Teaduslik põhjus, miks te valentinipäeva vihkate

Sisu

• Neurokemikaalid teie ajus
• Teie loomulik vastus kõigele ülemäärasele jagamisele
• Väga ~tõeline~ valu murtud südamest
• Ülevaade

Käes on aastaaeg – kõik, õhupallidest maapähklivõitopsideni, on südamekujuline. Sõbrapäev on lähedal. Ja kuigi puhkus põhjustab mõned inimesed pulbitsevad rõõmust nagu vesi südamekujulises mullivannis, teised kripeldavad, kui näevad kalendris 14. veebruari. Kui klõpsasite sellel lool, kuulute tõenäoliselt viimasesse rühma.

Sa ei ole üksi. An Elite Daily 415 aastatuhande küsitluses selgus, et 28 protsenti naistest ja 35 protsenti meestest tundsid sõbrapäeva suhtes apaatsust.

14. veebruari vihkamiseks on palju põhjuseid, selgitab Middlebury kolledži sotsioloogiaprofessor ja raamatu autor Laurie Essig, Ph.D. Love, Inc.: Tutvumisrakendused, suur valge pulm ja õnnelikult tagaajaja tagaajamine.

Muidugi, kommertslikkus on selle osa.Kuid kui inimesed tunnevad end sõbrapäeva pärast halvasti, on selle põhjuseks tavaliselt suured ootused päevale – nii neile, kes on vallalised ja ootavad oma unistuste meest või tüdrukut, kui ka neile, kes on suhtes. "Isegi kui olete "seda" kohanud, peate ikkagi toime tulema koletiste tormide ja karmi reaalsusega maailmas," Sys Essig. "Sõbrapäev on see kummaline iga-aastane lubadus ja mõned meist tunnevad end sellest pettunult."

Seda pettumust saab osaliselt seletada teadusega. Jah, valentinipäeva mittemeeldimisel on mõned *legitaalsed* põhjused, peale selle, et ollakse pahur või tüdinenud. Siin käsitleme mõningaid põhjuseid ja pakume lahendusi, kuidas ületada loogika selle taga, miks te praegusel aastaajal ainuüksi armastuse mõttest värisete.

Neurokemikaalid teie ajus

Oksütotsiin on nn armastushormoon ja seda toodetakse enamasti hüpotalamuses. Neurokeemiline aine seondub aju neuronitega ja aitab suurendada sotsiaalset sidet, romantilist kiindumust ja empaatiat.

Teadlased on leidnud, et kui palju oksütotsiini iga inimene vabastab, on seotud geenidega-naised kipuvad vabastama rohkem oksütotsiini kui mehed, selgitab Paul Zak, Ph. See on osaliselt tingitud sellest, et testosteroon pärsib oksütotsiini vabanemist, luues "domineerimisrežiimi", mitte "kinnitusrežiimi".

Kui palju "armastushormooni" vabaneb, on seotud ka teie isiksusega-meeldivamad ja empaatilisemad inimesed vabastavad palju oksütotsiini, selgitab Zak. Kuid see võib ka iga päevaga muutuda, olenevalt teie tujust ja välistest teguritest. "On inimesi, kes pärast positiivset sotsiaalset suhtlust, näiteks kallistust või komplimenti, ei eralda nii palju oksütotsiini," selgitab ta. "Neil inimestel võib olla tõesti halb päev. Stress pärsib aju rakutasandilt oksütotsiini tootmist," selgitab ta. "Nii et jah, mõned inimesed lihtsalt ei saa V-päeva nautida, osaliselt selle tõttu."

Kuid see ei tähenda, et need inimesed ei saaks ajus oksütotsiini suurendada.

Mida teha: Zak ütleb, et kui soovite muuta oma suhtumist puhkusesse, on parim viis armastuse (ja oksütotsiini) tundmiseks anda see oma partnerile (kui olete suhtes), vanemale, lemmikloomale või sõber. Hormooni osas saate seda, mida annate. "Üksikisikutel on väga raske oma oksütotsiini suurendada, kuid nad saavad selle kingituse teha. Kui annate lähedastele armastust ja tähelepanu, motiveerib see neid teile sama andma," ütleb Zak.

Zak ütleb, et on ka teisi teadusega toetatud viise, kuidas muuta neurokeemiliste ainete seostumist neuronitega, et toota rohkem oksütotsiini. "Võite istuda mullivannis, et lõõgastuda (soe temperatuur tõstab oksütotsiini), mediteerida, jalutada kellegagi või teha koos partneriga midagi põnevat ja hirmutavat, et stress maha põletada ja oksütotsiini stimuleerida: sõitke rulluiskudega! Võtke helikopterisõit! " Või proovige koos teise olulise inimesega uut treeningut. (Treeningujärgsed seksihüved on seda väärt.)

Isegi kui olete vallaline, võib nende asjade proovimine koos sõprade ja perega aidata teil oksütotsiini tõsta ja stressi (ja võib-olla ka V-päeva viha) vähendada.

Teie loomulik vastus kõigele ülemäärasele jagamisele

See aastaaeg kipub tekitama pihuarvutite ja Facebooki ja Instagrami postitusi. Selline käitumine võib vallandada V-päeva küünikuid ja üks Loodeülikooli uuring võib viidata sellele, miks.

Northwesterni uuringust selgus, et inimesed, kes Facebookis oma suhte üle jagasid, olid vähem sümpaatsed. Ülemäärane jagamine tähendab enamat kui lihtsalt aeg-ajalt pildi jagamist oma kallimaga-see on avalikustamise kõrgem tase, näiteks teie sõbrapäeva kuupäevaõhtu näitemäng. (Teadmiseks, siin on viis üllatavat viisi, kuidas sotsiaalmeedia teie suhet aidata saab.)

Ja ei. Sellist käitumist kortsutavad kulmu mitte ainult kohmetud vallalised inimesed-see ei meeldi kellelegi.

"Me ei leidnud erinevusi üksikute tajujate ja suhtes olnud inimeste vahel selles osas, kui väga neile meeldis, kui inimesed suhteinfot üle jagasid," ütleb uuringu kaasautor Lydia Emery. "Tundub, et see ei puuduta üksikuid inimesi, kes tunnevad kadedust või pahameelt-tundub, et kõigile ei meeldi ülemäärane jagamine."

Mida teha: Kuigi te ei saa täielikult vältida paare tänaval või seda ülejäänutest poiss-sõpra, kes kannab hiiglaslikku kaisukaru metroosse, saate siiski astuda samme, et seda ülejagamist oma ellu vähem lasta.

Tehke veebruaris sotsiaalvõrgustiku detox. See võib muuta teie selle puhkuse ümber õnnelikumaks-New Yorgi ülikooli ja Stanfordi ülikooli teadlaste uuring näitas, et Facebooki väljalülitamine ainult neli nädalat pani inimesed teatama oma õnne taseme paranemisest. Kui see kõlab äärmuslikult, proovige piirduda 10 minutilise Instagrami sirvimisega iga päev. (Ekraaniaja piiramisel on ka muid eeliseid.)

Väga ~tõeline~ valu murtud südamest

Olgu, siin on see, mida olete oodanud. Punase ja roosa turunduse plahvatuslik levik kõikjal, kuhu pöördute, võib kahtlemata tekitada mõtteid armastusest teie enda elus. Kui teil on tegemist lahkumineku või õnnetu armastusega, võib puhkus põhjustada valu. Jah, tõeline valu.

"Meie aju ei anna meile lihtsat võimalust pääseda sellest konfliktist või sotsiaalsest isolatsioonist, mida tunneme, kui keegi ei vasta tunnetele," ütleb Zak. "Ja seda eraldatuse ja konflikti tunnet töödeldakse ajus samamoodi nagu füüsilist valu, meie valumaatriksi kaudu."

Teisisõnu, armastus teeb sõna otseses mõttes haiget ja sõbrapäev võib olla selle mitte just peen meeldetuletus.

Mida teha: Zak ütleb, et üks parimaid viise selle valu ravimiseks on oksütotsiin. "Oksütotsiin on valuvaigisti," ütleb ta. "Paljud uuringud näitavad, et see vähendab valu, vähendades valu maatriksi aktiivsust."

Kui olete vallaline, võib taseme tõstmine näiteks Galentine'i päeva peoga aidata tegelikult teie negatiivseid tundeid puhkuse suhtes hajutada ja oksütotsiini taset tõsta. "Tegelikult on tark asi pidu pidada ja sõpradega väljas käia," ütleb Zak. "Siis minge järgmiseks aastaks tagasi joonistuslaua juurde. Inimesed ei tohiks [armastuse leidmisest] alla anda."

Ülevaade