisaks olin oma tavapärasest meeskonnast eemal (mu abikaasa töö viis meid hiljuti Londonisse), nii et arvasin, et mul on kõigile vähem võimalusi alustuseks see jama.

Nagu selgub, on seda tüüpi lobisemist igal pool, olgu selleks siis uute nägudega õhtusöögid või What App convos vanade sõpradega. Negatiivne kehapilt on ülemaailmne epideemia.

Kuu jooksul õppisin järgmist:

Igasuguse kuju ja suurusega inimesed on oma kehaga rahulolematud.

Kui hakkasin neile vestlustele tähelepanu pöörama, mõistsin, et kõigil on neid - olenemata kehatüübist ja suurusest. Rääkisin inimestega, kes langevad 2 protsendi ameeriklannade hulka, kellel on tegelikult maandumisrajad ja neil on ka oma kaebused. Emadele tundub, et see tiksuv kell määrab, millal nad *peaksid* olema tagasi beebieelses kaalus. Pruutide arvates peaksid nad* kaotama kümme kilo, sest kõik (kaasa arvatud mina) ütlevad: "stress paneb kaalu kohe langema." On selge, et see probleem on rohkem kui suurus või skaala number.

Sotsiaalmeedia vestlusi on raske vältida.

Ma pole kunagi olnud see, kes oma kehast pilte üles pannud, peamiselt seetõttu, et pole kunagi olnud piisavalt uhke, et sellega uhkeldada. Kuid ikkagi on raske vältida kõiki vestlusi, mida me oma keha kohta Internetis peame. Mõned neist konvodest on keha suhtes tõeliselt positiivsed (#LoveMyShape), kuid kui proovite vestlust täielikult vältida, on Instagram miiniväli.

Ja üks petlik. Enne seda väljakutset näitas mu õde mulle rakendusi, mis võimaldavad teil kõhu sisse tõmmata ja puusad välja tõmmata ning vaid mõne puudutusega saada Kardashiani silueti. Külastades USA-s oma parimat sõpra Sarah, laadisime alla ühe, mis muutis meie raamid sihvakamaks, hambad heledamaks ja naha siledamaks. Lõpuks postitasime oma töötlemata pildid, kuid lubage mul teile öelda, et ahvatlev oli postitada rohkem meelitavaid pilte. Niisiis, kuidas me teame, millised meie voos olevad pildid on tõelised ja millised on Photoshopitud?

Oma mõtete * kontrollimine on täiesti teine ​​lugu.

Kuigi ma ei rääkinud oma kehast, rääkisin mõtlemine sellest pidevalt. Pidasin iga päev logisid söödud toidu ja kuuldud vestluste kohta. Nägin isegi õudusunenägu, kus mind avalikult hiiglaslikul kaalul kaaluti, näidates hõõguvate punaste numbritega, et olen 15 naela raskem kui kunagi varem. Kuigi mul on olnud probleeme kehapildiga, pole ma kunagi varem oma kaalust unistanud. Ma olin nagu kinnisideeks mitte kinnisideeks.

Asi pole ainult selles, mida sa ütled, vaid selles, kuidas sa end tunned.

Ma ei tundnud end suurepäraselt. See mahavaikitud teema oli nagu ebamugav kaaluteadlik elevant toas. Püüdes leida tasakaalu, väljusin kontrolli alt. Tegin igal hommikul trenni. Püüdsin oma toitumist mitte üle mõelda, vaid tegin alateadlikult kokkuvõtte. jätsin hommikusöögi vahele; lõunaks sööksin salatit ja vegan šokolaadi maapähklivõi tassi, mida jälitab topelt-espresso; pärast tööd lõbustaksin külastajaid üle 22.00. pubi grub, ja kui kell lõi 5 hommikul, hüppasin voodist välja, et ennast veel ühe trenniga karistada. Muidugi on tavaline treeningrutiin paljudele inimestele hea, kuid teesklesin juhuslikkust, surudes samal ajal keha, et teha Barry's Bootcampis kõrgeimat kallet ja kiireimat MPH -d. Ja ma ei nautinud seda. Mingil moel hakkas see eksperiment mu peaga - ja tervisega - segama. (Seotud: mis tunne on treenida buliimiat)

Oma tervisest rääkimine on hoopis teine ​​asi.

Ma märkasin ühel päeval pärast joogat minu arust kuumat löövet. Ignoreerisin seda paar päeva, kuni valu koljupõhjas ja lööbe all olevad elektrišokilõksud viisid mu perearsti juurde. Tundsin end tobedalt, kui ütlesin arstile, et see kõik tundub olevat seotud. Aga mul oli õigus. Ta diagnoosis mul vöötohatise 33 -aastaselt.

Minu immuunsüsteem oli kokku kukkunud. Arst ütles mulle, et ma ei saa trenni teha ja ma hakkasin nutma. See oli minu ainus stressi leevendamise vorm ja ma üritasin leida uusi sõpru, planeerides treeningkuupäevi. Trenn ja vein olid ainsad asjad, mida ma teadsin, kuidas naistega siduda. Ja nüüd ei saanud ma kumbagi. Minu arst ütles, et sööge tervislikku toitu, magage natuke ja jätke ülejäänud nädal töölt ära.

Kui ma oma pisarad kuivatasin, tundsin, et minu kohal on kergendus. Esimest korda elus rääkisin oma kehast tähendusrikkalt-mitte kui eneseväärikuse füüsiline pikendus, vaid kui elutähtis masin, mis paneb mind püsti kõndima, hingama, rääkima ja pilgutama. Ja mu keha rääkis vastu, käskis mul tempot maha võtta.

Otsustasin vestluse ümber kujundada.

Selle väljakutse ja minu diagnoosi keskel läksin kaheks pulmaks tagasi USA -sse. Ja kuigi minu eesmärk oli mitte rääkida oma kehast, leidsin, et vaikus ei pruugi olla parim eliksiir. See, mis sai alguse varjatud missioonist vestluste sulgemiseks, sai viisiks positiivsete dialoogide alustamiseks ja inimeste teadlikumaks muutmiseks nende negatiivsete harjumuste kohta, mis on seotud meie ajalooga ja mida on edastatud meedia, meie eeskujude või emade kaudu emad.

Varem olin ärevil, kui jätsin trenni vahele või sõin liiga palju süsivesikuid, kuid New Yorki külastades hakkasin ekslema tänavatel, kus elasin üle kümne aasta. Ärkasin varakult ja kõndisin paarkümmend kvartalit suvalise kohviku juurde, mille olin Google Mapsis valinud. See andis mulle aega oma mõtetega, kuulata taskuhäälingusaateid, jõllitada ümbritsevat kaost ja võimekat keha.

Ma ei lõpetanud oma kehast ja tervisest rääkimist. Aga kui vestlused muutusid dieediks või rahulolematuseks, tooksin Jessica Knolli artikli üles. Nullides sisse ja tõrjudes laialt levinud umbrohu, mis on heaolu narratiivi ületanud, leidsin, et võiksime teha ruumi uute vestluste kasvamiseks.

Nii et nende uute vestluste vaimus toetan ma tema väljakutset oma väljakutsega. Selle asemel, et kommenteerida oma sõbra füüsilisi tunnuseid, lähme sügavamale: tänage oma sõpra, et lasi teil nädal aega kukkuda, kui arvasite, et teil on lutikad (ainult mina?), öelge oma naljakale töökaaslasele, et tema pöörane huumorimeel aitas teid 2013. aastast läbi. või andke oma ülemusele teada, et tema äritegevus inspireeris teid oma finantsabi saamiseks.

Tahaksin selle laua taga istet võtta ja kartmatult sukelduda ükskõik millisele teemale, millest me räägime - ja oliiviõli tassile, kuhu me oma leivakübaraid uputame.

Ülevaade