Emakakaela lordoosi parandamine: mis see on, sümptomid ja ravi

Sisu

• Peamised sümptomid
• Kui parandamine on tõsine
• Kuidas ravi tehakse
• Harjutused lülisamba kaelaosa parandamiseks
• Harjutus 1: Nt "JAH"
• 2. harjutus: nt. EI
• Harjutus 3: Jube kass X kooruv kass
• Harjutus 4: rulli alla x rulli üles
• Harjutus 5: venib

Emakakaela lordoosi parandamine toimub siis, kui kaela ja selja vahel tavaliselt esinevat siledat kumerust (lordoosi) ei esine, mis võib põhjustada selliseid sümptomeid nagu selgroo valu, jäikus ja lihaste kontraktuurid.

Seda tüüpi muutuste ravi peab toimuma füsioteraapias korrigeerivate harjutustega. Vastavalt iga inimese vajadustele võib kasutada mitut ravimeetodit, näiteks pilatese meetodit või RPG-d - näiteks globaalset kehahoiakut. Valu korral võib soovitada ka kuumade kompresside ja elektrostimuleerivate seadmete kasutamist.

Peamised sümptomid

Kõigil inimestel, kellel on emakakaela parandus, pole sümptomeid. Kõige kergematel juhtudel vaadake lihtsalt inimest küljelt, et märgata lordootilise kõvera puudumist, mis peaks kaela piirkonnas esinema.

Kuid kui nad seda teevad, on emakakaela parandamise tunnused ja sümptomid tavaliselt järgmised:

• Valu emakakaela lülisambas;
• Valu selja keskel;
• Seljaosa jäikus;
• Pagasiruumi liikumisulatuse vähenemine;
• Lihaste kontraktuurid trapetsis;
• Ketta väljaulatuvus, mis võib areneda herniated kettaks.

Diagnoosi saab panna arst või füsioterapeut, vaadates indiviidi kõrvalt, füüsilises hinnangus. Alati pole vaja teha selliseid pildikatseid nagu röntgen ja MRI, kuid need võivad olla kasulikud sümptomite ilmnemisel, näiteks kipitus peas, kätes, kätes või sõrmedes või isegi põletustunne, mis võib viidata herniated emakakaela ketta tõttu tekkida võiva närvi kokkusurumine.

Kui parandamine on tõsine

Ainuüksi emakakaela lülisamba parandamine ei ole tõsine muutus, kuid see võib põhjustada valu, ebamugavust kaela piirkonnas ja suurendada selgrooartroosi tekkimise ohtu ning seetõttu saab seda ravida konservatiivselt, füsioteraapia seanssidega, ilma et oleks vaja ravida. kirurgia.

Kuidas ravi tehakse

Emakakaela lülisamba parandamise ravimiseks soovitatakse füsioterapeudi abiga liikumisharjutusi ja lihaste tugevdamist, näiteks pilatese meetodit. Lisaks võib sümptomite ilmnemisel soovitada valu ja ebamugavuste kontrollimiseks mõne füsioteraapia seanssi, kus saab kasutada selliseid ressursse nagu soojad kotid, ultraheli ja TENS. Näidatud on ka lülisamba kaelaosa manipuleerimise tehnikate kasutamine, näiteks kaela ja õlavöötme lihaste emakakaela käsitsi tõmbamine ning venitamine. Füsioterapeut võib patsiendi isikliku hinnangu kohaselt siiski välja tuua mõne muu ravi, mida ta peab kõige sobivamaks.

Harjutused lülisamba kaelaosa parandamiseks

Vastavalt igaühe vajadusele võib välja tuua arvukalt harjutusi, kuna parandamine pole tavaliselt selgroo ainus muutus, kuid võib esineda ka nimmeosa parandamine ja kogu kolonni hüpomobiilsus. Harjutuste eesmärk peaks olema tugevdada kaela tagaküljel asuvaid emakakaela sirutajalihaseid ja venitada emakakaela painutajaid, mis asuvad eesmises kaelas. Mõned näited pilatese harjutustest on:

Harjutus 1: Nt "JAH"

• Lama selili kõverdatud jalad ja jalatallad põrandal
• Lülisamba nimmeosa ja põranda vahel tuleks hoida väike ruum, nagu oleks seal viinamari
• Inimene peab mõistma, et pea keskosa puudutab maapinda, samuti abaluud ja koksi
• Harjutus koosneb pea põrandal lohistamisest, 'JAH' liikumise tegemisest väikeses amplituudis ilma pead põrandalt eemaldamata

2. harjutus: nt. EI

• Eelmise harjutusega samas asendis
• Peaksite oma pead põrandale lohistama, tehes väikese amplituudiga NO-liikumise, ilma et te põrandalt pead eemaldaksite

Harjutus 3: Jube kass X kooruv kass

• 4 toe või kassi asendis, käed ja põlved toetuvad põrandale
• Püüdke oma lõug rinnale panna ja sundida oma keskosa tagasi ülespoole
• Siis peaksite tagurpidi ülespoole vaatama ja liikuma dünaamilise liigutusega selja keskosa alla

Harjutus 4: rulli alla x rulli üles

• Seisate jalgadega veidi lahus ja käed lõdvalt teie külgedel
• Viige lõug rinnuni ja keerake selgroogu, painutades pagasiruumi selgroolüli selgroolüli ette
• Jätke käed lahti, kuni käed puudutavad põrandat, ärge kunagi liigutage lõua rinnast eemale
• Tõusmiseks tuleb selgroolüli aeglaselt lahti keerata, selgroolüli selgroo kaupa, kuni see on täielikult püsti

Harjutus 5: venib

Istumisasendis hoidke käed külgedel ja toetage kael mõlemale küljele: paremale, vasakule ja tagaküljele, hoides venitust korraga umbes 30 sekundit.

Füsioterapeut oskab vastavalt vajadusele näidata muid harjutusi. Iga harjutust saab korrata 10 korda ja kui liigutused muutuvad „lihtsaks“, saate harjutust suurendada rätikute, elastsete ribade, pallide või muu varustusega. Kui mõni neist harjutustest teeb valu, peaksite kodus peatuma ja mitte trenni tegema.