Kuidas vähendada nahavähi riski

Sisu

• Mis põhjustab nahavähki?
• Millised on erinevad nahavähi tüübid?
• Mida saate teha nahavähiriski vähendamiseks?
• Saate nahavähi sõeluuringuid
• Kandke päikesekaitset
• Harjutage päikeseohutust
• Vältige parkimist
• Kas retiin-A ja vitamiin B-3 saavad teie nahka kaitsta?
• Retin-A
• B-3-vitamiin
• Millal arsti juurde pöörduda
• Alumine rida

Nahavähk juhtub siis, kui teie naha rakud hakkavad ebanormaalselt kasvama. Nahavähi liike on palju, sõltuvalt sellest, millised rakud on kaasatud.

Nahavähk on Ameerika Ühendriikides kõige levinum vähk. Umbes ühel viiest ameeriklasest areneb see mingil eluperioodil välja.

Ehkki te ei pruugi nahavähki täielikult ennetada, on olemas mõned sammud, mis aitavad teil selle saamise riski vähendada.

Mis põhjustab nahavähki?

Kas teadsite, et teie nahk on keha suurim organ? Sellel on palju kihte, mis kaitsevad teid päikesevalguse, kuumuse, külma, vigastuste ja mitut tüüpi nakkuste eest.

Nende paljude kihtide sees on kaks peamist kihti, mis kaitsevad: epidermis ja dermis. Epidermise kihis on kolm peamist tüüpi rakku:

• lamerakud
• basaalrakud
• melanotsüüdid

Dermis on kiht, mis sisaldab verd, juuksefolliikulisid ja näärmeid.

Nahavähi kõige levinumad põhjused on kokkupuude:

• ultraviolettkiirgus (UV-kiired) kas otsese päikesevalguse või päevitusvoodite tehisliku UV-kiirguse kaudu
• vähki põhjustavad kemikaalid

Need tegurid võivad põhjustada naharakkude ebanormaalse DNA arengut, mis põhjustab vähirakkude kasvu ja arengut.

Millised on erinevad nahavähi tüübid?

Kui nahavähk areneb, määrab seda tüüpi rakutüüp, millist vähki see on. Näiteks:

• Nahavähk, mis areneb basaalrakud on tuntud kui basaalrakuline kartsinoom. See on kõige sagedasem nahavähi vorm ja ühtlasi ka kõige aeglasemalt kasvav vorm.
• Nahavähk, mis areneb lamerakud on tuntud lamerakk-kartsinoomina. Sageli ilmnevad need naha punaste, ketendavate kahjustuste või haavanditena. Seda tüüpi nahavähk ei ole tavaliselt eluohtlik, kuid ravimata jätmisel võib see muutuda ohtlikuks.
• Nahavähk, mis areneb melanotsüüdid (rakke, mis loovad pigmendi) nimetatakse melanoomiks. See on kõige ohtlikum nahavähi tüüp. See levib tõenäolisemalt kui basaal- ja lamerakk-nahavähk. See põhjustab igal aastal enamuse nahavähiga seotud surmajuhtumeid.

Mida saate teha nahavähiriski vähendamiseks?

Kuigi mõnel nahavähi tüübil on geneetiline komponent, on nahavähi arengu ennetamiseks palju asju ära teha.

Saate nahavähi sõeluuringuid

Isegi kui teil pole nahaga probleeme, on hea mõte korraldada nahaarsti juures igal aastal nahavähi sõeluuringud. Nad näevad teie keha piirkondi, mida te ei saa hõlpsasti jälgida.

Dermatoloog oskab ka nahavähi tekkevõimaluse suhtes hinnata mooli või muid nahakasvu. Kui moolil on kahtlasi tunnuseid ja tundub, et see võib olla pahaloomuline (vähkkasvaja), võib selle varase eemaldamise korral takistada selle levikut teie keha muudesse piirkondadesse.

Kandke päikesekaitset

Teate, et suvi on kohe nurga taga, kui näete päikesekaitsekreemidega varustatud riiulid, kuid kuidas teate, kumba valida? Siin on mõned kasulikud näpunäited parima päikesekaitsekreemi valimisel:

• Vaata SPF-i. Kui kavatsete mõnda aega otsese päikesevalguse käes olla, valige vähemalt SPF 50-ga päikesekaitsekreem. Kui põlete kergesti, annab kõrgem SPF parema katvuse.
• Valige lai spekter. Laiaspektrilisel päikesekaitsekreemil on omadus kaitsta nahka nii UVA- kui ka UVB-kiirte eest. UVA-kiirtel on pikemad lainepikkused, mis võivad põhjustada põletusi ja nahavähki. UVB-kiirtel on lühem lainepikkus, mis võib põhjustada põletusi, vanuse laike ja kortse.
• Taotle uuesti. Kandke päikesekaitsekreemi uuesti iga 2 tunni järel. Kandke uuesti sagedamini, kui olete märjaks saanud.
• Pange tähele aegumiskuupäeva. Ostke kindlasti pika säilivusajaga päikesekaitsetooteid. Kui aegumiskuupäeva pole, peaks see olema hea 3 aastat alates selle ostmise kuupäevast.

Harjutage päikeseohutust

Päike võib teie nahka kahjustada vaid 15 minutiga, seetõttu on oluline teha kõik endast olenev naha kaitsmiseks, kui te neid kiirte leotate.

Siin on mõned head päikeseohutuse näpunäited:

• Otsige varju. Kui kavatsete veeta aega õues, otsige varju, et te ei oleks otsese päikesevalguse käes. See on eriti oluline kella 10–15 vahel. kui päikese ultraviolettkiirgus on kõige intensiivsem.
• Kandke päikeseprille. Päikeseprillid aitavad kaitsta mitte ainult teie nägemist, vaid ka teie silmade ümbritsevat õrnemat nahka. Enamik päikeseprille blokeerib nii UVA kui ka UVB kiirte. Veenduge, et ostetud paar kaitseb teid mõlemat tüüpi kiirte eest.
• Kandke sobivat riietust. Kui kavatsete pikka aega päikese käes väljas olla, võiksite kaaluda pikkade varrukate ja pükste kandmist. Otsige riideid, mis on valmistatud hingavast, kergest kangast, et saaksite jahedaks jääda.
• Kandke mütsi. Teie näo nahk on õrn, nii et pakkuge sellele mütsi abil täiendavat kaitset. Laia äärega mütsid pakuvad päikese eest kõige suuremat kaitset ja võivad olla päikese käes viibides moes.

Vältige parkimist

Päikesest väljas viibimine, kuid selle asemel päevituse kasutamine ei vähenda UV-kahjustuste ja nahavähi riski.

Tegelikult suureneb enam kui 20 uuringu kohaselt nahamelanoomi oht 75 protsenti, kui hakkate päevitusseadet kasutama enne 30. eluaastat.

Neid leide toetab teine ​​uuring, milles järeldati, et päevitamine siseruumides on inimestele kantserogeenne. Selle uuringu kohaselt kujutavad solaariumid suurenenud melanoomi ohtu ka siis, kui te ei põle.

Kas retiin-A ja vitamiin B-3 saavad teie nahka kaitsta?

Retin-A

Selliste retinoolitoodete nagu Retin-A kasutamine nahavähi ennetamiseks on vaieldav. Uuringud näitavad, et retinool võib suurendada uute naharakkude teket, mis võib ennetada nahavähki.

Siiski on saak: Retinool võib muuta teie naha päikese käes tundlikumaks. See tähendab, et kui kasutate retinoolitooteid, peate pika aja vältel olema eriti ettevaatlik. Retinooli sisaldavate nahatoodete kasutamisel kandke päikesekaitsekreemi.

B-3-vitamiin

On tõestatud, et niatsiinamiid (B-3-vitamiini vorm) vähendab teatud riskirühma kuuluvatel inimestel teatud tüüpi nahavähi riski.

Vanemate uuringute kohaselt võib niatsiinamiid:

• vähendada põletikku
• ehitada nahas valke
• parandage naha niiskusesisaldust

See võib aidata nahka kaitsta keskkonnakahjustuste, sealhulgas päikesevalguse eest.

Niatsiinamiidi ei ole siiski kuigi palju uuritud, mistõttu selle kõrvaltoimed pole veel täielikult teada.

Millal arsti juurde pöörduda

Parim viis nahavähi ennetamiseks on valvsus ja naha jälgimine. Kui teil on mõni järgmistest sümptomitest, on hea mõte helistada oma arstile:

• ebaregulaarsete piiridega mool
• järsk, kiiresti kasvav nahakasv
• kestendav, punane nahk, mis ei kao kuhugi
• äkiline valu, hellus või sügelus
• verejooks või naha kohalt eritumine

Alumine rida

Nahavähk on Ameerika Ühendriikides kõige levinum vähiliik. Paljudel juhtudel võite nahavähi tekkeriski vähendamiseks võtta meetmeid.

Kõige tõhusamad sammud, mida nahavähi ennetamiseks võite võtta, on päikese käes viibimise aja piiramine, päikesekaitsekreemi kandmine, päevitus voodite vältimine ja regulaarsed nahavähi sõeluuringud.