Unesõnumite saatmine on tõesti olemas ja seda saate vältida

Sisu

• Ülevaade
• Uni tekitab tekstsõnumeid
• Unesõnumite saatmise näited
• Unesõnumite ennetamine
• Ära võtma

Ülevaade

Unerežiimiga tekstisõnumite saatmine kasutab teie telefoni unes sõnumi saatmiseks või sellele vastamiseks. Kuigi see võib tunduda ebatõenäoline, võib see juhtuda.

Enamasti küsitakse une saatmise kohta. Teisisõnu, see juhtub tõenäolisemalt, kui saate sissetuleva sõnumi. Märguanne võib teid hoiatada, et teil on uus sõnum, ja teie aju reageerib samamoodi nagu ärkvel olles.

Ehkki magades on võimalik sõnumit koostada, ei pruugi selle sisu olla arusaadav.

Unesõnumite saatmine mõjutab kõige tõenäolisemalt inimesi, kes magavad kuuldavate teadetega oma telefoni läheduses.

Jätkake lugemist, et saada lisateavet selle kohta, mis põhjustab une saatmist.

Uni tekitab tekstsõnumeid

Oleme une ajal võimelised erinevateks käitumisteks. Unes kõndimine ja unega rääkimine on kõige levinumad, kuid on ka teisi teateid söömise, autojuhtimise ja isegi magamise ajal seksimise kohta. Unesõnumite saatmine ei erine tõenäoliselt nii magamise ajal esinevast käitumisest.

Need soovimatud unekäitumised, aistingud või tegevused on laia unehäirete kategooria, mida nimetatakse parasomniaks, sümptomid. Riikliku unefondi hinnangul kogeb parasomniaid umbes 10 protsenti ameeriklastest.

Erinevad parasomniad on seotud unetsükli erinevate etappidega. Näiteks on unenägude täitmine seotud kiire silmaliigutuse (REM) unega ja see on osa spetsiifilisest häirest, mida nimetatakse REM-une käitumishäireks.

Seevastu unes kõndimine toimub järskude ärkamiste korral aeglase unega, seda tüüpi mitte-REM-unega. Keegi uneskõndija töötab muutunud või madalamas teadvuse seisundis.

Unes kõndides lülitatakse sisse aju osad, mis kontrollivad liikumisi ja koordinatsiooni, samas kui aju osad, mis kontrollivad kõrgemaid funktsioone, nagu ratsionaalsus ja mälu, on välja lülitatud.

Une tekstisõnumid võivad ilmneda sarnase osalise teadvuse seisundi ajal. Kuid praegu pole uuritud, kas see toimub unetsüklis või millised aju osad on aktiivsed.

Tehnoloogia kasutamise ja une osas leidsid teadlased, et 10 protsenti osalejatest teatas, et ärkab oma mobiiltelefoni tõttu vähemalt paar ööd nädalas.

Sõltuvalt sellest, millal unetsüklis need sissetungid toimuvad, võivad need vallandada teadvuse seisundi, kus on võimalik tekstsõnum saata hommikul seda meeles pidamata.

Une tekstisõnumite saatmisele võivad kaasa aidata mitmed tegurid. Need sisaldavad:

• stress
• unepuudus
• katkestatud uni
• unegraafik muutub
• palavik

Unesõnumite saatmisel võib olla ka geneetiline komponent, kuna inimestel, kellel on perekonnas esinenud unehäireid, on suurem oht ​​parasomniate tekkeks.

Parasomniad võivad esineda igas vanuses, kuigi need mõjutavad lapsi. Kui need esinevad täiskasvanueas, võivad need käivitada aluseks olev seisund.

Mõned põhitingimused, mis võivad parasomniale kaasa aidata, on järgmised:

• unehingamishäired, näiteks obstruktiivne uneapnoe
• ravimite kasutamine, näiteks antipsühhootikumid või antidepressandid
• ainete kasutamine, sealhulgas alkoholi tarvitamine
• terviseseisundid (näiteks rahutute jalgade sündroom või gastroösofageaalse refluksi häire (GERD), mis häirivad teie und

Unesõnumite saatmise näited

On mitmeid erinevaid stsenaariume, kus une saatmine võib toimuda.

Kõige tavalisem on tõenäoliselt pärast teate saamist. Telefon heliseb või annab piiksu, et teavitada teid uuest sõnumist. Teatis ei pruugi olla isegi tekstsõnumi kohta. Heli palub teil telefoni kätte võtta ja vastuse koostada, nagu võite päeva jooksul.

Teine võimalik stsenaarium, kui unesõnumid võivad ilmneda, on unenägu, kus kasutate oma telefoni või saadate kellelegi sõnumeid. Telefoni kasutamine unenäos võib olla ajendatud teie telefoni teatisest või olla viipamatu.

Muudel juhtudel võidakse une ajal sõnumeid saata teatest sõltumatult. Kuna tekstisõnumite saatmine on paljude inimeste jaoks muutunud automaatseks käitumiseks, on seda võimalik teha ka pooleteadvuses olles viipamata.

Unesõnumite ennetamine

Unesõnumite saatmine pole tavaliselt tõsine probleem. Peale selle, et see on humoorikas või võib-olla ebamugav, ei kujuta see endast ohtu teie tervisele ja heaolule.

Peaksite rääkima arstiga, kui teil tekivad unesõnumid koos muude häirivate või potentsiaalselt ohtlike parasomniatega. Kui säilitate järjepideva unerežiimi ja kogete endiselt parasomniat, võivad need olla märk aluseks olevast tervislikust seisundist.

Enamiku inimeste jaoks, kes magavad teksti, on olemas lihtne lahendus. Kui on aeg magama minna, võite proovida ühte järgmistest.

• lülitage telefon välja või pange telefon öörežiimi
• heli ja märguanded välja lülitada
• jätke telefon magamistoast välja
• vältige telefoni kasutamist tund enne magamaminekut

Isegi kui unesõnumite saatmine pole probleem, võib seadme hoidmine magamistoas mõjutada une kvaliteeti ja kvantiteeti.

Sama leidis, et tehnoloogia kasutamine tund enne magamaminekut on Ameerika Ühendriikides äärmiselt tavaline. Interaktiivsete tehnoloogiliste seadmete, näiteks mobiiltelefonide kasutamist seostatakse sagedamini uinumisprobleemidega ja teatatud "värskendamatust" puhkusest.

Elektrooniliste seadmete mõju unele on ilmsem teismeliste ja noorte täiskasvanute seas, kes veedavad rohkem aega oma mobiiltelefoniga.

Leiti, et nii päeval kui ka enne magamaminekut oli elektrooniliste seadmete kasutamine noorukite seas korrelatsioonis unemeetmetega. Seadme kasutamist seostati lühema une kestuse, pikema uinumisaja ja unepuudujäägiga.

Ära võtma

Magamise ajal on võimalik tekstisõnumeid saata. Sarnaselt teiste magamise ajal esinevate käitumisviisidega toimub ka unesõnumite saatmine poolteadvuses.

Unesõnumite saatmine pole tavaliselt tõsine probleem. Selle vältimiseks võite märguanded välja lülitada, telefoni täielikult välja lülitada või telefoni lihtsalt magamistoast eemal hoida.