Kas kivimüür mõjutab teie suhet?

Sisu

• Kuidas see välja näeb?
• Kas see on tõesti lihtsalt „tüübi asi”?
• Kas see on tõesti nii hull?
• See loob eraldatuse tunde
• See võib suhte lõpetada
• See võib teie tervist mõjutada
• Kas see on väärkohtlemise vorm?
• Kas on kuidagi võimalik seda läbi töötada?
• Vältige köitmist
• Võtke ajalõpu
• Otsige abi kvalifitseeritud terapeudilt
• Alumine rida

Oletame, et sööte õhtuks koos oma partneriga ja hakkate mõlemad arutama seda ühte asja, mis teid mõlemaid alati käima lükkab - ja mitte kuumal ja raskel viisil. Võib-olla on see rahandus või majapidamistööde jagamine.

Hakkate oma asjade poolt väljendama ainult sellepärast, et need lakkaksid järsult rääkimast, jättes teid oma söögikorra ajal vihaseks, üksi ja pahaks.

Selgub, et sellise masendava käitumise kohta on sõna: kiviaed. See on viis emotsionaalseks kontrollimiseks.

Oleme kõik selles mingil hetkel süüdi olnud, olgu siis kakluse ajal ronimisega või keeldunud meeletult silmsidemete loomisest.

Siin on pilk mõnedele klassikalistele märkidele, mis võivad paarisuhtes ilmneda, ja sammud, mida saate teha, kui tunnete need iseendast ära.

Kuidas see välja näeb?

Kivimüür toimub siis, kui üritatakse konflikti eirates viha vältida. Taganev inimene on üldiselt rabatud ja hakkab ennast rahustama ning ennast rahustama.

Kuigi vaikiva ravi kasutamine toimetulekumehhanismina on tavaline, on see punane lipp, kui käitumine muutub krooniliseks.

Inimene, kes on kiviseinad, ei suuda väljendada oma enesetunnet ja tal on lihtsam lahti saada. See võib välja näha:

• tüli ajal silmad kinni
• ära pööramine
• kontrollides keset tulist arutelu nende telefoni vahetpidamata

Samuti võivad nad rääkimise vältimiseks vahetada teemat või kasutada ühesõnalisi vastuseid. Ja kui nad tegema öelge midagi, nad kasutavad neid levinumaid fraase:

• "Tee mida tahad."
• "Olen lõpetanud."
• "Lihtsalt jäta mind rahule."
• "Ma pean siit minema."
• "Ma ei jaksa enam."

Kas see on tõesti lihtsalt „tüübi asi”?

Paljud inimesed eeldavad, et kivimüürid on meestel tavalisemad. Kui vanemad uuringud näitavad, et mehed on naistega võrreldes keerulisematest vestlustest emotsionaalselt tõenäolisemad, on see müüt, et see on ainult "poisi asi".

Külma õla võib anda igaüks. See on üldiselt lapsepõlves õpitud kaitsetaktika.

Kas see on tõesti nii hull?

See ei pruugi tunduda suurem asi, kuid rääkimisest keeldumine võib olla tõsine probleem mitmel viisil.

See loob eraldatuse tunde

Kivimüür isoleerib teid mõlemaid, selle asemel, et viia teid kokku resolutsiooni poole.

See võib suhte lõpetada

Isegi kui see tekitab hetkel kergendustunde, on regulaarne kontrollimine hävitav harjumus, mis halvendab teie suhteid. Gottmani instituudi teadlaste sõnul ennustavad naised kiviaedu sageli lahutust.

See võib teie tervist mõjutada

Kui olete kivimüüja, võite kogeda füüsilisi reaktsioone, nagu kõrgenenud pulss ja kiire hingamine.

Üks leidis, et konflikti ajal emotsionaalne sulgemine oli seotud seljavalude või jäikade lihastega.

Kas see on väärkohtlemise vorm?

Püüdes kindlaks teha, kas käitumine on muutunud väärkohtlemiseks, on oluline vaadata kavatsust.

Keegi kivimüürlane tunneb sageli, et ei suuda oma emotsioone väljendada ja „külmutab“ teid enda kaitsmise viisina.

Teisest küljest saab kiviseinu kasutada ka võimu tasakaalustamatuse tekitamiseks, võimaldades teisel inimesel otsustada, millal ja kuidas te suhtlete.

Hoidke silma peal, kas nende käitumisest on saanud manipuleeriv muster, mis vähendab teie enesehinnangut või paneb teid tundma hirmu ja lootusetust.

Kui nende vaikne kohtlemine muutub tahtlikuks kavatsusega teile haiget teha, on see selge punane lipp, mida nad üritavad suhetes domineerida.

Kas on kuidagi võimalik seda läbi töötada?

Kivimüür ei tähenda tingimata suhte lõppu, kuid suhtlemisel on turvaline olla hädavajalik. Siin on mõned viisid suhtluse taastamiseks.

Vältige köitmist

Tähtis on mitte muutuda vaenulikuks ega sundida teist inimest ennast avama, eriti kui ta tunneb end juba üle jõu.

Selle asemel andke neile rahulikult teada, et olete valmis kuulma, mida nad ütlevad. Kui võtate aega tegelikuks kuulamiseks, võib see rasket vestlust vähendada.

Võtke ajalõpu

Kui kivimüür tuleb, on OK anda üksteisele luba puhkamiseks. See võib aidata teil mõlemal end rahulikult tunda ja hoolitseda.

Sõltumata sellest, kas olete inimene, kes kipub taanduma, või olete see teie partner, võib aegumistele ruumi andmine aidata teil mõlemal vältida konflikti ajal ülekoormust.

Otsige abi kvalifitseeritud terapeudilt

Varakult paariterapeudi poole pöördumine võib olla viis, kuidas süvendada oma sidet ja soodustada tervislikumaid suhtlemisviise.

Terapeut võib aidata teil mõlemal uurida ka partneri vaikse ravi põhjuseid. Nad saavad töötada selle nimel, et aidata neil oma emotsioone paremini väljendada ja konfliktidega toime tulla.

Pidage meeles, et suhted on kahesuunaline tänav ja nõuavad mõlemalt partnerilt avatust välisele abile.

Alumine rida

Me kõik vajame aeg-ajalt puhkust, eriti kui tegemist on karmide vestlustega. Kuid keeldumine produktiivsetest vestlustest, isegi tõeliselt rasketest, ei tee kellelegi soosinguid.

Kiviaedade ümber töötamiseks on võimalusi. Kuid kui tundub, et see on osa suuremast manipuleerimise mustrist, võib olla aeg asjad ümber mõelda.

Cindy Lamothe on Guatemalas asuv vabakutseline ajakirjanik. Ta kirjutab sageli tervise, heaolu ja inimkäitumisteaduse ristumiskohtadest. Ta on kirjutanud ajalehtedele The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post ja paljudele teistele. Leidke ta aadressilt cindylamothe.com.