Õige väljavaade igas vanuses

Sisu

• Olge 20ndates eluaastates parim
• Ole oma 30ndates parim
• Olge 40ndates eluaastates parim
• Ülevaade

Olge 20ndates eluaastates parim

Võtke oma hirmud omaks

"Ema saatis mulle kunagi tsitaadi: "Just siis, kui röövik arvas, et maailm on läbi, sai temast liblikas." Kasutan seda mõtet endale meelde tuletamaks, et kõige pimedamal ajal oleme ilu ja ülevuse äärel. "

Jenna Lee, 28, Fox Business Networki ankur

Püsige teekonnal

"Et saada enesekindlust tippu pürgida, olen õppinud leppima sellega, et see, kus ma olen igal hetkel, on see, kus ma peaksin olema. Nii et kui mul pole seekord Grammy võitnud albumit, siis ei See ei tähenda, et ma oleksin ebaõnnestunud, vaid lihtsalt seda, et pean jätkama."

Rissi Palmer, 26, Kantrimuusika artist

Astuge endast välja

Minu joogaõpetaja ütles mulle, et närvilisus on isekas energia. Nii et nüüd, kui ma olen millegi pärast mures, näiteks õhtusöök, tuletan endale meelde, et see puudutab minu külalisi, mitte mind. See rahustab mind ja aitab sündmusele keskenduda.

Katie Lee Joel, 26, Autor Mugavuslaud

Ole oma 30ndates parim

Usalda oma instinkte

"Mul on pilt endast 4 -aastaselt, kes seisab suurel põllul. Olen pisike, kuid mu ilme on tugev ja sihikindel. Alati, kui täiskasvanu minus ütleb:" Ei, te ei saa, "pöördun selle väikese poole tüdruk, kes vaatab kinni ja ütleb: "Oh, jah, saate."

Samantha Brown, 38, Reisikanali juht

Vaata tulevikku

"Kui ma elasin oma elus väljakutseid, nagu lahutus ja uus karjäär, ütlesin endale: keskenduge sellele, kus te aasta pärast olete." Aitab teadmisest, et aja jooksul on kõvad osad silla all vesi."

Ricki järv, 39, Tootja Äri sündida

Pange see perspektiivi

Kui võtate hetkeks aega tähtedesse vaatamiseks, saate oma draamadest välja ja näete, et teie-ja nemad-on vaid väike osa universumist. See muudab asjad vähem kohutavaks ja vabastab mind hirmust lahti laskmiseks, maailmale näitamiseks, kes ma olen.

Stephanie Klein, 32, Autor Põder: Paksulaagri mälestusteraamat

Olge 40ndates eluaastates parim

Võtke vastutus

"Vanemaks saades olen aru saanud, et isegi kui ma ei suuda olukorda kontrollida, suudan ma oma reaktsiooni sellele juhtida. Nii et selle asemel, et stressida väljakutse üle, mõtlen:" Kui keegi teine ​​saab sellega hakkama, siis Kas ma saan!' Siis lõpetan muretsemise ja lähen ja teen seda. "

Ingrid Hoffman, 43, Toiduvõrgu võõrustaja

Loo alter ego

"Kui mul 43 -aastaselt diagnoositi rinnavähk, joonistasin endast kujutise kui superkangelane, kes lööb vähi luust haiget tagumikku. See oli minu enda viis visualiseerimise harjutamiseks: ma nägin seda. Ma joonistasin selle. Ma sain sellest."

Marisa Acocella Marchetto, 47, Karikaturist ja raamatu autor Vähi Vixen: tõestisündinud lugu

Seisa sirgelt

"Päevadel, mil ma ei tunne end just kõige paremini, kõnnin ma pikalt, nii et tundub, et mul on kogu maailma enesekindlus, mis aitab mul seda saavutada. See, kuidas te ennast kannate, on väga oluline, mitte ainult selles, kuidas teised inimesed peavad sind, aga ka selles, kuidas sa ennast tajud."

Tamilee Webb, 49,Terasest kuklid Täht

Ülevaade