Looduslik ravim kõhukinnisuse vastu

Sisu

• Sööda soolestiku vabastamiseks
• Lahtistav vitamiin

Suurepärane looduslik ravim kõhukinnisuse korral on mandariini söömine iga päev, eelistatult hommikusöögiks. Mandariin on kiudainerikas puuvili, mis aitab suurendada fekaalikooki, hõlbustades väljaheidetest väljumist.

Teine võimalus on süüa apelsin koos söödaga, sest sellel on sama mõju, aidates seedesüsteemil paremini töötada ja vähendada kõhukinnisusest tingitud ebamugavusi. Apelsini söömiseks bagassiga saate puuviljad noaga koorida ja seejärel apelsin viilutada, hoides valget osa. Just selles valges osas on palju kiudaineid, nii et seda ei saa ära visata.

Nii mandariin kui apelsin koos tärklisega on head looduslikud võimalused soolestiku vabastamiseks ja neid saab kasutada igas vanuses, isegi beebid. Kuid lisaks on oluline juua umbes 2 liitrit vett päevas, et roojakook oleks korralikult hüdreeritud, mis on samuti vajalik regulaarseks väljutamiseks.

Sööda soolestiku vabastamiseks

Need, kes kannatavad lõksus oleva soolestiku all, peaksid lisaks soolestikku kinni hoidvatele toitudele eelistama tarbida lahtistava toimega toite iga päev. Mõned näited lahtistava toimega toitudest on kõrvits, mangold, vesikress, salat, ploom, kaer, brokoli, bertalha, täistera küpsis, hurma, täistera, lehtkapsas, spinat, herned, nisukliid, oad, okra, papaia, apelsin koos bagasse, mandariini, koorega viinamarja, roheliste ubade ja köögiviljadega üldiselt. Kõhukinnisusega toidud on: maniokk, banaanid, kartul, india pähklid, jamss, keedetud porgand, must tee, riisikreem, guajaav, jamss, õun, mate, sidrun ja karastusjoogid.

Muud olulised juhised hõlmavad söömist vaikses kohas, aeglast söömist ja toidu korralikku närimist. Samuti tuleks alati austada tungi kakada, vältides pidurdamist, regulaarset treenimist ja lahtistavate ravimite võtmist ainult arsti nõuannete kohaselt, sest nende väärkasutamisel võivad need süvendada kõhukinnisust.

Lahtistav vitamiin

Kui ülaltoodud juhistest ei piisa, võite võtta järgmist vitamiini:

Koostisosad

• 5 ploomi (kivideta)
• pool klaasi vett
• 1 supilusikatäis valtsitud kaera
• 1 pirni apelsin (ilma kooreta, seemneteta ja pressimisjääkidega)
• 1 viil papaiat (kooritud ja seemnetega)

Ettevalmistusrežiim

Päev enne valmistamist pange 5 ploomi leotama külmkapis olevasse vette. Pange kõik koostisosad, sealhulgas ploomi leotatud vesi segistisse, peksake hästi ja võtke see seejärel pingutamata.