Ateroskleroosi tagurdamine

Sisu

• Mis on ateroskleroos?
• Kuidas seda diagnoositakse?
• Kas seda saab tagasi pöörata?
• Harjutus
• Toitumise muutused
• Mis siis, kui ravimid ja toitumisharjumused ei toimi?

Ateroskleroosi ülevaade

Ateroskleroos, sagedamini tuntud kui südamehaigus, on tõsine ja eluohtlik seisund. Kui haigus on diagnoositud, peate selle edasiste tüsistuste vältimiseks muutma väga olulisi ja püsivaid elustiili muutusi.

Kuid kas haigust saab tagasi pöörata? See on keerulisem küsimus.

Mis on ateroskleroos?

Sõna “ateroskleroos” tuleneb kreekakeelsetest sõnadest “athero” (“pasta”) ja “sklerosis”(“ Kõvadus ”). Sellepärast nimetatakse seda seisundit ka arterite kõvenemiseks.

Haigus algab aeglaselt ja progresseerub aja jooksul. Kui teil on kõrge kolesteroolitase, hakkab liigne kolesterool lõpuks arteriseintele kogunema. Seejärel reageerib keha kogunemisele, saates valgete vereliblede rünnakuks, umbes nagu nad rünnaksid bakteriaalset infektsiooni.

Rakud surevad pärast kolesterooli söömist ja surnud rakud hakkavad ka arterisse kogunema. See viib põletikuni. Kui põletik kestab kauem, juhtub armide tekkimist. Selleks etapiks on arterites moodustunud tahvel kõvenenud.

Kui arterid muutuvad kitsaks, ei suuda veri jõuda vajalikesse piirkondadesse.

Samuti on suurem oht, et kui verehüüv murdub mõnest muust kehapiirkonnast, võib see takerduda kitsasse arterisse ja katkestada verevarustuse, põhjustades potentsiaalselt südameatakk või insult.

Suured naastude kogunemised võivad ka varem kinni jäänud verevarustuse südamest välja tõrjuda ja ootamatult saata. Äkiline verevool võib südame peatada, põhjustades surmava südameataki.

Kuidas seda diagnoositakse?

Teie tervishoiuteenuse osutaja teeb regulaarse füüsilise eksami käigus kindlaks, kas teil on ateroskleroosi riskitegureid.

Nende tegurite hulka kuuluvad anamneesis suitsetamine või sellised seisundid nagu:

• diabeet
• kõrge vererõhk
• kõrge kolesterool
• rasvumine

Teie tervishoiuteenuse osutaja võib tellida teste, sealhulgas:

• Kujutise testid. Ultraheli, kompuutertomograafia või magnetresonantsi angiograafia (MRA) võimaldavad teie tervishoiuteenuse osutajal näha teie arterite sees ja määrata blokeerimise raskusaste.
• Hüppeliigese-õlavarre indeks. Teie hüppeliigeste vererõhku võrreldakse teie käe vererõhuga. Ebatavalise erinevuse korral võib teil olla perifeersete arterite haigus.
• Südame stressitestid. Teie tervishoiuteenuse pakkuja jälgib teie südant ja hingamist, kui tegelete füüsilise tegevusega, näiteks statsionaarse jalgrattaga sõitmisel või kiirel jooksurajal kõndimisel. Kuna treenimine muudab teie südame raskemaks, võib see aidata teie tervishoiuteenuse osutajal probleemi leida.

Kas seda saab tagasi pöörata?

NYU Langone meditsiinikeskuse kardioloog dr Howard Weintraub ütleb, et kui teil on diagnoositud ateroskleroos, saate kõige rohkem muuta haiguse vähem ohtlikuks.

Ta selgitab ka, et "seni tehtud uuringutes mõõdetakse naastude kogunemise vähenemist, mis on ilmnenud aasta või kahe jooksul, 100. millimeetris."

Ateroskleroosi ägenemise vältimiseks võib kasutada meditsiinilist ravi koos elustiili ja toitumise muutustega, kuid nad ei suuda haigust tagasi pöörata.

Mõningaid ravimeid võidakse teile välja kirjutada ka teie mugavuse suurendamiseks, eriti kui teil on sümptomiks rinna- või jalavalu.

Statiinid on kõige tõhusamad ja tavaliselt kasutatavad kolesterooli alandavad ravimid Ameerika Ühendriikides. Nad töötavad blokeerides teie maksas oleva aine, mida keha kasutab madala tihedusega lipoproteiini (LDL) ehk halva kolesterooli tootmiseks.

Dr Weintraubi sõnul on madalam, kui te LDL-i alla lööte, seda tõenäolisem on, et saate tahvli kasvu lõpetamise.

Ameerika Ühendriikides on saadaval seitse tavaliselt välja kirjutatud statiini:

• atorvastatiin (Lipitor)
• fluvastatiin (Lescol)
• lovastatiin (Altoprev)
• pitavastatiin (Livalo)
• pravastatiin (Pravachol)
• rosuvastatiin (Crestor)
• simvastatiin (Zocor)

Tervislikud toitumisharjumused ja regulaarne treenimine on mõlemad väga olulised osad kõrge vererõhu ja kõrge kolesterooli taseme vähendamisel, mis on ateroskleroosi kaks peamist põhjustajat.

Isegi kui teie tervishoiuteenuse osutaja määrab statiini, peate ikkagi sööma tervislikke toite ja olema füüsiliselt aktiivne.

Dr Weintraub ütleb:keegi saab süüa ravimeid, mida me neile anname. ” Ta hoiatab, et ilma õige dieedita "ravim ikka töötab, kuid mitte nii hästi".

Kui suitsetate, loobuge suitsetamisest. Suitsetamine põhjustab arterites naastude kogunemist. See vähendab ka teie käes oleva hea kolesterooli (suure tihedusega lipoproteiinide või HDL) hulka ja võib tõsta teie vererõhku, mis võib suurendada arterite stressi.

Siin on mõned muud elustiili muudatused, mida saate teha.

Harjutus

Eesmärk on 30 kuni 60 minutit päevas mõõduka südamega.

Selline tegevus aitab teil:

• kaotada kaalu ja säilitada tervislik kaal
• säilitada normaalne vererõhk
• suurendage oma HDL (hea kolesterooli) taset

Toitumise muutused

Kaalu kaotamine või tervisliku kehakaalu säilitamine võib vähendada ateroskleroosist tingitud tüsistuste riski.

Järgmised näpunäited on mõned viisid selleks:

• Vähendage suhkru tarbimist. Vähendage sooda, magusa tee ja muude magustatud jookide või magustoitude tarbimist või lõpetage selle kasutamine suhkur või maisisiirup.
• Söö rohkem kiudaineid. Suurendage täisteratoote tarbimist ja sööge päevas 5 portsjonit puu- ja köögivilju.
• Sööge tervislikke rasvu. Oliiviõli, avokaado ja pähklid on tervislikud võimalused.
• Söö lahjemaid lihalõike. Rohusöödaga veiseliha ning kana- või kalkunirind on head näited.
• Vältige transrasvu ja piirake küllastunud rasvu. Neid leidub enamasti töödeldud toitudes ja mõlemad põhjustavad teie kehas kolesterooli tootmist.
• Piirake naatriumi tarbimist. Kui teie dieedis on liiga palju naatriumi, võib see põhjustada kõrge vererõhku.
• Piirake alkoholi tarbimist. Regulaarne joomine võib tõsta teie vererõhku, aidata kaasa kehakaalu tõusule ja segada rahulikku und. Alkoholis on palju kaloreid, vaid üks või kaks jooki päevas võib lisada teie alumise joone.

Mis siis, kui ravimid ja toitumisharjumused ei toimi?

Operatsiooni peetakse agressiivseks raviks ja seda tehakse ainult siis, kui blokeerimine on eluohtlik ja inimene ei ole ravile reageerinud. Kirurg võib kas eemaldada arterilt naastude või suunata blokeeritud arteri ümber verevoolu.