Kuidas reageerida, kui keegi annab teile vaikiva ravi

Sisu

• Kuidas teada saada, kui see on kuritahtlik
• 1. Lähenege õrnalt: tehke sellest lugu
• 2. Või tehke see enda kohta
• 3. Eirake seda, kuni see üle puhub
• 4. Paku lahendusi
• 5. Seisa enda eest
• Mida mitte teha
• Muud tüüpi emotsionaalse väärkohtlemise äratundmine
• Kuidas abi saada
• Alumine rida

Kui olete kunagi sattunud olukorda, kus te ei suutnud kedagi sinuga rääkima panna või isegi tunnustada, olete kogenud vaikivat kohtlemist. Võib-olla olete selle mingil hetkel isegi ise andnud.

Vaikne kohtlemine võib juhtuda romantilistes suhetes või mis tahes tüüpi suhetes, sealhulgas vanemate ja laste, sõprade ja töökaaslaste vahel.

See võib olla mööduv reaktsioon olukorrale, kus üks inimene tunneb end probleemiga toimetulemiseks vihane, pettunud või liiga hämmingus. Nendel juhtudel, kui hetke soojus möödub, möödub ka vaikus.

Vaikne kohtlemine võib olla ka osa laiemast kontrollist või emotsionaalsest väärkohtlemisest. Kui seda kasutatakse regulaarselt võimsusmänguna, võib see tekitada tunde, et teid on tagasi lükatud või tõrjutud. See võib teie enesehinnangut tohutult mõjutada.

Kuidas teada saada, kui see on kuritahtlik

Enne sukeldumist vaiksele ravile reageerimiseks on oluline teada, kuidas ära tunda, kui see kuritarvitatavaks muutub.

Mõnikord võib vaikimine olla parim asi, et vältida ütlemast asju, mida hiljem kahetsed. Inimesed võivad seda kasutada ka hetkedel, kus nad ei tea, kuidas ennast väljendada või tunnevad end ülekoormatuna.

Kuid mõned inimesed kasutavad vaikivat kohtlemist vahendina kellegi üle võimu avaldamiseks või emotsionaalse distantsi loomiseks. Kui olete sellist ravi saamas, võite end täielikult tõrjutuna tunda.

Inimesed, kes kasutavad vaikivat ravi kontrollivahendina, tahavad teid oma kohale panna. Nad annavad teile nende eesmärkide saavutamiseks mitu päeva või nädalat järjest külma õla. See on emotsionaalne väärkohtlemine.

Niimoodi elada on keeruline, nii et teil võib tekkida kiusatus teha kõik endast olenev, et saada tagasi nende headesse armuandmetesse, mis põlistab tsükli.

Uuringud näitavad, et sageli tõrjutuna tundmine võib vähendada teie enesehinnangut ja kuuluvustunnet. See võib tekitada tunde, nagu oleksite ilma kontrollita. See mõju võib olla intensiivsem, kui seda teeb karistusena keegi teie lähedastest.

Siin on mõned märgid, mis viitavad sellele, et vaikne kohtlemine ületab piiri emotsionaalse väärkohtlemise territooriumile:

• See juhtub sageli ja kestab kauem.
• See tuleb karistuskohast, mitte vajadusest end maha jahutada ega ümber koonduda.
• See lõpeb alles siis, kui palute vabandust, palute nõudeid või annate nõudmistele järele.
• Hääletu kohtlemise vältimiseks muutsite oma käitumist.

1. Lähenege õrnalt: tehke sellest lugu

Kui see pole see, mida teine ​​inimene teile regulaarselt teeb, võib õrn lähenemine olla hea viis vestluse alustamiseks. Nad võivad haiget teha ja otsivad väljapääsu.

Öelge inimesele rahulikult, et olete märganud, et ta ei reageeri, ja soovite mõista, miks. Rõhutage, et soovite asjad lahendada.

Kuigi see pole teie süü, et keegi teine ​​otsustab teile vaikiva ravi osutada, on teil kohustus vabandada, kui olete midagi valesti teinud.

Kui nad ei tundu vastuvõtlikud, öelge neile, et mõistate, et neil võib olla vaja üksi aega. Kuid märkige, et soovite leppida kokku aja kokku saamiseks ja probleemi lahendamiseks.

2. Või tehke see enda kohta

Öelge inimesele, kuidas vaikne ravi valutab ja jätab teid pettunuks ja üksi. See pole see, mida te suhtes soovite või vajate.

Selgitage, et te ei saa probleeme sel viisil lahendada, seejärel täpsustage neid probleeme. Kui selline käitumine on teie jaoks suhtelepingu rikkuja, siis öelge see selgelt välja.

3. Eirake seda, kuni see üle puhub

Vaikne ravi ei ole alati mõeldud haavade tekitamiseks. Mõnikord on see üksikjuhtum, mis läheb käest ära. Võite lasta sellel libiseda, kuni nad tulevad ringi ja liiguvad edasi.

Või võib see olla passiiv-agressiivne lähenemine teie kontrolli all hoidmisele. Nendel juhtudel soovivad nad, et tunneksite end esimese käigu tegemiseks piisavalt halvasti. Nad varitsevad oma aega ja ootavad, kuni te urisete ja nõudmistele järele annate.

Selle asemel jätkake oma äritegevusega, nagu see ei häiriks teid. Seda on lihtsam öelda kui teha, kuid proovige end häirida, suundudes õue või süvenedes heasse raamatusse.

Jätke neilt soovitud reaktsioon. Näidake, et vaikne kohtlemine pole viis, kuidas teilt saada seda, mida nad tahavad.

4. Paku lahendusi

Soovitage näost näkku kohtumist, et tulevikus välja töötada mõned reeglid parema suhtlemise jaoks. Koostage plaan, kuidas räägite omavahel, kui asi kuumeneb, ja kuidas väldite vaikivat kohtlemist.

Kuulake ja korrake kordamööda seda, mida teine ​​inimene ütleb, nii et teil on selge, mida te üksteiselt ootate. Kui teil on romantiline suhe, pakkuge mõne uue tööriista õppimiseks paaride nõustamisele.

5. Seisa enda eest

Kui asjad eskaleeruvad emotsionaalseks väärkohtlemiseks, pole teil hea suhe. On aeg seada ennast esikohale.

Kui usute, et suhe on päästmist väärt:

• Pange kindlad piirid selle kohta, mis on vastuvõetav käitumine ja kuidas loodetakse, et teid koheldakse.
• Soovitage üksikute või paaride nõustamist suhte- ja suhtlusprobleemide lahendamiseks.
• Pange täpselt tähele, mis juhtub, kui piire ületatakse, ja järgige, kui teie ületatakse.

Kui pole lootust, et teine ​​inimene muutub, kaaluge suhtest lahkumist.

Mida mitte teha

Vaiksele ravile reageerimisel on ka mõned asjad, mida soovite vältida. Need sisaldavad:

• reageerimine vihasena, mis võib lihtsalt asju süvendada
• kerjamine või palumine, mis ainult julgustab käitumist
• vabandades lihtsalt selle lõpetamiseks, kuigi sa ei teinud midagi valesti
• jätkates teise inimesega arutlemist pärast seda, kui olete talle juba lasknud
• võttes seda isiklikult, kuna te ei ole süüdi selles, kuidas teised otsustavad teid kohelda
• ähvardab suhte lõpetada, kui te pole selleks valmis

Muud tüüpi emotsionaalse väärkohtlemise äratundmine

Vaikne kohtlemine ei ole alati seotud emotsionaalse väärkohtlemisega. Mõnel inimesel puudub tõhus suhtlemisoskus või tal on vaja end tagasi teha, et asja lahendada.

Emotsionaalsete väärkohtlejate jaoks on vaikne kohtlemine siiski relv. Esialgu võib olla raske kindlalt teada saada, kui tegelete suurema probleemiga.

Nii et siin on veel mõned vaimse väärkohtlemise hoiatavad märgid:

• sagedane karjumine
• solvangud ja hüüdnimed
• viha, rusikahoop ja asjade viskamine
• katsed sind alandada või häbistada, eriti teiste silmis
• armukadedus ja süüdistused
• ilma teie loata teie eest otsuste tegemine
• sinu järele luurama
• püüdes teid perekonna ja sõpradega isoleerida
• finantskontrolli teostamine
• süüdistada teid kõiges, mis valesti läheb, ja mitte kunagi vabandada
• ähvardades enesevigastamist, kui te ei tee seda, mida nad tahavad
• ähvarduste esitamine teie, teie jaoks oluliste inimeste, lemmikloomade või vara vastu

Kas mõned neist asjadest on liiga tuttavaks saanud? Isegi kui see pole kunagi muutunud füüsiliseks, võib emotsionaalsel väärkohtlemisel olla lühi- ja pikaajalist mõju, sealhulgas:

• üksindus
• madal enesehinnang
• meeleheide

See võib olla isegi teatud haiguste, sealhulgas

• depressioon
• kroonilise väsimuse sündroom
• fibromüalgia

Kuidas abi saada

Kui arvate, et kogete emotsionaalset väärkohtlemist, ei pea te seda taluma. Mõelge, kas soovite selle inimesega suhteid säilitada või mitte.

Kui see on teie abikaasa või partner, võivad mõlemad konfliktide juhtimiseks paremate viiside õppimiseks kasu olla paaride nõustamisest või individuaalsest ravist.

Kui vaikne kohtlemine on osa suuremast emotsionaalse väärkohtlemise probleemist, ärge süüdistage ennast. See pole teie süü. Te ei vastuta nende käitumise eest, olenemata sellest, mida nad teile ütlevad. Kui see inimene soovib tõeliselt muutuda, võtab ta end nõustamisele.

Peate hoolitsema oma emotsionaalsete vajaduste eest, mis võivad hõlmata ka suhte katkestamist. Praegu on oluline mitte isoleerida. Säilitage oma sotsiaalseid kontakte. Pöörduge abi saamiseks pere ja sõprade poole.

Siin on mõned kasulikud ressursid:

• Murdke tsükkel toetab 12–24-aastaseid inimesi tervislikes ja väärkohtlemisvabades suhetes.
• Armastus on lugupidamine (National Dating Abuse Hotline) võimaldab teismelistel ja noortel täiskasvanutel advokaatidega veebis helistada, sõnumeid saata või vestelda.
• Riiklik perevägivalla vihjeliin pakub veebivestlussüsteemi, mis on saadaval ööpäevaringselt. Võite helistada neile ka numbril 1-800-799-7233.

Samuti võite saada kasu individuaalsest või rühmanõustamisest. Paluge oma esmatasandi tervishoiuteenuse osutajal suunata teid kvalifitseeritud terapeudi juurde.

Alumine rida

Kuigi see pole alati pahatahtlik, pole vaikne ravi kindlasti tervislik viis suhtlemiseks. Kui vaikne kohtlemine on teie elus suur, saate oma suhete parandamiseks või vägivaldsest olukorrast eemaldamiseks teha samme.