Uneravimid: loodus ja farmaatsia

Sisu

• Looduslikud unerohud
• 1. Palderjan
• 2. Kummel
• 3. Lavendel
• 4. Kannatuslill
• 5. Sidrunhein
• Apteegi käsimüügiravimid
• 1. Melatoniin
• 2. Antihistamiinikumid
• Apteegiravimid, mis vajavad retsepti
• 1. Bensodiasepiinid
• 2. Mittebensodiasepiinid
• 3. Melatoniini analoogid
• Kuidas ravimeid ohutult kasutada

Magamisraskustega inimestele on mitmeid ravivõimalusi, näiteks looduslikud ravimid nagu palderjan, kannatuslill või kummel, ravimid, mis ei vaja retsepti, näiteks melatoniin või doksüülamiin, või uinutid ja rahustid, mille arst on välja kirjutanud. viimane võimalus, kui ükski meetod ei tööta.

Une parandamiseks peaksid alati olema eelistatud tervislikud harjumused, näiteks hea toitumine, regulaarne treenimine ja lõõgastumisvõtted ravimite asemel. Siit saate teada, kuidas ravida unetust ilma ravimeid võtmata.

Looduslikud unerohud

Looduslikud ravimid peaksid olema esimene valik, kui teil on probleeme unega. Une parandamise võimalused on näiteks:

1. Palderjan

Palderjanijuur on rahustava toimega, vähendab ärevust ja parandab une kvaliteeti. Lugege selle taime kõiki eeliseid.

Palderjan on laialt levinud taim, mida leidub mitmesugustes toidulisandites, näiteks Valdorm, Valerimed, Valmane või Calman. Soovitatav annus on vahemikus 45 kuni 450 mg, umbes 30 minutit enne magamaminekut.

2. Kummel

Kummel on taim, mis aitab rahustada, lõõgastuda ning vähendada stressi ja ärevust, mis on sageli unetust põhjustavad tegurid. Selle eeliste nautimiseks võite enne magamaminekut teed juua. Vaadake, kuidas valmistada kummeli teed ja milliseid muid eeliseid see võib olla.

3. Lavendel

Lavendel on violetne lilletaim, mida on väga lihtne leida ja millel on palju eeliseid. Uinumise hõlbustamiseks ja unekvaliteedi parandamiseks nuusutage enne magamaminekut umbes 30 minutit mõni tilk lavendli eeterlikku õli.

Lisaks võite teha ka lavendli või ürdiseguga maitsestatud padja ja kasutada seda üleöö. Maitsestatud padja valmistamiseks toimige järgmiselt.

4. Kannatuslill

Passionflower on taim, mida unetuse, ärevuse ja muude kesknärvisüsteemi häirete korral kasutatakse laialdaselt tänu flavonoidide ja alkaloidide rikkale koostisele, mis vähendavad motoorset aktiivsust, omavad sedatiivset, anksiolüütilist ja spasmolüütilist toimet ning aitavad pikendada und.

Kannatuslille võib leida üksi või kombinatsioonis teiste taimsete ravimitega, näiteks toidulisandites nagu Pasalix, Passiflorine, Ritmoneuran, Tensart või Calman või tee kujul. Toidulisandite puhul võib soovitatav annus varieeruda vahemikus 100 kuni 200 mg enne magamaminekut.

5. Sidrunhein

Sidrunmeliss on rahustavate omadustega taim, mis parandab une kvaliteeti. Nende eeliste nautimiseks tehke lihtsalt lehtedega tee. Vaadake, kuidas valmistada sidrunmelissitee ja milliseid muid tervisega seotud eeliseid see on.

Vaadake järgmist videot ja näete rohkem näiteid looduslikest rahustitest, mis aitavad ärevust vähendada ja paremini magada:

Apteegi käsimüügiravimid

Kui ükski looduslikest meetoditest pole une parandamiseks efektiivne, võib valida apteegiravimid, mille ostmiseks pole vaja retsepti. Kuid selle kasutamist ei tohiks kuritarvitada ja enne kasutamist on kõige parem rääkida arstiga.

1. Melatoniin

Melatoniin on keha enda toodetud aine, mille ülesandeks on ööpäevarütmi reguleerimine, pannes selle normaalselt toimima. Melatoniini tootmist kontrollib kokkupuude valguse ja pimeduse tsüklitega, seda stimuleeritakse hämaruses ja see pärsib päeva jooksul.

Seega võib eksogeense melatoniini võtmine aidata unehäirete ja ööpäevase rütmi muutuste korral, nagu inimesteljet lag, kes töötavad öises vahetuses või kannatavad psühhiaatriliste häirete all. Nendes olukordades on melatoniini eesmärk need tsüklid uuesti sünkroniseerida, avaldades samal ajal hüpnootilist ja rahustavat toimet, soodustades seeläbi une esilekutsumist ja hooldust.

Melatoniini soovitatav annus on vahemikus 1 kuni 2 mg ja suuremate annuste ostmiseks võib vaja minna retsepti. Lisateave melatoniini kasulikkuse kohta tervisele.

2. Antihistamiinikumid

Doksüülamiin on ravim, millel on tugev antihistamiinivastane toime ja mida saab kasutada juhuslikes olukordades, kus inimesel on raskusi uinumise või pideva une säilitamisega. Doksüülamiini soovitatav annus on vahemikus 12 kuni 25 mg ja see tuleb võtta umbes pool tundi enne magamaminekut.

Järgmise päeva soovimatute kõrvaltoimete, nagu väsimus, unisus või peavalu, vältimiseks peab inimene magama vähemalt 8 tundi.

Apteegiravimid, mis vajavad retsepti

Need ravimid, mida nimetatakse uinutiteks ja rahustiteks, peaksid olema viimane võimalus magamiseks ja neid tuleks võimaluse korral vältida, sest need põhjustavad tavaliselt sõltuvust, sallivust, ravimite koostoimeid, võivad varjata muid probleeme või isegi põhjustada tagasilöögi efekti.

1. Bensodiasepiinid

Unetuse raviks on kõige sobivamad bensodiasepiinid estasolaam, flurasepaam (Dalmadorm) ja temasepaam. Annustamine sõltub inimesest, unetuse raskusest ja arst peab seda alati soovitama.

2. Mittebensodiasepiinid

Need ravimid on uuemad ja neil on vähem kõrvaltoimeid kui bensodiasepiinidel ja väiksem sõltuvuse oht, kuid neid tuleks kasutada ka ettevaatusega ja arsti järelevalve all. Kõige sagedamini määratakse näiteks zaleploon (Sonata) ja zolpideem (Stilnox).

3. Melatoniini analoogid

Rozerem on unerohi, mis sisaldab oma koostises ramelteooni - ainet, mis on võimeline seonduma aju melatoniini retseptoritega ja põhjustama selle hormooni omaga sarnast toimet, mis aitab teil magama jääda ja säilitada lõõgastavat ja kvaliteetset und.

Soovitatav annus on 1 8 mg tablett, umbes 30 minutit enne magamaminekut.

Kuidas ravimeid ohutult kasutada

Ravi ajal ravimitega, mis aitavad teil magada, peaksite hoiduma alkohoolsete jookide või muude rahustavate ravimite joomisest, mis on lähedane tarvitamise ajale, magama peaksite vähemalt 8 tundi, vältimaks järgmisel päeval unist ärkamist ja te ei tohiks kunagi juua. lisaannus keset ööd.

Lisaks tuleb ravi alustada alati väikseima võimaliku annusega, vältida võimalikult sagedast kasutamist ning ravimi mõju ajal mitte juhtida autot ega töötada masinatega.

Siin on ka mõned näpunäited, mis aitavad teil paremini magada: