Õige Rx

Sisu

• Ülevaade

Mulle on alati meeldinud süüa, eriti kui tegemist on vähem tervisliku toiduga, nagu pitsa, šokolaad ja laastud. Pange see nimi, ma sõin selle ära. Õnneks kuulusin oma gümnaasiumi raja- ja ujumisvõistkondadesse, mis hoidsid mind aktiivsena ja ma ei pidanud oma kaalu pärast muretsema.

Mu elu muutus täielikult, kui sain 18-aastaseks koduseks emaks. Beebiga oli mul vaevalt aega kodust välja tulla, et asjatoimetusi teha, rääkimata trenni tegemise aja leidmisest. Kui mul oli igav või ärritunud, sõin, mille tulemuseks oli kuue aastaga 50-kilo kaalutõus. Olin sattunud lõputusse ülesöömise, kaalutõusu ja süütunde tsüklisse.

Üllataval kombel aitas mu toonane 6-aastane poeg mul tsüklit murda. Ta ütles: "Emme, miks ma ei või su ümber käsi panna?" Ma ei teadnud, mida talle öelda. Tema aus küsimus sundis mind oma elu ümber hindama ja ma otsustasin ükskord ja lõplikult terveks saada.

Läksime pojaga sel päeval pooletunnisele naabruskonnale jalutama. See oli esimene kord üle kuue aasta trenni teha. Kuigi see ei olnud väga pikk või intensiivne treening, andis see mulle kindlustunde, et saan hakkama. Hakkasin kolm kuni neli korda nädalas pooleks tunniks kõndima ja kuu aja pärast märkasin, et mul on rohkem energiat ja ma ei olnud enam nii väsinud kui varem. Olin kolme kuuga kaotanud 10 naela, kui otsustasin jõusaaliga liituda. Talv oli lähenemas ja tahtsin kehtestada siseruumides treeningprogrammi, et mul poleks vabandusi trenni vahele jätta. Jõusaalis kasutasin ära kõiki olemasolevaid tegevusi: stepiaeroobika, ujumine, jalgrattasõit ja kickbox. Tegin iga päev erinevaid treeninguid ja jätkasin kaalu langetamist.

Füüsilisemaks muutudes sain teada, et saan oma kehakaalu langetamist kiirendada, muutes oma dieeti. Kuna ma armastasin toitu, ei keelanud ma endale midagi, kuid jälgisin oma portsjonite suurust ja sõin tervislikumaid toite. Kõige tähtsam on see, et ma lõpetasin toidu kasutamise emotsionaalse ravina; selle asemel pöördusin trenni või mõne muu tegevuse poole, et keskenduda toidust.

Kaal langes aeglaselt, umbes 5 naela kuus, ja ma saavutasin oma eesmärgi kaalu 140 naela aastaga. Minu elu on õnnelikum kui kunagi varem ja me koos poja, abikaasaga teeme perega trenni - teeme koos pikki jalutuskäike, jalgrattamatku või jooksu.

Kõige hämmastavam asi, mida ma olen teinud pärast seda, kui olen kaalust alla võtnud, on osaleda rinnavähi heategevusorganisatsioonide 5 000 jooksus. Kui ma võistlusele registreerusin, polnud ma kindel, kas suudan selle isegi lõpetada, sest ma polnud jooksnud keskkoolist saadik. Treenisin viis kuud ja ma ei suutnud uskuda, et mu kunagi ülekaaluline ja vormist väljas keha võistles sportlikul üritusel. Võistlus oli erutav kogemus ja oma vormi kasutamine teiste abistamiseks muudab mu kaalulangetamise teekonna veelgi väärtuslikumaks.

Ülevaade