Mis on kivi sinikas?

Sisu

• Kivi sinikas
• Mis on kivi sinikas?
• Metatarsaalgia
• Plantaarne fastsiit
• Kannus kannus
• Stressi murd
• Mortoni neuroom
• Ära võtma

Kivi sinikas

Kivi sinikas on valu su pallil või kannapadjal. Selle nimel on kaks tuletist:

1. Kui astute väikesele esemele - näiteks kivile või kivile - kõvasti alla, on see valus ja sageli kestab valu kaua aega pärast seda, kui jalg on valu põhjustanud eseme küljest lahti.
2. Kui panete raskuse jala põhjas olevale valusale kohale, on tunne, et astute väikesele kivile või kivikesele.

Mis on kivi sinikas?

Termin "kivi sinikas" kipub olema mittemeditsiiniline üldnimetus valu sümptomitele, mis tunnevad, nagu oleks teie kinga sees kivi, mis iga sammu tehes jala põhjas.

Kivise muljutise kõige levinum põhjus on jalgadele tekitatud löögi vigastus, mille on põhjustanud kõva astumine väikesele kõvale esemele, näiteks kaljule.

Jooksjad, kellel on joostes palju tugevaid jalgadele mõjusid, satuvad tõenäoliselt aeg-ajalt kivist muljutisena, eriti kui nad jooksevad kivisel maastikul.

Kui teie jalg puutub kokku esemega, võite tunda valu kohe või verevalumi tekkimiseks võib kuluda 24–48 tundi.

Kuna me veedame nii palju aega jalgadel, võib löögivigastuse tagajärjel tekkinud luu verevalum olla tüütult püsiv, mõjutades iga meie tehtud sammu.

On mitmeid tingimusi, mis tekitavad sümptomeid, mida võib enesediagnoosimisel ekslikult pidada kivi muljutiseks. Need sisaldavad:

• metatarsaalgia
• plantaarne fastsiit
• stressimurd
• kanna kannus
• Mortoni neuroom

Metatarsaalgia

Metatarsaalgia on põletik ja valu jalgade pallis ning seda peetakse tavaliselt ülekoormusvigastuseks.

Seda iseloomustab põletav, valutav või terav valu jalgade piirkonnas varvaste taga. Valu tugevneb seistes, jalga painutades, kõndides või joostes.

Metatarsalgia põhjused on järgmised:

• intensiivne suure mõjuga tegevus, näiteks jooksmine ja hüppamine
• liigne kehakaal
• halvasti istuvad kingad
• jala deformatsioonid, näiteks kuklid või vasaravarvas

Metatarsalgia ravi hõlmab:

• korralikult sobivad kingad
• lööke neelavad sisetallad või kaaretoed
• puhkus, tõus ja jää
• käsimüügiravimid, näiteks aspiriin, naprokseen (Aleve) või ibuprofeen (Advil)

Plantaarne fastsiit

Plantaarne fastsia on kudede riba, mis ühendab teie varbad kanna luuga. Kui see kude muutub põletikuliseks, nimetatakse seda seisundit plantaarseks fastsiidiks. Plantaarset fastsiiti iseloomustab tavaliselt torkiv valu jalataldas, tavaliselt kanna lähedal.

Plantaarse fastsiidi valu kipub pärast treeningut olema intensiivsem kui selle ajal.

Plantaarse fastsiidi ravi hõlmab:

• Börsivälised valuvaigistid, nagu ibuprofeen (Advil) või naprokseen (Aleve)
• füsioteraapia ja venitused
• lahas, mida magamise ajal kanda
• ortopeedia, kohandatud kaaretoed
• steroidsüstid
• kirurgia

Kannus kannus

Kontsa kannus on kondine väljaulatuv osa (osteofüüt), mis kasvab tavaliselt teie kanna luu esiküljel ja ulatub teie jalavõlvi suunas.

Kontsa kannusega seotud valu leevendamiseks võib arst soovitada OTC valu leevendajat, näiteks atsetaminofeeni (tylenool). Muud ravimeetodid võivad hõlmata järgmist:

• füsioteraapia
• ortoosid
• kinga soovitus
• öine lahas
• kirurgia

Stressi murd

Korduv jõud liigsest kasutamisest - näiteks pikamaajooks - võib jala luudes põhjustada pisikesi pragusid, mida nimetatakse stressimurdudeks. Jalgade stressi murdude operatsioon on haruldane.

Ravi keskendub tavaliselt piirkonna kehakaalu vähendamisele kuni selle paranemiseni. See kehakaalu vähendamine saavutatakse sageli:

• kargud
• traksidega
• käimissaabast

Mortoni neuroom

Mortoni neuroom tekib siis, kui teie varba luudeni (pöialuudeni) viiva digitaalse närvi ümbritsev kude muutub paksemaks. See juhtub kõige sagedamini kolmanda ja neljanda varba vahel ning see mõjutab palju tõenäolisemalt naisi kui mehi.

Mortoni neuroomi korral võite tunda jalgpallis põletavat valu. Sageli tunnete valu ka varvastes. Valu on tavaliselt rohkem levinud kingade kandmisel või osalemisel tegevuses, mis hõlmab jooksmist või kõndimist.

Mortoni neuroomi ravi võib hõlmata järgmist:

• muudetakse kingi teist laadi (lai, madal parane, pehme tald)
• saavad kortikosteroidi süsti
• ortopeedia kasutamine
• steroidsüsti saamine

Ära võtma

Kui igal teie tehtud sammul tundub, et astute kivile, põhjustades valu jalgade pallil või kannapadjal, võib teil olla luu sinikas. Teil võib olla ka mõni muu haigus, näiteks metatarsaalgia, plantaarne fastsiit, kanna kannus, stressimurd või Mortoni neuroom.

Kui teil on seda tüüpi valu, proovige hoiduda jalgadest eemal ja hoida seda jalga kõrgemal. Kui mõne päeva pärast valu intensiivsus ei vähene, külastage oma arsti täieliku diagnoosi saamiseks, mis võib hõlmata röntgenikiirgust.