Saw Palmetto 5 paljulubavat eelist ja kasutamist

Sisu

• 1. Hoiab ära juuste väljalangemise
• 2. Parandab kuseteede talitlust
• 3. Võib toetada eesnäärme tervist
• 4. Võib vähendada põletikku
• 5. Võib aidata reguleerida testosterooni taset
• Vormid ja annustamissoovitused
• Võimalikud kõrvaltoimed
• Alumine rida

Kaasame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Siin on meie protsess.

Saw palmetto (Serenoa repens) on Ameerika Ühendriikide kaguosas levinud palmitüüp.

Taime marju kasutatakse toidulisandina tavaliselt eesnäärme tervise parandamiseks, hormoonide taseme tasakaalustamiseks ja meeste juuste väljalangemise ennetamiseks.

Seda seostatakse ka muude eelistega, sealhulgas vähenenud põletiku ja parema kusefunktsiooniga.

Siin on 5 paljulubavat eelist ja saepalme kasutamist.

1. Hoiab ära juuste väljalangemise

Juuste väljalangemine on tavaline seisund, mida võivad põhjustada mitmesugused tegurid, sealhulgas geneetika, teatavad tervisehäired, hormonaalsed muutused ja ravimite kasutamine, näiteks stimulandid ja verevedeldajad (1).

Saw palmetto kasutatakse sageli hormoonide taseme tasakaalustamiseks ja juuste väljalangemise vastu võitlemiseks.

Ühe ülevaate kohaselt võib saepalmetto aidata blokeerida 5-alfa-reduktaasi (5α-R) - ensüümi, mis muundab testosterooni juuste väljalangemisega seotud hormooniks, mida nimetatakse dihüdrotestosterooniks (DHT).

Samuti võib see takistada juuste väljalangemist, vähendades DHT omastamist juuksefolliikulisse, mis vähendab selle võimet seonduda konkreetsete hormooniretseptoritega (2).

Ühes uuringus nägi palmetto efektiivselt juuste kasvu parandamist 60% -l meestest, kellel oli meeste kiilaspäisus vanuses 23 kuni 64 aastat (3).

Veel üks uuring, milles osales 62 täiskasvanut, näitas, et palmetto paikselt manustamine 3 kuu jooksul suurendas juuste tihedust 35% (2).

Saw palmetto võib hoida ära juuste väljalangemise ja suurendada juuste tihedust, vähendades juuste väljalangemisega seotud spetsiifilise ensüümi taset.

2. Parandab kuseteede talitlust

Kuseteede sümptomid on vanemate meeste seas tavalised ja võivad hõlmata selliseid probleeme nagu uriinipidamatus ja urineerimisraskused (4).

Saw palmetto võib parandada eesnäärme healoomulise hüperplaasiaga (BPH) seotud kuseteede sümptomeid - seisundit, mis põhjustab eesnäärme suurenemist ja mille tulemuseks on vähenenud uriini vool.

Üks 12-nädalane uuring, milles osales 92 meest, näitas, et Prostataplexi - taimsete toidulisandite segu - kahe kapsli võtmine päevas - saepalmetot sisaldav segu - aitas parandada BPH-ga seotud kuseteede sümptomeid (5).

Sarnaselt leiti ühes 85, üle 45-aastase mehega läbi viidud uuringus, et ravi 160 mg saepalmettoga kaks korda päevas vähendas alumiste kuseteede sümptomeid, suurendas uriini voolavust ja parandas üldist elukvaliteeti pärast 6 kuud (6).

Siiski on vaja rohkem uuringuid, et teha kindlaks, kas palmetto võib parandada ka kuseteede talitlust kogu elanikkonnas, sealhulgas ka neil, kellel pole eesnäärmeprobleeme.

Saw palmetto võib parandada kuseteede talitlust ja võib olla abiks BPH põhjustatud kuseteede sümptomite ravis. Siiski on vaja rohkem uurida.

3. Võib toetada eesnäärme tervist

Eesnääre on meestel põie ja peenise vahel asuv väike nääre, mis vastutab sperma tervise säilitamise eest (7).

Mõnede uuringute kohaselt võiks palmetto saag toetada eesnäärme tervist ja aidata ennetada selliseid probleeme nagu BPH ja eesnäärmevähk.

Ühe katseklaasi uuringu kohaselt suutis palmetto marjaekstrakt vähendada eesnäärmevähi rakkude kasvu (8).

Veel üks katseklaasiuuring näitas, et saepalmetto blokeeris eesnäärmevähirakkude levikut ja kasvu, deaktiveerides vähi arenguga seotud spetsiifilised retseptorid (9).

Muud inim- ja loomuuringud näitavad, et see võib olla efektiivne ka BPH-ga seotud kuseteede sümptomite ja põletiku leevendamisel (5, 6, 10).

Kuid mõned uuringud ei seosta palmetto madalama eesnäärmevähi riskiga ja täheldavad, et see võib BPH sümptomite vähendamisel olla ebaefektiivne (11, 12, 13).

Vaja on täiendavaid kõrgekvaliteedilisi uuringuid, et hinnata, kuidas saepalmetto võib mõjutada inimeste eesnäärme tervist.

Katseklaasiuuringud näitavad, et palmetto võib aidata vähendada eesnäärmevähi rakkude kasvu. See võib aidata ka BPH sümptomeid parandada, kuid uuringud ei ole lõplikud.

4. Võib vähendada põletikku

Saw palmetto sisaldab antioksüdante epikatiini ja metüülgallaati - ühendeid, mis takistavad rakkude kahjustusi, vähendavad põletikku ja kaitsevad krooniliste haiguste eest (14, 15).

Mõned uuringud näitavad, et palmetto saag võib omada põletikuvastaseid omadusi, mis võivad olla kasulikud teatud seisundite ravimisel.

Näiteks täheldati ühes uuringus, et suurenenud eesnäärme näärmetega hiirtele saepalme ekstrakti andmine vähendas turset ja mitmeid põletiku markereid, sealhulgas interleukiin 6 (IL-6) (10).

Veel ühes BPH rasvunud rottidega tehtud uuringus leiti, et palmetto vähendas tõhusalt põletikku ja parandas antioksüdantide seisundit (16).

Kuigi need tulemused on paljulubavad, on vaja täiendavaid uuringuid, et teha kindlaks, kuidas saepalmetoon võib mõjutada inimeste põletikku.

Saw palmetto sisaldab kõrgeid antioksüdante ja on näidanud, et mõnedes loomkatsetes vähendab see põletikku. Sellegipoolest on vaja rohkem kvaliteetseid inimuuringuid.

5. Võib aidata reguleerida testosterooni taset

Saw palmetto kasutatakse sageli meestel, kes soovivad loomulikult tõsta testosterooni taset.

Testosterooni taseme reguleerimine võib mõjutada mitmeid terviseaspekte, sealhulgas keha koostist, sugutungit, meeleolu ja tunnetust (17).

Testosterooni tase langeb koos vanusega ja mõned uuringud näitavad, et madal testosterooni tase võib soodustada selliseid haigusi nagu südamehaigused (18).

Saw palmetto toimib, vähendades 5a-R aktiivsust - ensüümi, mis vastutab testosterooni muundamise eest teiseks suguhormooniks dihüdrotestosterooniks (DHT), mis aitab säilitada testosterooni taset kehas (19).

Ühes katseklaasiuuringus leiti, et saepalmeto ekstrakti efektiivsus testosterooni taseme säilitamisel oli võrreldav finasteriidiga. Finasteriid on ravim, mida kasutatakse juuste väljalangemise ja BPH raviks, vähendades 5a-R aktiivsust (20).

Veel 40 mehega läbi viidud uuringus täheldati, et saepalmega töötlemine vähendas 6 kuu pärast DHT taset 32%, mis viitab sellele, et saepalmetto oli tõhus testosterooni taseme hoidmisel (21).

Katseklaasis ja inimestega tehtud uuringud näitavad, et palmetto võib vähendada ensüümi aktiivsust, mis muundab testosterooni DHT-ks, aidates loomulikult säilitada testosterooni taset.

Vormid ja annustamissoovitused

Saw palmetto on laialdaselt saadaval täiendvormina, muutes selle oma igapäevasesse rutiini lisamise uskumatult lihtsaks.

Seda turustatakse kapslite, pehmete geelide ja tablettide kujul ning sageli kombineeritakse neid teiste eesnäärme tervist parandavate koostisosadega, näiteks kõrvitsaseemneekstrakt (22).

Harvem võib seda leida ka jahvatatud, kuivatatud, vedela ekstrakti või pulbristatud tee kujul.

Enamik uuringuid teostati saepalmeto kasutamisel annustes 320 mg päevas, sageli jagatuna kaheks annuseks.

Mõned soovitavad toidulisandeid võtta koos toiduga, mis aitab minimeerida seedeprobleeme ja vältida kahjulikke kõrvaltoimeid.

Saw palmetto on saadaval kapslite, pehmete geelide ja tablettide kujul, mida võib võtta annustes 320 mg päevas. Seda võib leida ka jahvatatud, kuivatatud, vedela ekstrakti või tee kujul.

Võimalikud kõrvaltoimed

Saw palmetto peetakse üldiselt ohutuks ja seda on seostatud väga väheste kõrvaltoimetega.

Mõnede teadusuuringutes sagedamini teatatud palmetto kõrvaltoimete hulka kuuluvad peavalu, pearinglus, iiveldus ja kõhukinnisus (23).

Pange tähele, et palmetto saag ei ​​ole kõigile soovitatav.

Näiteks peaksid rasedad või rinnaga toitvad naised vältima saepalmi kasutamist, kuna see võib mõjutada hormooni taset (24).

Kuna see võib muuta hormooni taset, ei pruugi saepalmetto olla sobilik neile, kes võtavad hormoonasendusravi või hormonaalseid rasestumisvastaseid vahendeid. Selle võimaliku mõju hindamiseks on vaja rohkem uuringuid (25).

Saw palmetto võib segada ka verd vedeldavaid ravimeid, näiteks varfariini või Coumadini, mis võib suurendada verejooksu riski (26).

Kui teil on mingeid tervisehäireid, te võtate teatud ravimeid või olete rase või toidate last rinnaga, pidage enne saepalmega täiendamist kindlasti nõu oma tervishoiuteenuse pakkujaga.

Saw palmetto võib põhjustada kergeid kõrvaltoimeid ja seda ei tohiks kasutada teatud ravimite kasutamisel või rasedatel või rinnaga toitvatel naistel.

Alumine rida

Saagpalmetto on palmiliik, mida kasutatakse toidulisandi tootmiseks, millel on tervisele kasulikke omadusi.

Paljutõotavad uuringud näitavad, et palmetto võib aidata tõsta testosterooni taset, parandada eesnäärme tervist, vähendada põletikku, vältida juuste väljalangemist ja parandada kuseteede funktsiooni.

Mõne uuringu tulemusel on selle tõhususe kohta olnud erinevaid tulemusi. Vaja on täiendavaid ulatuslikke uuringuid inimestega, et mõista, kuidas saepalm võib tervist mõjutada.