Mis on unepurjus?

Sisu

• Mis see on?
• Unepurjususe sümptomid
• Unepurjususe põhjused
• Unepurjususe riskifaktorid
• Diagnoos
• Ravi
• Millal pöörduda arsti poole
• Alumine rida

Mis see on?

Kujutage ette, et teid äratatakse sügavast unest, kus selle asemel, et tunda end päeval valmis olema, tunnete end segaduses, pinges või tunnete adrenaliinilaksu. Kui olete selliseid tundeid kogenud, võib teil olla unepurjus episood.

Unepurjus on unehäire, mis kirjeldab ärkamisel ootamatu tegevuse või refleksi tundeid. Seda nimetatakse ka segaseks erutuseks. Clevelandi kliiniku hinnangul juhtub seda igal täiskasvanul seitsmest, kuid tegelik inimeste arv võib olla palju suurem.

Loe edasi, et saada lisateavet unepurjususe ja selle vastu võitlemise kohta.

Unepurjususe sümptomid

Unepurjususe sümptomid võivad olla järgmised:

• segadus ärkamisel, tuntud ka kui segaduse erutus
• jahmunud refleksid
• nürid vastused
• füüsiline agressiivsus, mäletamata, et see juhtus
• aeglane kõne
• halb mälu või amneesia tunded
• ajuudu päeva jooksul
• keskendumisraskused

Kuigi on tavaline, et soovite pärast alarmi käivitumist vajutada nuppu "edasi lükata", põhjustab purjusolek une tõttu paljudel korduvalt uuesti magama, ilma et oleks enne täielikult ärganud.

Segase erutuse episoodid kipuvad kestma 5–15 minutit. Ameerika unemeditsiini akadeemia andmetel võivad mõned episoodid kesta isegi 40 minutit.

Pärast magamist ei ärka teie aju lihtsalt ootamatult - see peab kõigepealt läbima loodusliku protsessi, mida nimetatakse uneinertsiks. Kogete rämpsust ja võib-olla esialgseid raskusi kohe voodist tõusmisel.

Unepurjusus möödub une inertsuse faasist, nii et teie aju ja keha ei saa võimalust ärgatud faasi minna.

Unepurjususe põhjused

Võimalikud unepurjususe põhjused võivad olla seotud muude teguritega, mis teie und mõjutavad. Need võivad hõlmata unehäireid, nagu uneapnoe, samuti üldist unepuudust.

Rahutute jalgade sündroom võib olla unepurjususe teine ​​põhjus, kuna see võib mõjutada teie öist unekvaliteeti.

Muud tegurid, mis võivad põhjustada une purjusolekut, on järgmised:

• töögraafik, eriti vahelduvad vahetused
• meeleolu muutused kui ka bipolaarne häire
• alkoholi joomine
• ärevushäired
• stress ja mured, mis võivad öösel süveneda, kui proovite magada

Clevelandi kliiniku andmetel võib unepurjusoleku põhjuseks olla ka liiga vähe või liiga palju magamist. Tegelikult näitavad mõned hinnangud, et 15 protsenti unepurjusest on seotud üheksa tunni unega öösel, samas kui 20 protsenti teatatud juhtumitest on seotud vähem kui kuue tunni magamisega.

Inimestel, kes kogevad unepurjusust, on tõenäolisem ka pikem sügava une periood. Segased erutused tekivad kõige sagedamini ka sügava une tsükli ajal öösel esimesel poolel.

Unepurjususe riskifaktorid

Unepurjus on tavaline nähtus, millel pole üht konkreetset põhjust. Selle asemel on teadlased tuvastanud võimalikud tegurid, näiteks:

• Eelnev vaimse tervise häire. Ühes uuringus leiti, et 37,4 protsendil segasusseisundiga inimestel oli ka vaimse tervise häire. Kui bipolaarsed ja paanikahäired olid kõige levinumad, siis täheldati ka ärevust, depressiooni ja traumajärgset stressi (PTSD).
• Antidepressantide võtmine. Samas uuringus leiti ka, et 31 protsenti unepurjusest teatanud inimestest tarvitas ka psühhotroopseid ravimeid. Nende hulka kuulusid peamiselt antidepressandid.
• Korrapäraselt liiga vähe magada. Unetus on veel üks seotud riskitegur, mis võib põhjustada seda tüüpi unepuudust.
• Korrapäraselt liiga palju magada. See võib olla seotud ka aluseks oleva terviseseisundiga.
• Hüpersomnia. See viitab nii liigsele päevasele unele kui ka pidevatele hommikuti tõusmise raskustele. Hüpersomnia võib ilmneda koos purjus unega.
• Perekonnas on parasomniad esinenud. Need sisaldavad:
  • unepurjus
  • magama kõndides
  • rahutute jalgade sündroom
  • Uneapnoe

Diagnoos

Unepurjususe diagnoosimine on sageli mitmeastmeline protsess. Teie sõbrad või teie partner võivad teile öelda, et olete ärkamisel imelikult käitunud, kuid te ei pruugi seda mäletada.Juhuslik episood ei puuduta. Kui aga unepurjus esineb vähemalt kord nädalas, on aeg pöörduda arsti poole.

Teie arst vaatab teie andmed üle, otsides riskifaktoreid, näiteks olemasolevaid terviseseisundeid või psühhotroopseid ravimeid, mida te praegu kasutate. Võib tellida ka uneuuringu. See võib näidata mõningaid vihjeid, sealhulgas tavapärasest kõrgemat südame löögisagedust une ajal.

Ravi

Unepurjusena ei kasutata üht ravimeetodit. Enamik ravimeetmeid hõlmab elustiili.

Teie arst võib soovitada ühte või mitut järgmistest:

• alkoholi vältimine, eriti vahetult enne magamaminekut
• igal õhtul täis magada - seitsme kuni üheksa tunni vahel
• päevaste uinakute vältimine
• antidepressantide võtmine vastavalt ettekirjutustele
• uneravimite alustamine, mida arstid määravad ainult rasketel juhtudel

Millal pöörduda arsti poole

Ehkki unepurjusus ei vaja tingimata ravi, võiksite pöörduda arsti poole, kui see põhjustab ohtlikke kõrvaltoimeid. Need võivad hõlmata järgmist:

• vigastused enda ja teiste ärkamisel
• puudunud töö
• tööl magamine
• sagedased päevased uinakud
• püsiv unetus
• ärkamine väsinud
• probleemid teie suhetes

Arst hindab teie sümptomeid ja teie üldist terviseajalugu, et teha kindlaks, kas uuringuid on vaja teha. See võib hõlmata uneuuringut.

Alumine rida

Unepurjus on tavaline sündmus. Kui tunnete ärkamise ajal segadust, agressiivsust või paanikat, võib teil olla mõni episood.

Esimene tegevus on arsti poole pöördumine. Uneuuringuga saab ka kindlaks teha, mis toimub, ja aidata arstil välja töötada raviplaan hea ööund ja ärkamiseks.