Kuidas teha looduslikku hormoonasendust menopausi ajal

Sisu

• Ravimtaimed hormoonide looduslikuks asendamiseks
• 1. Püha Kristoferi ravimtaim (Cimicifuga racemosa)
• 2. karskuspuu (Vitex agnus-castus)
• 3. Agripalma (Leonurus südame)
• 4. Lõvi jalg (Alchemilla vulgaris)
• 5. Siberi ženšenn (Eleutherococcus senticosus)
• 6. Blackberry (Morus Nigra L.) 
• 7. Salvestab (Salvia officinalis)
• Veel näpunäiteid vaikseks menopausiks

Hea strateegia menopausi ajal hormoonide asendamiseks loomulikult on regulaarselt tarbida selliseid toite nagu soja, linaseemned ja jamss. Soja vähendab osteoporoosi ja rinnavähi riski, linaseemned aitavad vähendada PMS-i sümptomeid, jamss sobib suurepäraselt turse ja vedelikupeetuse vastu võitlemiseks, mis on tavalised olukorrad selles eluetapis.

Teine loodusliku asenduse vorm on toidulisandid, näiteks sojaletsitiin või soja isoflavoon, mille efektiivsus on ohutu ja tõestatud, aidates naistel kliimakteriaalse seisundi ajal kuni menopausi alguseni paremini tunda. Vaadake, kuidas sojaletsitiini kasutada.

Ravimtaimed hormoonide looduslikuks asendamiseks

Järgnevalt on välja toodud 5 taime, mis võivad olla kasulikud menopausi ebameeldivate sümptomite vastu võitlemiseks:

1. Püha Kristoferi ravimtaim (Cimicifuga racemosa)

See taim aitab teadaolevalt leevendada menstruaaltsükli krampe, kuna see on põletikuvastane, spasmivastane ja sisaldab fütoöstrogeene, kuid seda ei tohiks kasutada samaaegselt tamoksifeeniga.

Kuidas kasutada: Lisage 1 supilusikatäis kuivatatud lehti 180 ml keeva veega. Seisa 3 minutit, kurna ja võta soe.

2. karskuspuu (Vitex agnus-castus)

Taastab hüpofüüsi all toimiva hormonaalse tasakaalu ja suurendab progesterooni tootmist, kuid bromokriptiini kasutamisel ei tohiks seda kasutada.

Kuidas kasutada:Lisage 1 supilusikatäis lilli 200 ml keeva veega. Seisa 5 minutit, kurna ja võta soe.

3. Agripalma (Leonurus südame)

See taim on emenagoog ja hõlbustab seetõttu menstruatsiooni langust ja on seetõttu potentsiaalselt abortne ning seda ei tohiks kasutada raseduse kahtluse korral. See kaitseb ka südant ning omab rahustavaid ja lõõgastavaid omadusi, kuid seda ei tohiks kasutada antipsühhootiliste ja mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite võtmisel.

Kuidas kasutada: Lisage 2 tl kuivatatud ürti 180 ml keeva veega. Seisa 5 minutit, kurna ja võta soe.

4. Lõvi jalg (Alchemilla vulgaris)

Tõhus on peatada tugev menstruatsioon, mis on paljudel naistel kliimakteriaalsel perioodil tavaline ja mida saab kombineerida teiste taimedega, näiteks hiina Angelicaga (Dong quai) ja Cohosh-black kiirema efekti saavutamiseks.

Kuidas kasutada: Lisage 1 spl kuivatatud võilille lehti 180 ml keeva veega. Kurna 5 minuti pärast ja võta soe.

5. Siberi ženšenn (Eleutherococcus senticosus)

Aitab säilitada head tuju, on antidepressant ja aitab kaotatud libiido taastada, lisaks aitab see taim naistel kohaneda hormonaalsete muutustega, vähendades stressi ja suurendades energiat.

Kuidas kasutada: Keeda 1 cm juur 200 ml vees. Kurna 5 minuti pärast ja võta soe.

6. Blackberry (Morus Nigra L.) 

Mulberry lehed aitavad võidelda menopausi sümptomitega, eriti kuumahoogude vastu, sest need sisaldavad fütoöstrogeene, mis vähendavad hormonaalset võnkumist vereringes.

Kuidas kasutada: Keetke 5 mooruspuu lehte 500 ml vees. Kurna 5 minuti pärast ja võta soe.

7. Salvestab (Salvia officinalis)

Eriti näidustatud menopausi kuumahoogude vastu võitlemiseks, kuna see aitab hormonaalset taset korrigeerida, olles tõhus ja keha hästi talutav.

Kuidas kasutada: Lisage 10 g kuiva lehte 1 liitris keevas vees. Kurna 10 minuti pärast ja võta soe.

Veel näpunäiteid vaikseks menopausiks

Vaata videot: