Kuidas saada parema nahaga vähem pingutusi, väidavad eksperdid
Sisu
- Ainus nahahoolduse juhend, mida vajate
- Mida teha iga päev
- 1. Puhastage igal õhtul
- Populaarsed igapäevased puhastusvahendid
- 2. Kandke päikesekaitset
- 3. Jäta üks samm vahele, kui saad
- Mida teha igal nädalal
- 1. Koorige vaoshoitult
- 2. Vabastage poorid
- Mida tuleks teha kord kuus
- 1. Kontrollige oma kehtivusaega
- 2. Naha enesekontroll
- Mida peaksite jätma spetsialistidele
- 1. Keemilised peels
- 2. ummistunud pooride pigistamine ja poputamine
- 3. Naha diagnoosimine ja ravi
- Kas vajate nahaarsti või esteetikut?
- Uued taskukohased alternatiivid nahahooldusele on hädad
- Nahaarsti juurde minek: enne ja pärast
- Lühidalt...
Ainus nahahoolduse juhend, mida vajate
Teame oma naha eest hoolitsemise kohta rohkem kui kunagi varem, kuid peadpööritava hulga teaduspõhiste võimaluste valiku korral võivad kõik meie vannitoa letis koha pärast konkureerida ja asjad võivad käituda ülikiiresti.
Kui olete kunagi pääsenud seerumite, niisutajate, koorijate ja kreemide täis ostukorvist nahahoolduse tavapärase ülekoormuse korral, on see juhend teile.
Näpunäide: Olge lihtne ja nutikas. Jätke vahele iga päev 10-astmelise rutiini pidamine ja jagage oma režiim igapäevaseks, iganädalaseks ja igakuiseks ülesandeks.
Mida teha iga päev
1. Puhastage igal õhtul
Teie nahk võib olla hea, kui jätate vahele AM-pesu või kleepute lihtsalt veega või puhastate (aka mitsellaarveega) väga kiiresti. Kuid kui tegemist on teie PM-rutiiniga, on meigi, päikesekaitsetoodete, mustuse, õli ja teie pooridesse kogunenud bakterite läga puhastamine kohustuslik.
Puhastusnipp: David Lortscher, MD, pardal sertifitseeritud dermatoloog ja Curology asutaja, toetab mitsellaarvett: “See puhastab, eemaldab meigi ja niisutab ühe sammuga pisikesi molekule - mitsellereid -, mis tõmbavad mustuse ja õli nahast välja. . ” Järgige seda sammu õrna puhastusvahendiga.
Kui puhastate pigem topelt (ilma mitsellaarveeta), kasutage meigipõhja ja päikesekaitsekreemide lagundamiseks õlipõhist puhastusvahendit, millele järgneb vahutav puhastusvahend. Kui teie nahk ei talu vahutavaid puhastusvahendeid, kasutage õrna mittevahutavat toodet. See on põhjalik, kuid eriti õrn viis puhastada kõik nahalt ilma, et seda maha kooriks.
Populaarsed igapäevased puhastusvahendid
- Õrnad seebipuhastusvahendid: Vanicream Gentle Facial Cleanser või Cosrx Low PH Good Morning Gel Cleanser
- Mitsellaarvesi: Garnier SkinActive micellar puhastusvesi või La Roche-Posay Micellar puhastusvesi tundlikule nahale
- Õli puhastusvahend: DHC sügavpuhastusõli
2. Kandke päikesekaitset
Jah, me oleme kõik hoiatusi kuulnud ja on endiselt kiusatus varjata päikesekaitsetooteid või hoiduda sellest tuttavast rasvasest ja tugevast tundest - kuid päikesekahjustus ületab vaid päevituse: UV-kiirgus on foto vananemise, põletiku ja Nahavähk.
Lortscheri hinnangul põhjustab UV-kiirguse kahjustus kuni 80 protsenti naha vananemisest ja soovitab iga päev vähemalt SPF 30 UVA ja UVB kaitset.
SPF-i näpunäide: Kasutage iseseisvat päikesekaitsekreemi. Isegi kui teie igapäevasel niisutajal või meigil on kindel SPF, pidage meeles, et SPF-i hinnang põhineb paljudel päikesekaitsekreemidel, kui inimesed arvavad - 2 milligrammi (mg) naha ruutsentimeetri (cm) kohta peab olema täpne. See on keskmiselt 1/4 teelusikatäit.
Kujutage ette, et kogu vundamendi pudel oleks ära kasutatud vähem kui nelja nädala jooksul - see on see, kui palju peate kaitsma!
Te ei saa SPF-i lisada Pidage meeles, et isegi kui kannate SPF-ga mitut toodet, ei saa te SPF-e võrdseks muuta 30. Peate veenduma, et üks toodetest on SPF 30 eraldi.3. Jäta üks samm vahele, kui saad
Ärge tundke, et peate iga päev kõigele järele jõudma. Selle asemel keskenduge sellele, mida teie nahk vajab. Kas kuivuse vastu võitlemiseks on vaja niisutajat? Või on see veetustatud? Kas kasutate retsepti, mida tuleb iga päev rakendada?
Teie naha vajadused võivad ilmastiku, ilmastiku ja vanuse tõttu metsikult muutuda. Kui ärkate niiskel päeval ja ei suuda mõelda oma tavalise rikkaliku niisutaja kasutamisest, siis jätke see vahele! Ärge tundke, et peate iga päev sama asja tegema - teie režiim peaks olema nauditav ja lõõgastav.
Näpunäide: Parim rutiin on teostatav. Kui olete põhitõdede eest hoolitsenud, on hea seal peatuda või vajadusel samme ja tooteid lisada.
Võite hellitada oma talvekuiva naha üleöö magamispakiga, rahustada suvist nahka värskendava lehemaskiga või roomata lihtsalt puhastatud nahaga voodisse, kui te ei tunne end täieliku rutiinina.
Kuid te ei pea seda kõike tegema iga päev.
Mida teha igal nädalal
1. Koorige vaoshoitult
Kõigil pole vaja oma nahka koorida, kuid isegi regulaarse puhastamise korral võivad surnud naha kihid pinnale koguneda, jättes näo grimmi, karedaks või tuhmiks.
Kord nädalas koorimine võib aidata nahal siledamana, heledamalt välja näha ja tunda ning vähendab ummistunud pooride tõenäosust.
Hoiduge käsitsi koorijatest (aka võsast) Karedate või teravate osakestega võsud võivad põhjustada mikrotrellide tekkimist nahas. Võsa võib ka aknet halvendada, selgitab Lortscher, kuna „agressiivse nühkimisega kaasnev hõõrdumine tagasilöögiks. See põhjustab ärritust ja ärritus põhjustab rohkem akne. ”Koorija asemel kaaluge keemilist koorijat, näiteks AHA või BHA. Need eemaldavad liigse surnud naha, võimaldades seda õrnalt pühkida.
Näpunäide: Iga päev või nädalas, mitte mõlemad. Mõned AHA / BHA keemilised koorimisained on mõeldud kasutamiseks iga päev. Kui kasutate juba igapäevast koorimist, võiksite vältida intensiivsemat kord nädalas koorimist, kuna teie nahk on juba tundlikum. Kui ei, siis võib teie nahale kasu olla iganädalane koorimine surnud naha eemaldamiseks.
2. Vabastage poorid
Vaadake oma pooride olekut: kas teie nina on täis mustpeade ja rasunäärmeid? Isegi kui te ei peaks proovima neid ise kaevandada, on ummistunud poorid parimal juhul tüütud ja halvimal juhul kutsuvad esile akne.
Puhastav näomask, näiteks savi- või söepõhine mask, või õrn õlimassaaž võib aidata ummistusi lõdvendada ja teie pooride väljanägemist vähendada. Ärge ainult vali oma nahale!
Mida tuleks teha kord kuus
1. Kontrollige oma kehtivusaega
Alates näomaskidest kuni seerumiteni ei tohi te tooteid enne nende kehtivusaja lõppu ära kasutada. Kord kuus kontrollige oma toodete aegumiskuupäevi, et saaksite midagi visata.
Ehkki paisuv niiskus võib teil rikkamad niisutajad vahele jätta, ei tähenda allesjäänud, et seda on endiselt hea kasutada - eriti kui tegemist on tootega, mille te sõrmedega välja kraapite. See meetod võib võimalusel viia baktereid või saasteaineid, võimaldades neil purgis õitseda. Kaaluge nende toodete äraviskamist kuue kuu pärast.
2. Naha enesekontroll
Lortscher soovitab igakuist naha eneseanalüüsi, et teha kindlaks kõik laigud, mis võivad vajada dermatoloogi tähelepanu. Siit saate teada, kuidas teha põhjalikku eneseanalüüsi nahavähi tuvastamiseks Ameerika dermatoloogiaakadeemiast.
Mida peaksite jätma spetsialistidele
1. Keemilised peels
Igapäevane keemiline koorimine on üks asi, kuid täielikult sisse lülitatud keemiline koorimine pole midagi, mida peaksite kodus proovima. Kas teadsite, et glükoolhape, üks kõige sagedamini kasutatavaid alfa-hüdroksühappe koorijaid, põhjustab suurenenud valgustundlikkust, mis võib kesta kuni nädala isegi madala ööpäevase kontsentratsiooni korral?
Arvestades keemiliste koorikute suurt kontsentratsiooni ja suurenenud kahjustusriski, on koorimine kõige parem teha professionaali kontoris, kes juhendab teid koorimisjärgse hoolduse ja ettevaatusabinõude osas.
2. ummistunud pooride pigistamine ja poputamine
Me oleme kõik kohal olnud - ärkate hommikul enne suurt sündmust ja teil on soovimatu plekk, mis teid igal helkurpinnal lehvitab.
Nii ahvatlev kui see unistus pigistada - ärge tehke! Vaadake oma dermatoloogi käest midagi, mis tavaliselt kahaneb 36 tunni jooksul - Kenalogi nimelise lahjendatud kortisooniravimi süstimine otse tsüsti teeb triki ära.
Sama ka ekstraheerimisega
Need pilkupüüdvad mustpead ja konarlikud valgepead, kes meigina näevad end mogulitena, võivad tühjenemiseks küpseks tunduda. Kuid hoiduge otsimis- ja hävitamismissioonist! Ekstraheerimine on professionaali parim viis.
3. Naha diagnoosimine ja ravi
Nii enesediagnostika kui ka isetegevusravi on parimal juhul pettumust valmistav nii toodete kui populaarsete abinõude jaoks lahenduste otsimine tõsistele nahaprobleemidele. Halvimal juhul võite oma nahka tegelikult kahjustada.
"Kerge akne korral võivad piisata käsimüügiravimid koos esteetiku raviga," ütleb Lortscher, kuid "põletikulisema, ulatuslikuma või reageerimata akne korral on tavaliselt näidustatud retseptiravimid ja neid saab ainult dermatoloog või muu litsentseeritud meditsiiniteenuse pakkuja. ”
Kas vajate nahaarsti või esteetikut?
"Kui soovite näohooldust, vajate tootesoovitusi, kui teil on nahal kergeid väljalõikeid või kuivad laigud, võiksite kutsuda oma esteetiku," soovitab Lortscher, kuid "kangekaelse akne ja muude nahahaiguste, nagu ekseem, psoriaas, puhul" või nahakasvu korral võiksite kokku leppida oma dermatoloogi juures. ”
| Esteetik | Dermatoloog | |
| Taust | litsentseeritud nahahoolduse spetsialist | litsentseeritud arstid |
| Mida nad ravivad | esteetilised nahaprobleemid, et parandada naha töötlemist pinnaga | nahahaigused, -häired ja nende põhjused |
| Teenused | ekstraktsioonid, mikrodermabrasioon, kerged keemilised koorimised, näomassaažid, maskid, juuste eemaldamine, näomeigi pealekandmine | Paneb diagnoose (sealhulgas kangekaelne akne, ekseem, psoriaas ja nahakasvud); kirjutab välja retseptipõhiseid ravimeetodeid, sealhulgas paikselt manustatavaid või suukaudseid ravimeid; teostab protseduure, sealhulgas süstid põletikulise tsüstilise akne, Botoxi, naha täiteainete, tugevate keemiliste kooride ja laserprotseduuride jaoks; teostab operatsioone, sealhulgas nahavähkide väljutamist |
Ärge unustage küsida nahaarstilt nahavähi algkontrolli. Kunagi ei taha sa olla 3 magamata une ajal ega tea, kas see koht su käsivarrel on freckle või midagi tõsist!
Uued taskukohased alternatiivid nahahooldusele on hädad
Kui teil ei ole tõsist nahahaigust või teil on vähiga seotud hirm, pole te tõenäoliselt dermatoloogi külastamist tõsiselt kaalunud.
Kindlustus katab harva nahaprobleeme, mis pole piisavalt rasked, et neid saaks nimetada „tervislikuks seisundiks” (akne loeb, kuid mitte vananemisvastaseid probleeme, näiteks hüperpigmentatsioon), jättes enamuse meist vastumeelsuseks ebamugavuste ja taskuväliste kulude kandmisele.
Teledermatoloogia tõus muudab mängu. Curology ühendab oma patsiendid võrgus litsentseeritud meditsiinitöötajatega, võimaldades teil dermatoloogia hindamise ja raviplaani saada, kui olete oma jammides.
See mugav veebiteenus võimaldab teie dermatoloogia pakkujal teie nahka uurida (piirdudes akne ja vananemisvastaste probleemidega), arutada teie eesmärke ja saata kohandatud retseptiravi otse teie uksele. Ilma oma rahakotti tuld süütamata.
Kas see töötab nagu traditsiooniline dermatoloogia? Jah, kuna lisaks protsessile, mis toimub veebis, konsulteerite litsentseeritud meditsiiniõe praktiku või arsti abistajaga, kes teeb tihedat koostööd Curology kontori juhatuse kinnitatud dermatoloogidega.
Nahaarsti juurde minek: enne ja pärast
Enne: Kolm aastat tagasi plahvatas mu nägu ootamatult kuivade, laiguliste piirkondade, pustulite, valuliku tsüstilise aknega ja muutus erkpunaseks.
Proovisin aknast vabanemiseks või vähemalt selle rahustamiseks kõike, mida suutsin mõelda. Rasestumisvastased vahendid, iga apteegi näopesu, mask ja kreem, mida ma leidsin - ikka ei muutu.
Aastad läksid mööda ja ma õppisin lihtsalt väljastpoolt teesklema, et mul on nahaga kõik korras, aga ma nutan, sest ma tundsin end nii abituna, et saaksin selle kõik ära parandada. Ka mu ema nutab, soovides, et oleks midagi, mida ta saaks aidata.
Ühel päeval sirvisin Instagramis ja nägin Curology kuulutust, käisin veebisaidil ja täitsin vormi. Pärast mõnda edasi-tagasi otsustas minu curoloogia pakkuja Monica Sanchez (minu maagiline ükssarvik) alustada kuu aega antibiootikumidega (doksütsükliin), et võidelda minu akne vastu seestpoolt, samuti hakata oma Curology valemit alustama üks kord päevas pärast näo pesemist. õrn puhastusvahend öösel.
Pärast: Kahe nädala pärast hakkasin erinevust märkama. Mu nägu oli endiselt punane, kuid nii see oli sujuv! Ma nutsin nii palju õnnelikke pisaraid, jah! Ma suutsin järelejäänud probleemid meigiga katta ja keegi ei osanud isegi öelda, et mul on erkpunane nahk ja mõni arm.
Olin isegi sel etapil ülekaalukalt õnnelik, kuid siis läks paar kuud mööda ja see möödus hoitud. saamine. parem. Mu nahk on nüüd sile, selge ja rahulik. Minu enesekindlus on hüppeliselt kasvanud. Nüüd saan vistrikku harva (varem sain vähemalt 3 uut päevas) ja võin maja jätta meigita.
Püha freaking cannoli, selles pisikeses teos on selline vabadus.
Lühidalt...
Siin on kiire versioon, mille saate välja printida ja oma peegli külge kinnitada!
| Iga päev | Iganädalaselt | Igakuine |
| Puhastage oma nägu öösel | Koorida | Kontrollige kõiki toote aegumiskuupäevi |
| Kandke päikesekaitset | Vabastage poorid maski või massaažiga (valikuline) | Tehke nahavähi eneseeksam |
| Lihtsustage oma rutiini |
Teie nahahoolduse rutiin peaks olema midagi, mis teile meeldib - või vähemalt tunnete end selle tegemise ajal hästi. Nende lihtsate toimingute abil võite olla kindel, et annate oma nahale vajalikku hooldust, et saaksite aastaringselt nautida kaunist ja tervet nahka.
Kate M. Watts on teadusehuviline ja ilukirjanik, kes unistab oma kohvi enne jahutamist valmis teha. Tema kodu on ületatud vanade raamatute ja nõudlike toataimedega ning ta on heaks kiitnud, et tema parim elu on peene koerakarvapatiiniga. Võite teda leida Twitter.
Jagama
DCA ja vähk
