Mida peate teadma põlveliigese vigastuste kohta

Sisu

• Mis on põlve nikastus?
• Lülisamba põlve sümptomid
• Põlveliigese nikastuse põhjused
• Kuidas diagnoositakse nihestunud põlv
• Nihutatud põlve ravi
• Valuravimid
• Puhka
• Jää
• Tihendamine
• Immobilisatsioon
• Põlveliigese harjutused ja füsioteraapia
• Kirurgia
• Nihutatud põlve taastumisaeg
• Ära viima

Mis on põlve nikastus?

Põlveliigene viitab rebenenud või üle pingutatud sidemetele, luude koos hoidvatele kudedele. Kui teil on põlveliigest nikastatud, on vigastatud põlveliigese struktuurid, mis ühendavad reieluu sääreluuga.

Põlve nikastus on valulik ja võib aja jooksul tekitada muid probleeme, sealhulgas artriiti.

Põlvel on neli peamist sidet: kaks, mis stabiliseerivad selle ees ja taga, ja kaks, mis stabiliseerivad liikumist küljelt küljele.

Põlveliigeseid nimetatakse konkreetse rebenenud või vigastatud sideme järgi:

• eesmine ristluu ligament (ACL) ja tagumine ristiside (PCL) tagavad esi- või tagantpoolt tulevate jõudude stabiilsuse. Need kaks moodustavad liigese kohal X-i.
• külgsuunaline ligament (LCL) jookseb mööda põlve väliskülge ja aitab seda küljel stabiilselt hoida.
• mediaalne kollateraalne side (MCL) jookseb mööda põlve sisekülge.

Lülisamba põlve sümptomid

Sõltuvalt sellest, millist ligamenti nikastati, võivad teil esineda erinevad sümptomid. Jaoks ACL Nikastuse korral võite vigastatud ajal kuulda hüpikut ja tunnete, nagu ei saaks teie põlv teid toetada.

Kui teil on PCL nikastuse tõttu võib põlve tagumine osa valutada ja see võib olla hullem, kui proovite sellel põlvitada.

Sest LCL ja MCL nikastuse korral võib teie põlv tunduda, nagu tahaks see vigastatud sidemest vastassuunas lukku minna ja oleks tõenäoliselt vigastus, kui vigastus juhtus.

Enamikul põlveliigese nikastustega inimestel on vähemalt mõni järgmistest võimalustest:

• turse
• nõrkus
• nurrumine
• verevalumid
• hellus
• valu
• poputamine
• jäikus
• lihasspasmid

Põlveliigese nikastuse põhjused

Mis tahes tegevus, mis sunnib teie põlve loomulikust asendist välja minema, võib põhjustada nikastust.

ACL on sageli vigastatud, kui mängite jooksu- või kontaktisporti, nagu jalgpall, korvpall, jalgpall või võimlemine, tavaliselt järsku hüppamise või väändumise tagajärjel.

See võib ilmneda ka siis, kui te sirutate oma põlve liiga kaugele või kui midagi põlves või sääres lööb.

PCL saab vigastada autoga kokkupõrke korral, kui teie põlv põrkub armatuurlauale, või spordis, kus põlve esiosa lüüakse painutatud ajal. Kui teie põlv tugevalt kukub, võib see põhjustada ka PCL-i nihestuse.

Võite oma nikastada LCL kui saate löögi põlve siseküljele. See on vähem levinud kui muud tüüpi nihestused, kuna teie teine ​​jalg kaitseb seda piirkonda.

An MCL Nikastuse põhjustab tavaliselt miski, mis lööb teie jala küljelt, või kukkumine, mis põhjustab sääre reie küljest väändumist.

Kuidas diagnoositakse nihestunud põlv

Arst kontrollib sidemeid, rõhutades üksikuid sidemeid, et teha kindlaks, kas seal on ebastabiilsust või kas liiges on stabiilne.

Kui vigastate põlve, pöörduge võimalikult kiiresti arsti poole. See on eriti oluline, kui te ei suuda püsti seista, tunnete, nagu põlv kukub kokku või kui jalg tundub paistes või bulgy.

Arst uurib teie põlve, otsib turset ja verevalumeid ning palub teil liikuvuse määramiseks seda liigutada. Nad võrdlevad seda teie vigastamata põlvega.

Samuti tahavad nad teada saada, mida te tegite, kui vigastus juhtus, kas kuulsite hüpikat ja kui kaua läks aega, et muutuda valusaks.

Samuti võidakse teile teha kuvamisteste. Röntgenograafia näitab, kas luu on katki, kuid muud kuvamismeetodid võimaldavad arstil näha põlve sees erinevaid luudeta struktuure. See hõlmab sidemeid ja muid kudesid, mis seda toetavad.

Põlve nikastusi hinnatakse raskusastme järgi. Üle pingutatud ligament on 1. aste. Osaliselt rebenenud ligament on 2. aste. Tugevalt rebenenud või eraldunud ligament loetakse 3. astmeks.

Nihutatud põlve ravi

Teie arsti soovitatud ravi sõltub teie vigastuse raskusest ja sellest, milline teie põlve osa oli kahjustatud.

Valuravimid

Arst võib soovitada käsimüügi valuvaigisteid, näiteks atsetaminofeeni. Kui valu on kurnav, võidakse teile välja kirjutada tugevamad ravimid.

Puhka

Te ei tohiks midagi ette võtta, mis kahjustab teie põlve ja võib tekitada teile haiget. See hõlmab spordi mängimist.

Istudes või magades võite oma jala ka patjadele tõsta, et see läheks südamest kõrgemale, et aidata turset vähendada.

Jää

Jääpakk põlvel 20 minutit iga paari tunni tagant võib turset vähendada (kuid pöörduge enne arsti poole, eriti kui teil on diabeet). Samuti aitab jää valu ja aitab peatada liigese sisemise verejooksu.

Tihendamine

Elastsest sidemest võib abi olla ka tursest, kuid ärge mähkige põlve liiga tihedalt, sest see võib teie vereringet katkestada.

Kui mähe teeb valu hullemaks, hakkab teie põlv tuimaks muutuma või teie sääreosa paisub üles, vabastage sidemega.

Immobilisatsioon

Arst võib teile põlve kaitsmiseks ja selle paranemiseks stabiliseerida, kui see paraneb. See hoiab teid liigutamata või liigset venitamist.

Põlveliigese harjutused ja füsioteraapia

Arst või füsioterapeut võib soovitada harjutusi, lähtudes teie vigastuse ulatusest ja sellest, kus te parasjagu olete:

• jala liftid
• reie tugevdamine
• põlvede painutamine
• varvaste peale tõstmine
• reie ja vasika venitus
• jõutreening hamstring-lokkide ja jalapressivarustusega

Kirurgia

Kui ligament on rebenenud, võite vajada operatsiooni. See protsess hõlmab tavaliselt rebenenud ligamendi uuesti kinnitamist või selle asendamist terve kõõluse tükiga.

Kirurg teeb paar väikest sisselõiget ja puurib vasika- ja reieluudesse väikesed augud. Transplantaat kinnitatakse luude külge, mis selle ümber kasvab.

Tavalise tegevuse jätkamiseks kulub mitu nädalat või isegi kuud ja liikumisulatuse taastamiseks on vaja järkjärgulise füsioteraapia programmi.

Nihutatud põlve taastumisaeg

Põlveliigendit peetakse paranemiseks, kui enam pole valu ega turset ning põlve saab vabalt liigutada.

Paljud 1. ja 2. astme põlveliigesed paranevad kahe kuni nelja nädala jooksul. Operatsiooni vajavatel inimestel võib taastumine siiski võtta neli kuni kuus kuud.

Umbes 80–90 protsenti ACL-i vigastustega inimestest ja 80% PCL-i vigastustega inimestest kogeb täielikku taastumist. MCL ja LCL nihestused paranevad üsna hästi. Kuid mõnedel nikastatud ACL- või PCL-sidemetega inimestel võib aja jooksul tekkida põlves artriit.

Ära viima

Kuna põlv kannab teie kehakaalu ja see määrab teie liikumisvõime, veenduge, et hoolitseksite põlveliigese hooldamise eest. Oluline on varakult arstiabi saamine ja arsti juhiste järgimine.

Kuigi enamik põlveliigeseid paraneb ilma operatsioonita, vältige kiusatust pöörduda tagasi oma tavapäraste tegevuste juurde või sporti mängima, laskmata põlvel täielikult paraneda. See võib hiljem probleeme põhjustada.

Soovitatud füsioteraapia harjutuste tegemine võib aidata teil uuesti teha seda, mida armastate.