Mis on kivi sündroom, sümptomid ja kuidas on ravi

Sisu

• Kivide sündroomi sümptomid
• Kuidas ravi peaks olema
• Taastumisaeg
• Kuidas ennetada

Kividega sündroom on olukord, mida iseloomustab säärelihase venitamine, mis põhjustab selliste sümptomite ilmnemist nagu raskused keha raskuse kandmisel või sisetükil ning tugev ja tugev valu vasikas, mida täheldatakse peamiselt ajal. mõne intensiivse füüsilise treeningu sooritamine, näiteks jooksmine.

Lihaste venitamise tugeva valu leevendamiseks tuleks tegevus kohe peatada ja pikali heita, asetades valutava jala puhkeasendis diivanil või voodil olevale padjale. Jääkott on soovitatav asetada valu täpsele kohale, lastes sellel toimida umbes 20 minutit, kuid hoolitsedes selle eest, et nahka ei põletataks. Kui aga valu mõne päeva pärast ei taandu, on oluline pöörduda arsti või füsioterapeudi poole, et oleks näidatud kõige sobivam ravi.

Kivide sündroomi sümptomid

Kivise sündroomi sümptomid ilmnevad tavaliselt vasika lihase venitamise tõttu intensiivse treeningu ajal, peamised sümptomid on:

• Valu vasikas, tugev ja äkiline;
• Tunne, et vasikas on kiviga löödud;
• Hematoomi moodustumine (lilla märk) valukohas;
• Keharaskuse kandmisel või siseküljel raskused;
• Mõjutatud koha karastamine;
• Valu ja hematoomi kohale võib moodustada palli või tükikese.

Valu on nii tugev, et inimene ei saa oma treeningut jätkata ja peab kohaliku ebamugavuse tõttu katkestama, muutes isegi kõndimise raskeks. Hematoomi olemasolu näitab veresoonte rebenemist, mis on raskem kui tavaline lihase tüvi.

Kivi sündroomist enim mõjutatud koht on mediaalse gastrocnemius-lihase kohtumispunkt, mis asub jala kartulipiirkonnas, rohkem jala keskosas ja selle kõõluses.

Kuidas ravi peaks olema

Esialgu saab kivisündroomi ravida ainult puhkamise ja jää pealekandmisega umbes 20 minutit. Kui aga valu on pidev ja aja jooksul ei parane, on venituse kinnitamiseks oluline pöörduda ortopeedi poole.

Seega võib arst lisaks mõnele füsioteraapia seanssile lisaks puhkusele lisaks põlvelihaste ja karkude kasutamisele säärelihaste liikumise ning põletikuvastaste ja lihasrelaksantide kasutamist ära hoida. valu leevendamine ja lihaste paranemine. Füsioterapeutilist ravi saab teha mõne meetmega, näiteks:

• Krüoteraapia jäävee, jääpakendite või krüoflow abil kuni 48 tundi pärast vigastust;
• Termoteraapia kasutamine kuuma vee või infrapunakottidega;
• Aparaadid nagu ultraheli, TENS ja laser;
• Passiivsed ja seejärel aktiivsed venitusharjutused;
• Lihaste tugevdamise ja propriotseptsiooni harjutused.

Lihaste taastamine algab tavaliselt 10 päeva pärast vigastust, kuid põletiku vähendamisega võib see remont alata varem. Esialgu tuleks venitada õrnalt ja terapeutiline massaaž võib aidata fibroosi lahti saada, vähendades tükki ja valu. Lihase tugevdamise harjutused ja proprioretseptsioon on ette nähtud taastumise viimaseks etapiks ja need tuleb läbi viia, et tagada lihase tervislik, tugev ja võimeline naasma füüsilise tegevuse juurde.

Taastumisaeg

Kivisündroomi taastumisaeg varieerub vahemikus 2 nädalat kuni 1 aasta, sõltuvalt venituse raskusastmest:

• 1. aste - kerge lihaskoormus: 2 nädalat
• 2. aste - mõõdukas lihaste venitamine: 8–10 nädalat;
• 3. aste - lihase rebenemine: 6 kuud kuni 1 aasta.

Ultraheli või magnetresonantsieksam võib näidata venituse astet, mida inimene kannatas.

Kuidas ennetada

Selle tüüpi lihastüve kordumise vältimiseks, mis on suhteliselt tavaline, on vaja uurida, mis põhjustas esimese vigastuse. Mõned levinumad põhjused on ületreening ja lühike vaheaeg, lihaste kompenseerimine, paindlikkuse puudumine ja sammu tüüp, mida saab tuvastada ja ravida füsioteraapia abil.

Pärast esimest venitust eristuvad saidi lihaskiud tänu kiulisele koele, mis on oluline tervendamiseks, kuid mis võib takistada nende lihaskiudude täielikku venitamist, kahjustades paindlikkust, soosides uusi vigastusi. Fibroosi saab lahendada ka füsioteraapia seanssidega.