Rita Ora tagumikutreening paneb sind järgmise higiseansi õues käima

Sisu

• Ülevaade

Eelmisel kuul jagas Rita Ora Instagramis treeningujärgset selfit pealkirjaga "jätka liikumist" ja tundub, et ta elab oma nõuannete järgi. Viimasel ajal on laulja aktiivne olnud jalutuskäikude, jooga, pilatese ja treenerite juhitud Zoom-treeningute kaudu, jagades uuendusi oma 16 miljoni+ jälgijaga. Tema viimane? Kodune (mitte-virtuaalne) treening. (Seotud: kuidas Rita Ora oma treening- ja toitumiskava täielikult uuendas)

Ora treener Ciara Madden postitas oma Instagrami loosse seansi videod. Mõlemad kasutasid ära päikesepaistelist ilma ja tegid õues treeningu, mis hõlmas tagumikule ja reitele keskendunud harjutusi.

Ühes videos tõstis Ora neljakäpukil jalgu, mis on suunatud tuharalihasele. Ora tegi ka kaks kükitamise varianti: esiteks kasutas ta hantlite kükkimpulsse, mis töötavad tuharalihaste, reieluude, nelinurga ja südamiku jaoks. Seejärel tegi Ora lisatud kardioelemendi jaoks TRX sisse- ja väljahüppekükke. Plyomeetriline käik tugevdab jalgu ja tuharaid ning suurendab jõudu. (Seotud: Kuidas kuulsused koronaviiruse pandeemia ajal oma treeningutega sammu peavad)

Treeningu jaoks riietus Ora ühte oma aktiivsete rõivaste kaubamärki Lululemon. Ta kandis Lululemon Free to Be Bra Wild (Osta see, 48 dollarit, lululemon.com), kerge, higi imav ja jahedalt puudutatav rinnahoidja, mis arvustajate sõnul pole mitte ainult mugav, vaid ka meelitav. Ora sidus rinnahoidja sinakashallide Lululemon Align Pant sääristega (Osta see, 98 dollarit, lululemon.com), võine-pehme valik, mille Lululemoni ostjad on nimetanud "ideaalseks sääriseks igaks juhuks".

Mugava ja laheda sportliku väljanägemise täiendamiseks kandis Ora Cheri pesapallimütsi ja Stella McCartney UltraBoost x Parley jooksujalatsite valget Adidast, kootud tossu, mis on valmistatud taaskasutatud ookeaniplastist lõngast. Tema täpne paar on välja müüdud, kuid nad on endiselt musta värvi (Osta, 275 dollarit, farfetch.com). (Seotud: nendel Lululemoni üksustel on parimad klientide arvustused)

Ora postitus tuletab meelde, et kodune treening ei pea alati olema sisse-kodune treening. Kui otsite võimalusi, kuidas treeninguid huvitavana hoida, kui te pole jõusaalis, võite proovida mõnda tema harjutust ja saada selle ajal natuke värsket õhku.

Ülevaade